Чичрэх, хөлдөх, гипотерми хийх
Өвлийн цаг агаар бол гадуур дасгал хийхдээ онцгой анхаарал болгоомжтой байхыг хэлнэ. Хүйтэн өртөг нь цаг агаар эрс тэс уур амьсгалд бэлтгэхэд гаднын үйл ажиллагаа нь эвгүй, аюултай байдаг. Хүйтэн өртөлтөнд үзүүлэх урьдчилан анхааруулах шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн талаар урьдчилан мэдэж байх нь чухал юм.
Аймшигтай
Аажмаар хүйтэн аюултай анхны шинж тэмдэгтэй байдаг.
Биеийн дулааныг үүсгэх гэж оролддог тул хяналтгүй булчингийн агшилт үүсэх болно. Чичиргээ нь хамгаалах хамгийн анхны анхааруулга байх ёстой бөгөөд таны үндсэн температурыг халаах хэрэгтэй.
Хүйтэн цаг агаараас үүсэх хамгийн аюултай хоёр нөхцөл нь хөлдөлт ба гипотерми юм.
Frostbite
Хөлдөлт нь нүүр, чих, хуруу, хөлийн гадаргуугийн өнгөц эсийг хөлдөхийг тайлбарладаг.
Хөлдөлтийн шинж тэмдэг болон шинж тэмдгүүд
- Өвдөлт
- Шатаж байна
- Мэдээ алдах
- Тинглин
- Арьс нь хүчтэй, цагаан болж хувирдаг
- Арьсыг хальслах, цэврүү авах
- Арьс нь загатнахаас сэргийлдэг
- Арьс нь бат бөх, гялалзсан, саарал өнгөтэй болдог
Хөлдөх эмчилгээ
Хөлдөлтийг зогсооход нь туслахын тулд хүнийг дулаан, хуурай газраар авч, хүнд хэцүү хувцасыг авч хаяна. Нөлөөлөлд өртсөн газар нутгийг өсгөж, эдгээр газарт дулаан, чийглэг шахалтыг хэрэглэнэ. Хөлдсөн газар нутгийг цэвэрлэж, шууд халааж болохгүй.
Гипотерми
Гипотерми бол биеийн үндсэн температурт мэдэгдэхүйц бууралт гэж тодорхойлогддог хүйтэн өртөлтөд илүү хүнд хариу үйлдэл болдог.
Гипотермийн шинж тэмдгүүд ба шинж тэмдгүүд
- Аймшигтай
- Хүйтэн мэдрэмж, галууны овойлт, төөрөгдөл, мэдээ алдалт
- Түргэн чичирч, зохицуулалт дутагдалтай, сул дорой байдал
- Хүчирхийлэлд өртсөн, ярихад хүндрэлтэй, сэтгэлийн төөрөгдөл, бүдэрч, сэтгэлээр унасан сэтгэлээр унадаг
- Булчингийн хөшүүн чанар, сул тал ярих, харахад бэрхшээлтэй
- Ухамсаргүй байдал
Гипотерми эмчилгээ
Гипотермины эхний шинж тэмдэг илэрч байгаа хүнийг хуурай, халуун дулаан газар руу авч, хөнжил, хуурай хувцас, эсвэл биеэ халааж дулаацуулаарай.
Гипотермийг урьдчилан сэргийлэх
Хүйтэн өртөхөөс хамгаалах эхний шугам нь нөхцөл байдалд тохирсон давхаргад ордог . Даавуунууд нь температурыг зохицуулах, дулаан, хуурай байлгахад туслах хувцас (суурь, дунд, гадна) гэсэн хослолыг агуулна. Хүйтэн температурыг зохицуулах чадварт сөргөөр нөлөөлж болох бусад хүчин зүйлс нь өвлийн хүйтэнд хангалттай усжилт, хоол тэжээл , усгүйжүүлэлт, архины хэрэглээ, тодорхой эмчилгээ, чихрийн шижин, зүрхний өвчин зэрэг эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй хүчин зүйлүүд нь хүйтэнд гадаа дасгал хийх чадварыг бууруулж чаддаг .
Хүйтэнд дасгал сургуулилт хийж байхдаа тайвшрал, аюулгүй байдлыг сайжруулахын тулд АНУ-ын Спортын Анагаахын Коллеж дараах зөвлөгөөг санал болгож байна.
Хүйтэн цаг агаарт хэрхэн аюулгүй дасгал хийх
- Давхаргын хувцас
Хэд хэдэн нимгэн үе давхаргууд нь нэг хүнд давхаргаас илүү дулаан байдаг. Давхаргууд нь нэмэх, эсвэл арилгахад хялбар байдаг тул таны үндсэн температурыг илүү сайн зохицуулах хэрэгтэй. Зорилго нь биеийг дулаацуулж хөлрөхийг багасгах, чичиргээнээс зайлсхийх явдал юм. - Толгойноос хамгаалдаг
Толгойн хүзүүний халууны алдагдал нь биеийн дулаан алдаж буй нийт дулааны 50% -ийг эзэлдэг тул хүйтэнд дасгал хийхдээ толгойгоо хучих ёстой. - Үсээ хучих
Шөнө амьсгалахын өмнө агаарыг дулаацуулахын тулд ороолт эсвэл маск ашиглана. Хэрэв хүйтэн амьсгалаар амьсгал нь angina (цээжний өвдөлт) үүсгэдэг бол амьсгалын дээд замын хүндрэлтэй байдаг.
- Хуурай бай
Зөөлөн, чийгтэй хувцас, хөлсөөр эсвэл хур тунадаснаас болж, биеийн дулаан алдалт ихэсдэг. - Хөлийг нь хатаагаарай
Арьсан дээрээс хөлс идэх даавуу ашиглах. Арьсаас чийгийг зулгаах полипропилен, ноосны болон бусад материалууд нь тусгаарлагдсан шинж чанарыг хадгалахад нойтон үед биеийг дулаан байлгадаг. Оймсны үнийг харьцуулна уу. - Усаар угаана
Шингэн алдалт нь бие махбодийн дулааныг зохицуулж, хөлдөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Урсац, ялангуяа ус нь хүйтэн цаг агаар шиг дулаан цагт чухал ач холбогдолтой юм. Каффейн агуулсан архи, ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Учир нь эдгээр зүйлс нь усгүйждэг.
Өвлийн дасгал хийх
Хүйтэн цаг агаарт дасгал хийж байх үед танд хүйтэн хүйтэн холбоотой асуудлуудаас зайлсхийхэд тусална. Урьдынхоо тєлєвийг тєлєвлєж, єндєр хїчний їргэлжлїїштэй энергийг эрхэмлэдэг.- Архи уухаас зайлсхийх хэрэгтэй
Архи согтууруулах ундаа ихэсгэж, дулааны алдагдлыг нэмэгдүүлдэг тул гипотермик үйл явцыг ихэсгэх магадлалтай. Согтууруулах ундаа нь хүйтэн цаг агаарын нөхцөлд хамгийн сайн эсвэл хамгийн тод шийдвэр гаргахгүй байх хэмжээнд шийтгэлийг бууруулдаг. Согтууруулах ундаа гарах үед архины архины араас гарах нь хамгийн зөв арга юм.
Эх сурвалж
Хэт хүйтэн: Таны хувийн эрүүл мэнд, аюулгүй байдлыг дэмжих урьдчилан сэргийлэх удирдамж, өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төв, http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/guide.asp. Хамгийн сүүлд 12-09-2009 удаа хандсан.