Эдгээр сэтгэл хангалуун хоолонд тулгуурлана
Цусан дахь сахар дусалж, зуушны довтолгоонд хүрэх үед бэлтгэлтэй байхыг хүсч байна. Зарим төмсний чипс эсвэл жигнэмэг таны амтыг нэн даруй хангадаг бол эдгээр элсэн чихэр, давс бүхий сонголтууд нь таныг удаан хугацаанд бүрэн дүүрэн мэдрэх болно. Харин өндөр шилэн, эрүүл өөх, хөнгөн зууш бүхий хөнгөн зууш та нарыг дараагийн хоол хүртэл нь идэх болно.
Бүх цаг үед эрүүл гар хийцийн зууш бэлтгэх цаг хугацаа, хүч чадал бидэнд сайхан байх болно. Гэхдээ бидний ихэнх нь тийм биш юм. Аз болоход, эрүүл сонголтыг санал болгодог урьдчилан савласан зууш олон байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийн аль нэг нь орхигдож иддэг гэсэн үг биш, харин жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо сонгоход хэцүү байдаг учир энэ зууш маш сайн байдаг.
Одоо худалдаж авах боломжтой хамгийн сайн эрүүл зуушны сонголтыг уншина уу.
Эдгээр Rxbars нь сайн амттай, сайн амттай уураг баартай үед баар өсгөдөг. Эдгээр найрлага нь бар сав баглаа боодолтой урд талдаа тод харагдана. Үүнд: 3 өндөгний цагаан, 6 бүйлс, 4 цацагт ургамал, 2 огноо.
Тэд алимны шанцай, нэрс, кофены шоколад гэх мэт янз бүрийн амт ордог. Шоколад далайн давсны хувилбар нь 210 калори, 12 грамм уураг, 14 грамм элсэн чихэр агуулдаг (элсэн чихэр нэмэгдэхгүй). Хэрэглэгчид нь амт, дуртай Rxbars-ийн энгийн жагсаалтыг дуртай.
Жимсний чанасан зуушны хувьд Жастины боодолтой алимны цөцгийн тосыг цохих нь хэцүү байдаг. 1.15 унци тус бүр нь 6 грамм уураг, 2 грамм элсэн чихэр, 3 грамм элсэн чихэр агуулдаг. Тэд жимс, жигнэмэгийг шахаж авах эсвэл уутанд зүгээр л идэх дуртай. Үүнийг хялбархан ярь: зүгээр л үдийн цайны хайрцаг, цүнх, эсвэл машинаа түргэн хооллох хэрэгтэй. Тэд хөргөгчинд хэрэггүй.
Жастин мөн сонгодог самрын, зөгийн бал, сонгодог бүйлс, зөгийн бал бүйлс, ванилийн бүйлс, шоколадны hazelnut гэх мэт бусад амтыг санал болгодог. Хэрэв та эдгээр шахалтын сав баглаа боодолыг их хэмжээгээр худалдаж авбал энэ нь үдээс хойших хамгийн хямд арга юм.
Өдрийн хоол хийхэд нь туслахын тулд дунд зэргийн өглөөний зууш хэрэгтэй байгаа бол энэ нь Иггогоос Исландын загварын исгэлэх машиныг сонгох нь илүү тохиромжтой байдаг. Зүгээр л 100 калори, 0 грамм өөх тосоор, тараг аяга тус бүр 14 грамм уураг өгдөг. Сүү нь өвсөөр тэжээлээр тэжээгддэг үнээнээс үүсэлтэй учраас найрлага нь бүгд байгалийн юм. Siggi нь ваниль, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ зэрэг янз бүрийн амт ордог.
Энэ зуушны сонголт нь 9 грамм элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь 25 грамм элсэн чихэртэй бусад исгэлэнээс арай бага юм. Энэ брэнд нь бусад йогоос арай илүү үнэтэй боловч хэрэглэгчдийн амтыг гайхшруулдаг. "Тараг тарих байшинд харьцуулалт байхгүй" гэж нэг шүүмжлэгч бичжээ.
Та хүнд хэцүү замыг туулж явдаг уу, эсвэл машины сэлбэг, хүнсний дэлгүүрт өдөржин явахыг хичээдэг ч бид бүгд эрчим хүчийг ихэсгэх хэрэгтэй болдог. Клиффээс ирсэн эдгээр баар нь маш сайн сонголтыг санал болгодог.
Органик хуйлмал овъёосоор хийсэн энэ шоколадны чипний хувилбар нь 250 калори, 5 грамм өөх тос, 9 грамм уураг байдаг. Хагас тал нь хөнгөн зуушаар хангалттай байж 21 грамм элсэн чихэртэй байдаг тул та чихрийн шижингийг ажиглаж байгаа бол үүнийг анхаарах хэрэгтэй.
Энэхүү баар нь сэрүүн гаа шоколад, самрын чихрийн цуу, луувангийн бялуу зэргийг багтаасан олон төрлийн амттай байдаг. Эдгээр баар нь амт, бүтэц, хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд дуртай фенүүддээ зориулж байдаг.
Хүүхдүүд нь эдгээр наалттай, чихэрлэг бохь дуртай боловч ихэнх нь элсэн чихэр, хиймэл найрлагатай байдаг. Plum Organics-ийн жимсний шизрүүд нь тэдэнд маш их амттай байдаг боловч фруктозын сайн чанарын эрдэнэ шишийн сироп зэрэг хиймэл найрлагатай. Жимс бүрт бүрэн хэмжээний жимс үйлчилдэг. Үнэн бодит, органик жимс нь эдгээр амтат хоолны 97 хувийг эзэлдэг. Баг бүр нь 60 калори, 0 грамм өөх тос, 14 грамм элсэн чихэр агуулдаг.
Тэдгээр нь "1-инчийн, богино, дөрвөлжин спагетти гоймон" гэж тодорхойлогддог өвөрмөц, хөгжилтэй, жижигхэн хэлбэрээр ирдэг. Эдгээр нь жимс жимсгэнэ идэж, жимс идэх гайхалтай арга юм. Энэ зууш дээр өөрсдийгөө идэж үзээрэй.
Зарим уураг нь зуушийн цагт савлахын тулд Chef's Cut-ыг хэрэглэж болно. Бодит стейкээс 1 унц тус бүрт 90 калори, 2.5 грамм өөх тос, 10 грамм уураг агуулдаг. Мөн плеопийн хоолны дэглэм хэрэглэдэг хэн нэгэнд цайргүй, нитратгүй, төгс байдаг.
Хэдийгээр хатуу, хачирхалтай, жороотой адилхан биш, энэ нь тендер биш юм. "Миний аманд хайлахад тэвчээртэй байдаг" гэж нэг шүүмжлэгч тэмдэглэв. "Энэ бол цүнхнээс гардаг хамгийн сайн мах юм." Амазоны бараг 200 шүүмжлэгчдийн 55 гаруй хувь нь энэхүү таван одтой хоолыг өгчээ.
Заримдаа та зүгээр л күүки хэрэгтэй. Та сайхан амттай байхыг хүсдэг үедээ эрүүл замаас хэт хол явахыг хүсэхгүй байгаа үед бүрэн кетки байдаг. 4 грамм селен, 8 грамм уураг, шоколадны чипс жигнэмэг нь хатуу боловч зажлууртай. Чи том шилтэй сүүг нэг нэгээр нь салгаж болохгүй. Дээрээс нь, энэ зууш нь эрүүл, хурдан сонголтыг эрэлхийлсэн ямар ч веганд агуу зүйл юм.
Тэдэнд сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, шар буурцаг, фруктозын өндөр агуулгатай эрдэнэ шишийн сироп, эсвэл хиймэл чихэр үйлдвэрлэдэггүй. Күүкийг тус тусад нь боосон байна. Энэ нь зөвхөн нэг л арай хялбараар зогсдог. (Нэг кофейн нь какаут ½ байна гэдгийг анхаарна уу.) Бүрэн Күүки нь өөр өөр төрлийн амтат цөцгийн тос, төрсөн өдрийн бялуугаар ирдэг тул та энэ амтат зуушаас уйдахгүй.
Nuts нь уураг, зүрхний эрүүл омаг 3суу агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн шорвог, шорвог чанар нь газрын тосны ачааны чипний уутанд амттай сонголт хийх боломжийг олгодог. Гай зовлон нь бага зэрэг зогсоход хэцүү юм. Тийм ч учраас Emerald-аас 100 калори илчлэг ихтэй байдаг. Тэд зөвхөн явахад хялбар байдаг ч тэд маш сайн хэмжээтэй байдаг.
Энэхүү дээжний сав нь таны зуушаар төрөл бүрийн амтыг агуулсан есөн төрлийн амттай юм. Энэ нь dill pickle, sriracha, jalapeno cashews, хуурай шарж, какаоны шарсан бүйлс, хатаасан интоортой бүйлс, хушга зэргийг агуулдаг. Зарим амт нь жаахан хачин дуугарах нь самартай холилддог боловч амттай, сэтгэл хангалуун байдаг.