1 - Хүйтний цаг агаарын алхалт: Хэрхэн давхрага
Амралт, зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэлийн аль нь ч хүйтэн, цуурайтсан өдөр алхаж явдаг. Эсвэл хөлдсөн хөлийн хуруу, гипотерми , эсвэл ясны чичрэх өвчний аль нэг нь гэсгээх цаг болох боломжтой. Хэрэв та зөв зүйлийг зүүж байгаа бол энэ нь болохгүй.
Хүйтэн цаг уурын алхмаар хувцаслах нэг дүрэм бол чийгийг зулгаах, биеийг хүйтнээс тусгаарлах, салхи, бороо орохоос хамгаална гэсэн үг юм. Үүнийг хийхийн тулд гурван давхар хэрэгтэй болно:
- Суурийн давхарга: Танай биед хүрэх аливаа хувцас шууд арьсыг чийгшүүлж, сарвууг мэдрэхээс сэргийлсэн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой.
- Тусгаарлагч давхарга: Дунд давхаргын хамгийн сайн даавуу нь ноосны болон ноос юм. Хэрэв та хэт халуун байвал дахин угааж болох цамц эсвэл хантаазыг энэ давхаргад (хэрэв та дахин хүйтэн бол буцаж гулсуулна).
- Салхитай болон Усны хамгаалалттай Гадна Давхраг: Даавуугаар бүрээстэй, бүрээстэй, элементийг нь хадгалах зорилготой.
2 - Хүйтэн цаг агаарын алхалт хийх хувцас: Дотуур хувцас
Товч танилцуулга : Доод талд нь хөвөн, хөвөн хольц гэх мэт синтетик даавуугаар хийсэн товчнуудыг өмс. Нилон эсвэл полиэстрол нь илүү сайн, хөвөн нь хөлстэй байх бөгөөд хурдан хатахгүй болно.
Бразил эсвэл Shimmel : Эмэгтэйчүүдэд зориулсан полиэфир буюу полипропилен даавуугаар хийсэн спортын хөхний даруулга нь сайн сонголт юм. Дахин хэлэхэд хөвөн, хөвөнгийн хольцоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Өөр нэг сонголт нь их биеийн хүйтэн, дулааныг илүү их дулаалгатай байлгахын тулд их биеийн тамир тэнхлэг эсвэл спортын дээд буюу хөхний даруулга юм.
Доод талд : Хүмүүс богино эсвэл урт ханцуйтай цамц өмсөхийг хүсч болно. Энэ нь торгон, полипропилен, бусад оёх даавуутай байх ёстой.
Tights or Long Johns : 30 F-ээс доош температуртай үед, ялангуяа салхи ихтэй үед өмднийхөө доор дотуур өмд нь таны хөлийг тухтай байлгахад тусална. Торгоны эсвэл полипропилен урт Жон ёроол, эсвэл өвлийн жинтэй малгай ч бас ажилладаг. Торгон өмд эсвэл pantyhose нь гуя болон тугал янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
3 - Хүйтэн цаг агаарын алхалт хийх хувцас: Цамц
Хүйтэнд алхахдаа цамц нь даавуу эсвэл хөвөнгийн хольцоосоо илүү даавуугаар хийдэг. Хөвөн хөлсөөр хөлсөлж, хүйтнээр түрхэнэ. Wicking даавуун цамц нь арьсыг чийгнээс авна.
Энэ нь олон тооны марафон, хагас марафоныг өвлийн урт явган хүний хувцас өмсөж, техникийн урт ханцуйтай цамц өмсөж, төгс цамц өмсдөг.
4 - Хүйтэн цаг агаарын алхалтанд хэрхэн хувцаслах вэ: Pants
Таны хүйтэн цаг уурын өмд нь полиэстр материалтай даавуугаар хийсэн байх ёстой. Торгон гүйлт эсвэл сулхан ажиллаж буй өмд нь хамгийн тохиромжтой. Товчлуурт зориулж стильтэй халаасандаа халаас, уян харимхай туузыг хайж болно.
Нойтон эсвэл цастай өдрүүдэд хөвөн даавуу өмсөхгүй байх нь чухал юм. Хэрвээ та жийргэвчтэй болтол чийгтэй болох юм бол гипотерми үүсэх болно. Үнэндээ бороо орохоор явах гэж байгаа бол ус нэвтрүүлдэггүй борооны өмд дээр хөрөнгө оруулалт хийхийг хүсч болно. Эдгээр нь үнэтэй ч гэсэн маш их тайвшралыг бий болгож чадна. Тэд мөн салхинд гарахад зарим нь 30 минутын туршид хүйтэн нөхцөлд тохирохуйц хүйтэн цаг агаар эсвэл цанаар гулгах боломжтой дотоод ноосны давхаргатай байдаг.
5 - Хүйтэн цаг агаарын алхалт хийх хувцас: Тусгаарлагч давхарга
Полиэстр материалтай микро даавуу, ширмэл, эсвэл полиэстр материалын дүүргэгчийн давхарга эсвэл ноосон биелэгдэнэ буюу ноосон цамц нь 40 F-ээс доош алхах боломжтой. Хэрвээ та маш ихээр үзэн яддаг бол микрофон нь ердийн ус нэвтрүүлдэггүй хүрэм, хурдан хатаадаг. Хувцасных нь доор байрлуулсан хэв маягийг нь тохирсон загварыг хайх хэрэгтэй. Тусдаа давхаргад оруулбал илүү хүнд жинтэй хүрэм өмсөхөөс хавьгүй дээр байдаг.
6 - Хүйтэн цаг агаарын алхалт хийх хувцас: Jacket
Салхины хүрэм нь хүйтэн цаг агаарт чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь бас усанд тэсвэртэй байх ёстой, эсвэл бороо, цастай усаар явахаар төлөвлөж байгаа бол усгүй болно. Хэрвээ та хуурай уур амьсгалтай бол та зөөлөн бүрхүүлийн хүрэмтэй болно. Гадна олон үйлдвэрлэгчид алхаж, явган аялал хийх, цанаар гулгах, зөөлөн, салхитай, усанд тэсвэртэй хүрэм санал болгодог.
Бусад алхмуудыг хайж буй хүрэм дээр хайх:
- Хоёр талын цахилгаан товчийг ингэснээр та дамнуургынхаа ойролцоогоо амархан суллана
- Бороо, салхины хамгаалалттай тав тухтай таглаа
- Тохиромжтой халааснуудыг илүү зохимжтой болгож байна
- Арьстай байлгахыг зөвшөөрөхийн тулд слайдерыг сулруулна
- Тэднийг хуурай байлгахын тулд fanny боох эсвэл үүргэвчиндээ хийгээрэй.
7 - Хүйтэн цаг агаарт зориулсан хувцас хийх: Оймс
Хоолойн оймс "жор" нь ноосон подволктой полипропиленийн давхаргатай холбох давхаргатай хослуулах цаг болжээ. Одоо та нэг оймс дээр хоёр онцлог хослолыг хослуулсан оймс эсвэл машин угааж болдоггүй загатнах ноосон оймс сонгож болно. Хамгийн чухал зүйл бол алхах оймсны ихэнх хэсэг юм. Та хос гутал өмсөхийг хүсэхгүй байгаа бол гутлынхаа хөлийнхөө хамт хөлийнхөө хурууг нийлүүлдэг.
8 - Хүйтэн цаг агаарын алхалт хийх хувцас: Гутал
Хүйтэнд алхаж байх үедээ хөлийг чинь дулаахан, хуурай байлгах хэрэгтэй. Нэг сонголт бол усанд тэсвэртэй, салхинд тэсвэртэй дээд зэргийн уян хатан гутал юм. Өөр нэг нь хөнгөн явган гутал эсвэл ус нэвтрүүлдэггүй гуталтай гутал юм. Уян хатан цорын ганц алхах гутал сонгох. Хэрэв та гараа гуталтай нугалж, тохойлгож чадахгүй бол хөл чинь алхам бүртэйгээ тулалдах болно.
Ачаалал ба аюулгүй байдлын хэрэгслүүд
Мөс, цасан дээр алхахдаа та гулгамтгай гадаргуу дээрээ барьж авахад туслахын тулд гутлын гутлын хэрэгслийг тохируулах хэрэгтэй. Цанын шон эсвэл явган аялал нь илүү тогтвортой байдлыг хангах боломжтой. Хэрэв та цасыг хөгжилтэй байлгахыг хүсч байгаа бол сэлүүрт сэлэлт хийхийг бод. Одоо бэлэн байгаа жижиг, хөнгөн, ашиглагдахын тулд сургалт шаардагддаггүй.
9 - Хүйтэн цаг агаарын алхалт хийх хувцас: Толгой
Толгойг нь таглачихвал бүх бие чинь дулаарна. Туршилт хийх зарим шинж чанарууд нь таны нүүрэн дээр нарны туяа, чихний мандал дээр сүүдэрлэхэд зориулагдсан төлбөрийг агуулдаг. Таны алхах малгай ус нэвтэрдэггүй байх ёстой. Толгойноосоо гадна биеийнхээ үлдсэн хэсгийг хүзүүгээр дулаахан, тав тухтай байлгахыг хүсэх болно. Зарим хувилбарыг сонгох:
- Балаклава : Энэ бол таны толгой, хүзүүнд дээгүүр бүрхэвч бөгөөд зөвхөн нүүр царайг нь үлдээдэг. Ихэнх тохиолдолд та үүнийг хэрэгтэй үед нь ам, хамар дээрээ нааж болно.
- Нь хүзүүндээ Gaiter эсвэл ороолт : Хүзүүний хүзүү нь хүзүүн дээрээ дулаан байлгахын тулд хүзүүндээ зүүсэн ханцуй юм. Энэ зорилгоор уламжлалт ороолт хэрэглэхийг та хүсч болно.
- Бобби: Энэ бол бальзаклава, хүзүү заагч, малгай гэх мэт өмсдөг даавуугаар хийсэн хоолой хэлбэртэй хэсэг юм.
Нарны шил, нарны шилийг бүү мартаарай. Нарны цацраг нь өвлийн улиралд илүү их шаардагддаг бөгөөд ялангуяа цаснаас улбаалсан цацраг туяа илүү хүчтэй байдаг. Нарнаас хамгаалах амаа хамгаалж, нарнаас хамгаалах тосыг уруул гавар ашиглан хийнэ.
10 - Хүйтэн цаг агаарын алхалт хийх хувцас: Бээлий
Гараа халуун байлгах нь чухал. Хуруу (хөлийн хуруу, хамар гэх мэт) нь хөлдөх эрсдэлд маш эмзэг байдаг. Мутин бээлий нь бээлийтэй харьцуулбал хамаагүй илүү сайн байдаг. Учир нь гартаа хоёуланд нь бөхлөнө. Хүчтэй хүйтэн хувцас салхины ноосны митч.