Гүйлтийн төрөл ба давуу тал
Тромбоскер нь хоёр үндсэн сортоор ажилладаг. Таны сонголт таны сонголтоос шалтгаалан өөр өөр байх болно. Гарын авлагын гүйлтийн зам дээр дасгал хийхэд илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно.
Муруй бус туузан гарын авлага нь шинэ салбар юм. Тэд бат бөх дизайнтай, хамгийн сайн үнийн шошго бүхий хамгийн сайн моторт троллейбус өрсөлдөгчидтэй өрсөлддөг.
Тэд тамирчдын дасгалжуулагч болсон бөгөөд тэднийг орон нутгийн биеийн тамирын дасгал сургуулилтаар харж болно. Эдгээр ангилалуудыг харьцуулж, ямар төрлийн гүйлтийн зам дээр таны хэрэгцээнд хамгийн сайн тохирохыг хараарай.
Гарын авлага Treadmills
Гарын авлагын гүйлтийн зам дээр тавцан дээрх хөлний үйлдэл бүсийг хөдөлгөдөг. Бүсээ зөөхөд тууз нь зөвхөн хөдөлдөг. Хөдөлгүүрчид болон алхагч хоёулаа мотортой гүйлтийн зам дээр бус муруй туузан бус гүйлтийн зам дээр илүү их хүчин чармайлт гаргадаг. Энэ нь хэрэглэгчдэд зүрхний цохилтыг илүү хурдтай бүсэд илүү өндөр түвшинд хүргэх боломжтой тул фитнесийн ач тустай байдаг. Нэг судалгаагаар субъектүүд нь 30 хувь илүү эрчим хүчийг ижил хурдаар зарцуулдаг болохыг тогтоожээ. Гэхдээ худалдаа наймаа нь үргэлжлүүлэн ажиллахын тулд хурдтай гүйх эсвэл алхах нь илүү дээр байсан.
Өөр нэг судалгаагаар муруй туузны гүйлтийн замыг мотортой гүйлтийн тийрэлтэт хөдөлгүүртэй, хажуугийн гүйдэлтэй харьцуулсан. Гүйлгэгчид муруй туузны гүйлтийн зам дээр 20 минутаас илүү хурдтай дундаж хурдтай зүрхний цохилт хурдтай ижил хурдтай байв.
Хөнгөн жинтэй гүйгч гүйлтийн бус эсэргүүцлийг даван туулахын тулд илүү их хөдөлмөрлөсөн байв.
Загварчид нь ихэнхдээ хавтгай бус туузан гарын авлагыг туршихад тохиромжгүй байдаг тул муруй-бус загварыг авч үзэх хэрэгтэй. Жолооч нар хавтгай тууз эсвэл муруй-бус загвараар сэтгэл хангалуун байж, илүү хурдтай дасгал хийх боломжтой болно.
Гарын авлагын дэвшилтэт технологи
- Булчингийн хүчирхэг: Та бүх л хүчийг хангаж, доод биеийг дасгал хий. Энэ нь нэг миль илчлэгтэй байх болно. Та хөдөлж буй бүстэйгээ үлдэхийн оронд илүү их хүчин чармайлт гаргах замаар хурдыг хянана. Муруй туузан гүйлтийн зам дээр та хөлийг урагш нь байрлуулж, бүсийг төвлөрүүлснээр хурдасгах болно.
- Цахилгааны хэрэгцээ шаардлагагүй: Та гарын авлагын гүйлтийн замыг ашиглаж болох бөгөөд цахилгаан гаралтын ойролцоо гүйлтийн тийрэлтэт хөдөлгүүрээс хамааралгүй.
- Аюулгүй байдал: Чи зогсоход моторт бус гүйлт зогсдог. Хэрэв та моторжсон гүйлтийн зам шиг гулсаад унах үед аюулгүйн олсыг зогсоох шаардлагагүй юм. Энэ нь хүүхдэд болон гэрийн тэжээвэр амьтдын эргэн тойрон дахь аюулгүй байдлыг багахан болгодог.
- Хавтгай бус туузан гарын авлага нь бага өртөгтэй байдаг : Хамгийн бага туузан бус гарын авлага нь 300 доллараар зарагддаг. Гэсэн хэдий ч, илүүдэл муруй туузан гулдмайд хамгийн багадаа 3,000 доллар зарцуулсан.
- Өндөр эрчимтэй завсарлагатай дасгалууд : Атлетик сургагч багш нар муруй туузан гарын авлагын гулсмалуудыг өндөр болон дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийх ажлын хэсэг болгон ашигладаг. Мэргэжлийн спортын олон баг эдгээр загваруудыг сургалтад зориулж, муруй-бус гүйлтийн гүйлтийн зам дээр гүйлтийн завсарлага хийдэг.
Гарын авлагын сул талууд
- Хамтарсан стресс : Эхний ээлжинд гүйлтийн тээрэм туузыг, ялангуяа хавтгай туузан загвараар хөдөлгөж чадахгүй байж болно. Тууний эсрэг тууж байгаа нь таны үе мөчүүдийг онцолдог. Хэрэв та өвдөг, хөлний артриттай бол энэ асуудал байж болох юм. Та туузыг хөдөлгөж хангалттай хялбар болгохын тулд хавтгай туузан гарын авлагын гүйлтийн тэлэлтийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй байж болох юм. Үүнийг хийсний дараа та дээшээ алхаж байгаа бөгөөд энэ нь таны дасгал хийхэд тохирох зүйл биш байж магадгүй юм.
- Зөвхөн хавтгай туузан гарын гүйлтийн замыг сөрөн зогсоож чадна : Бүс хөдөлж эхлэх үед та мөргөлдөхөө болих хэрэгтэй. Та дасгал хийх бүрт нэг налуу түвшинд гацсан бөгөөд ихэвчлэн 10 хувьтай байдаг. Ихэнх хэрэглэгчид хажуугаасаа гулгах, гүйлгэх хэлбэрийг эвдэж, калорийн түлэгдэлтийг багасгахын тулд бариулыг барьж байх ёстой. Муруй бус туузан гарын авлагын гүйлтийн замд энэ сул тал байхгүй бөгөөд бүсийг дундуур нь урагш чиглүүлж, хөлний чиглэлээ өөрчилж болно.
- Онцлог дутагдал : Та суулгасан дасгалууд, апп болон бусад функцууд байхгүй болно. Та дасгал хөдөлгөөнөө өөрчилөхийн тулд апп болон онлайн гүйлтийн замналын дасгалын бусад нөөцүүдийг ашиглах хэрэгтэй болно. Ихэнх зай нь хөдөлгүүртэй дэлгэцтэй бөгөөд цаг хугацаа, зай, шатаасан калори , хурд, импульсын мэдрэгч зэрэг дасгалын дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзүүлэх боломжтой.
- Бат бөх бат бөх : Гарын авлагын троллейбус нь ерөнхийдөө бага бат бөх бүтэцтэй тул хэрэглэгчийн жингийн хязгаараас харж болно. Тэд мөн бүс нугалж, чимээ шуугиан зэрэг илүү их алдаатай мэт санагддаг. Ямар бат бөх чанарыг тодорхойлохын тулд хэрэглэгчийн жингийн хязгаарыг шалгана уу. Муруй бус туузан дамжуулагч нь илүү бат бөх бүтэцтэй, өндөр чанартай байдаг.
- Явган, гүйх : Бөх бат бэх баригдсан тул хавтгай туузан трапец машин нь гүйлтийн оронд илүү тохиромжтой. Тэдгээр нь ихэвчлэн богино бүстэй байдаг тул урт удаан замыг ашигладаггүй. Хэрэв та ажиллуулах гүйлтийн замыг ашиглахыг хүсвэл муруй бус туузан гарын авлагыг сонгох эсвэл илүү сайн чанарын мотортой гүйлтийн замыг сонгоорой.
Гарын авлагад гүйлтийн товч мэдээлэл
Хавтгай бус бус мотортой троллейбус нь гүйлтийн зам дээр ажилладаг мэргэжилтнүүд, хэрэглэгчдийн аль аль нь ерөнхийдөө муу үнэлгээ юм. Эдгээр загваруудын аль нэгийг сонгохдоо хэрэглэгчийн жингийн хүчин чадал хамгийн багадаа 325 паунд байгаа нь барилгын чанарыг илтгэх сайн үзүүлэлт юм. Баталгаат хугацааг шалгаж, нэг жилийн баталгаат хугацаагаар зайлсхийх. Та мөн TreadmillDoctor.com зэрэг сайтуудад брэндийн чанарыг шалгаж болно. Хавтгай бус загвараас хамгийн сайн шалгасан нь:
- ExxoPicture 100XL Гарын авлага: Энэ нь 325 фунт жинтэй хүчин чадалтай, гурван жилийн баталгаат хугацаатай.
- Чийрэг Бодит байдал TR3000 Хамгийн их Жин чадамж Гарын авлага: Энэ нь 325 фунт жинтэй хүчин чадалтай, 3 жилийн баталгаат хугацаатай.
Муруй бус туузан биш мотортой троллейбус нь ихэвчлэн хянан шалгах тойрогт багтдаггүй. Ангилал нь шинэ бөгөөд загвар, үйлдвэрлэгчид цөөхөн байна. Тэд мөн 5000 доллараар буюу дээд түвшний загварт зориулж энгийн үнээр ирдэг. Тэдгээр нь үндсэндээ арилжааны зах зээл дээр баригдсан бөгөөд энэ нь гэрийн зах зээлээс илүү бат бөх байхыг шаарддаг. Та 10 жилийн баталгаат хугацааг харж болно. Орон нутгийн эрүүл мэндийн клуб дээрээс хайж олох загвар:
- Woodway Curve: Энэхүү машин нь гол спортын багуудын сургалтын өрөөнд байрлаж, чанарыг нь харуулсан. Энэ нь судалгааны судалгаанд ашиглагддаг гүйлтийн тросс юм. Энэ нь мөн Runner's World-ийн нийт гишүүдийн жагсаалтыг гаргадаг.
- Speedfit Speedboard: Энэ брэнд Lite болон ProXL загвартай.
- TrueForm Runner: Энэ машин нь замын гадаргуу, резинэн бүс, түүнчлэн хөлбөмбөг, хөл бөмбөгийн тоглогчдод зориулсан ширэгт гадаргуутай байдаг.
Моторолик Трейдер
Мотортой гүйлтийн зам дээр мотор бүсээ хөдөлгөөнд оруулж, алхаж, гүйхэд туслалцаа үзүүлдэг. Мотор хөдөлгүүр нь машины чанарт нөлөөлөх томоохон хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Та дор хаяж 1.5 тасралтгүй морины хүчтэй (ДЦС) хайх хэрэгтэй. Хүнд хэрэглэгчид, илүү өндөр хурдны хувьд илүү том мотор хэрэгтэй.
Моторолизмын дэвшилтэт технологи
- Хөдөлгөөнгүй байна: Бүс нь мотороор хөдөлдөг, түүнийг эхлүүлэхэд хүчирхэг байх шаардлагагүй.
- Зорилтот хурд, тохируулгын хурд : Та ихэнхдээ мотортой троллейбус дээр явж байхдаа хурд, налууг тохируулж болно. Зарим загварууд нь буурах шинж чанартай байдаг тул та уруудаж явж, газар доорх явган алхах, гүйлгэх аргыг илүү сайн хийдэг.
- Илүү олон дасгалын функцууд : Моторола-трейдерүүд нь илүү хямд үнэтэй дасгалуудаа өөрсдийн консолуудад илүү их ачааллаж байна. Тэд ихэвчлэн 5K, 10K, хагас марафон, марафон гэх мэт янз бүрийн зайд ажиллах чадвартай, дасгал сургуулилтын програмыг ажиллуулдаг.
- Урт удаан сургалтад хамрагдахад тохиромжтой : Та удаан хугацааны туршид моторт гүйлтийн зам дээр урт удаан хугацаанд тэсвэрлэх чадвартай байж болох бөгөөд гарын авлагыг богино хугацаанд дасгал хийхэд ашигладаг.
- Хөдлөх ба алхах : Хөдөлгүүр, гүйлтийн замыг зохицуулахын тулд мотор, гүйлтийн туузны урттай загварыг олж чаддаг. Мотор нь жин нэмдэг тул эдгээр машинууд нь хавтгай бус бус мотортой троллейбрээс илүү тогтвортой байдаг.
Мицубишитийн сул талууд
- Цахилгааны хэрэгцээ : Та цахилгаан гаралтын цэгт ойрхон байрлуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь арилжааны гүйлтийн зам байх үед илүү өндөр хүчдэл шаарддаг.
- Аюулгүй байдал : Мотортой гүйлтийн зам нь аюулгүй байдлын аюул байж болно. Хэрэв та анхаарал болгоомжгүй, бүдэрч, дараа нь араасаа хөдлөхөд амархан байдаг. Та намар унах үед аюулгүйн олсоо хаах хэрэгтэй.
- Өртөг : Гэрийн хэрэглээнд зориулж үйлдвэрлэх зориулалттай троллейбус үйлдвэрлэх нь хавтгай бус туузан дамжуулагчаас илүү үнэтэй байдаг. Чанартай машиныг хамгийн багадаа $ 1,000 төлөх ёстой. Бага үнийн хэлбэлзэлтэй загварууд ихэвчлэн хөдөлгүүргүй мотортой, илүү бат бөх, цөөн сонголттой байдаг.
Мотор гүйлтийн тоймууд
Туршилтыг үнэлдэг олон сайтууд, шинжээчдийн санал бодол, хэрэглэгчдийн тоймыг ашиглана. Та эдгээрийг унших нь чухал юм. Хэрэглэгчийн санал асуулга нь зах зээлийн төсвийн эцэст загварын хувьд элбэг байдаг боловч 1000 $ -ын дор хүлээн зөвшөөрөгдөх чанартай моторт гүйлтийн замыг олоход хэцүү байдаг. Гүйлтийн засварын газар Хөдлөгч Дочор корпораци брэндийн чанар, түүхийн талаархи сайн дүн шинжилгээг өгдөг. Чанарын хувьд хамгийн нэр хүндтэй брэнд нэр нь NordicTrack, True, Vision, Sole, Precor зэрэг юм.
Энд анхаарахын тулд сайтар нягтлан үзсэн зарим зүйлсийг энд оруулав.
- NordicTrack Commercial 1750: Энэ гүйлтийн зам нь 7 инчийн мэдрэгчтэй дэлгэц, iFit-ийн дасгалууд, хоцролт, бууралт гэх мэт ихэнх хэрэглэгчидэд таалагдах онцлогтой. Энэ нь урт, өргөн бүстэй байдаг. 3.8 CHP хөдөлгүүр нь 300 кг жинтэй хэрэглэгчдэд үйлчилдэг.
- Proform Pro 2000: Энэхүү гүйлтийн зам нь 3.5 ДЦС хөдөлгүүртэй бөгөөд хоёулаа буурч, буурч байна. Энэ нь янз бүрийн газар нутгийг дуурайдаг дасгалын төлөө iFit-тэй нийцдэг. Энэ нь маш их баталгаатай ирдэг.
- Bowflex BXT116: Энэ нь 3.75 CHP мотор бүхий хатуу машин ба 15 хүртэлх квадрат.
Хамгийн сайн гүйлтийн замыг олох
Та 1-р сард шинэ дэвшилтэт худалдааны хэлэлцээрүүдийг олох болно. Хэрэв та хамгийн сайн сонголтыг үзвэл энэ нь бас юм. Зургадугаар сар гэхэд хувьцааны хэвээр үлдсэн загвар дээр хаагдах борлуулалтыг харж болно. Ихэнх троллейбус үйлдвэрлэгчдийн санал болгож буй жижиглэнгийн үнээс жилийн туршид зардаг тул та байнга гэрээ байгуулах хэрэгтэй. Энэ нь гүйлтийн зам, гүйлт, гүйлт, олон хэрэглэгч, дасгалын төрлүүдийг хэрхэн ашигладаг талаар дилертэй ярилцах цагийг төлж болно. Тэд танд ямар онцлог шинжүүдийг шийдэхэд туслах болно.
Та илүү сайн чанартай хэрэглээний гүйлтийн зам дээр худалдан авснаар хамгийн их машинаа олж авах болно. Олон хүмүүс хөнгөн цагааны хэрэглээний бүтээгдэхүүнийг зарж борлуулж, шилжүүлэх шаардлагатай үед зардаг. Зуны хувийн наймаачидаас их наймааг хайж ол. Түүнчлэн та машинаа шинэчлэхэд зориулж ашигладаг өндөр хурдны галт тэрэгний дэлгүүрээс худалдан авч болно. Сонирхож буй загваруудаа хянаж, худалдан авагчдад хэрхэн хандаж байгааг харах. Худалдагчийг гүйлтийн зам дээр хэр удаан ажиллуулсан, хичнээн ашиглагдаж байсан, тогтмол гүйлтийн зам дээр засвар хийж байсан эсэхийг асуу.
Харгалзах гол хүчин зүйл бол гүйлтийн замыг нийлүүлэх, тохируулах явдал юм. Шинэ дэвтрийн хувьд, энэ нь нэмэлт эсвэл нэмэлт төлбөртэй байж болно. Эдгээр машинууд нь 100 гаруй кг жинтэй, том хэмжээтэй байдаг тул дээд давхарт хүрэхийн тулд тэмцэж болно. Хэрэв та ашигласан машин худалдаж авдаг бол өөрөө үүнийг зохион байгуулж болно. Тээврийн зардал нь худалдан авах үнэд ороогүй тохиолдолд үнэ нь маш өндөр байж болно.
Үг нь
Гүйлтийн зам нь танд кардиогийн дасгал хийх боломжийг олгодог боловч та өөрийн хэрэгцээнд тохирсон зөв машиныг олж авах хэрэгтэй. Та биеийн тамирын дасгалын өөр өөр алхмуудыг туршаад үзээрэй. Та хамгийн сайн тактикийг шийдэж магадгүй юм. Та гэртээ эрүүл мэндийн клуб, сургууль, эсвэл биеийн тамирын дасгалын гүйлтийн замыг ашигладаг. Та муруйгүй моторгүй гүйлтийн зам, сайн чанарын мотортой гүйлтийн тийрэлтэт хөдөлгүүрт янз бүрийн дасгал хийх боломжтой болно.
Эх сурвалж:
> Edwards RB, Tofari PJ, Cormack SJ, Whyte DG. Хөдөлгүүргүй гүйлтийн гүйлтийн замд газар хөдлөлт, богинохон гүйлтийн замыг бодвол илүү их кардиомбаболик шаардлагуудтай холбоотой байдаг. Физиологийн хил хязгаар . 2017; 8. doi: 10.3389 / fphys.2017.00914.
> Smoliga JM, Hegedus EJ, Ford KR. Физиологийн хурд нэмэгдэж, хөдөлгөөнт болон муруй гүйлтийн зам дээр гүйх, гүйх үед. Спорт дахь физик эмчилгээ . 2015; 16 (3): 262-267. doi: 10.1016 / j.ptsp.2014.09.001.