Аарцуу нь эмэгтэйчүүдийн спортын өвдөгний өвдөлт, гэмтэлтэй холбоотой байдаг
А спортын өнцөг булан гэж юу вэ? Энэ нь эмэгтэйчүүдийн спортын гэмтлээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Эмэгтэй хүний хувьд биомеханик фронт ялгаатай байдаг нь хүний биеийн гадаргуугаас илүү спортод тохиолддог зарим ослоос илүү эрсдэлтэй байдаг. Эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад илүү өргөн хүрээтэй аарцаг нь төрөхөд хялбар байдаг боловч спортоор хичээллэхэд гарах үр дагавар нь ялгаатай байдаг. Ихэнх спортын анагаах ухааны мэргэжилтнүүд том "А" (Quadriceps) өнцөгт илүү том аарцагтай холбосон байна.
А өнцгийг нь огтлолцсон хоёр шугамыг үүсгэн хэмжинэ. Үүнд: пателлийн төвөөс аарцагны өмнөд дээд давхрагын хөндлөн зүсэлт рүү; нөгөө нь пателла хүрэхээс эхлээд tubercle руу.
Эрэгтэйчүүдээс дунджаар энэ өнцөг нь эмэгтэйчүүдэд дунджаар 3 градус байна (эмэгтэйчүүдийн хувьд 17 градусын дундажтай харьцуулахад 14 градустай байдаг). Нэмэгдсэн өнцөг нь өвдөгний үенд илүү их стресст оруулдаг бөгөөд эмэгтэйчүүдэд хөлний цохилт нэмэгддэгийг харуулж байна.
Эмэгтэйчүүдийн спортын бэртэл гэмтэл нь Q өнцгөөс хувь нэмэр оруулсан
Эмэгтэй тамирчдад (хүч чадал, ур чадвар, гормон гэх мэт) бэртэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бусад хүчин зүйлс байж болох хэдий ч А өсөлтийн өнцөг дараах байдлаар холбоотой байна:
- Patellofemoral өвдөлтийн хамшинж : Өндөр Q өнцөг нь квадрицийг пателла (kneecap) дээр татахад хүргэдэг ба муу эмчилгээнд хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвдөгний өвдөлт, булчингийн тэнцвэргүй болох шалтгаан болдог. Өвдөлт нь өвдөгний дор болон эргэн тойронд мэдрэгддэг. Ортостик болон нуман тулгуурыг санал болгож болно.
- Өвдөгний өвдөгний гадаргуугийн доройтол нь өвдөгний доод хэсэгт мөгөөрсөн жийргэвчийн өвдөлт үүсдэг . Гол шинж тэмдэг нь өвдөгний дор болон эргэн тойронд өвдөж байдаг.
- ACL бэртэл гэмтэл: Эмэгтэйчvvд ACL-ийн гэмтэл ихтэй . Нэмэгдэл Q өнцгөөс харахад өвдөг нь тогтворгүй, стресст өртөхөд хүргэдэг нэг хүчин зүйл юм.
Q эмэгчинтэй холбоотой эмчилгээний зөвөлгөө
Ортодотууд: Гаалийн бүтэцтэй, уян хатан orthotics нь Q өнцгийг багасгаж, прагматентыг багасгаж, өвдөг дээр бага дарамт үзүүлдэг. Өвдөгний өндөр Q өнцөг болон доод даралтыг багасгах хамгийн энгийн арга бол orthotics-т хэт их цус харвахаас сэргийлэх явдал юм. Хөдөлгөөний хяналтын гутал нь хэт их засвар хийх боломжтой боловч гаалийн orthotic нь хөл ба хөлний динамикын бүх элементийг тооцоолж, засаж залруулах боломжтой болно.
Эмэгтэйчїїдийн АГ-тэй холбоотой гэмтэл бэртлийг бууруулах дасгал хєдєлгєєн: Эмэгтэйчїїдэд зориулагдсан ACL Injury Prevention program- ийн хэрэгжилтэнд ACL-ийн гэмтэл буурсан байна. Өргөн уудам medialis obliquus-ийг бэхжүүлэх нь эмэгтэйчүүдэд өвдөгний үений тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Бэхжүүлэх нь булчингийн агшилтын хугацааг онцгой анхаарах шаардлагатай байж болно. Хаалттай гинжний дасгал (хананы товчлуур гэх мэт), зөвхөн 30 градусын функцийг гүйцэтгэхийг зөвлөж байна.
Сунгах дасгалууд : Хатуу булчинг бэхжүүлж, сул талуудыг бэхжүүлэх хэрэгтэй. Нүдний булчирхай, шөрмөс, iliotibial хамтлаг, ходоодны үрэвсэл зэргийг багтаасан байдаг.
Эх сурвалж:
Naslund J, et al. Нүдний эмгэг бүхий өвчтөнүүдийн дэд бүлгийн шинж тэмдгүүд ба клиник илрэлүүдийг харьцуулах. Физик эмчилгээний онол, практик, 2006 оны 6-р сар
Loudon JK, et al. Эмэгтэй тамирчинд статик байрлал болон ACL гэмтлийн хоорондох хамаарал. Ортопедийн биеийн тамирын дасгалын сэтгүүл 1996 он.
Fredericson M, et al. Биеийн үзлэг ба пателлофемийн өвдөлтийн хамшинж Физик анагаах ухаан ба эмчилгээний Америкийн сэтгүүл. 2006 оны 3-р сар.
Kuhn DR, et al. Orthhotic төхөөрөмжийг оруулсны дараа quadriceps femoris өнцөгт агшин зуурын өөрчлөлтүүд орно. Магадлан шинжилгээ ба физиологийн эмчилгээний сэтгүүл. 2002 оны 9 сар