Та ямар хэлбэртэй байна вэ? Та үүнийг өөрчлөхийг хүсч байна уу?
Эмэгтэйчїїдтэй харьцуулахад эрэгтэйчїїд бие махбоддоо хамаг нєлєє їзїїлдэг гэж боддог. Шүүмжлэгчдийн үзэж байгаагаар "эрэгтэйчүүд харагддаг, эмэгтэйчүүд харагддаг" гэсэн хэвшмэл ойлголтыг түгээмэл соёлд тулгуурлаж байна.
Саяхан судалгаагаар эрэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүд эмэгтэй эрчүүдийн бие махбодийг харж эхэлж байгааг харуулж байна. Их Британид хийсэн нэг сэтгэл зүйн судалгаагаар дундаж хүн түүний эргэн тойронд байгаа зургуудаар жаахан айдас төрүүлж байна.
Судлаачид эрчүүд дотуур хувцастай төстэй дотуур хувцас болон эрчүүдэд зориулсан зар сурталчилгаа ихэссээр байгаа нь эрэгтэй хүний бие махбодийн талаархи мэдэгдэхүйц, эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг нь олон арван жилийн туршид зар сурталчилгаанд эмэгтэй биеийг төлөөлөх талаар мэдэрч байгаа юм.
Судалгаагаар булчингийн бие махбодид анхаарал хандуулах нь гей нийгэмлэгээс эхтэй бөгөөд гол төлөв рүү шилжсэн байна. Одоо эмэгтэйчүүдийг "харцаар" буюу эсвэл өнгөцхөн хэрэглээний соёлын нэг хэсэг болох хүмүүсийн бие махбодийн шинж чанарыг харцгаая. Илүү гей эрчүүд зураг зурахад тохирох дарамтыг мэдэрсэн гэжээ. Зарим нь эмэгтэйчvvд эрэгтэй хvмvvсийн адил бие махбодын дур сонирхлыг татахын тулд ач холбогдол єгдєггvй гэж vздэг гэжээ.
Эрэгтэй биеийн хэлбэрийн гурван төрөл
Таны биеийн хэлбэр нь үндсэндээ эдгээр гурван төрөлд багтах болно:
- Ectomorph нь өндөр, туранхай, нимгэн бүтэцтэй байдаг. Энэ биеийн хэлбэр нь эрэгтэй хүний хувьд хурдан метаболизм үүсгэх , жингээ ихэсгэхийн тулд жингээ өсгөхөд хүндрэлтэй байдаг.
- Endomorph бол өгөөмөр бүсэлсэн хэмжээтэй илүү бүтээсэн бүтэц юм. Энэ биеийн хэлбэрийн хүмүүс ерөнхийдөө жингээ амархан олдог, дасгал хийхгүйгээр жин нь булчингаас илүү өөх тос юм.
- Мезоморф бол булчин, хөнгөн атлетик юм. Энэ биеийн хэлбэр нь эрчүүд ectomorphs-ээс илүү хялбар байдаг.
Биеийн хэлбэр ба зан чанар
Хувь хүний биеийн хэлбэр дүрстэй холбоотой гэж үздэг цаг үе байсан.
Ectomorphs нь нам гүм, бүр биеэ үнэлдэг хүмүүс гэж тооцогддог байсан бол төгсгөлийн дурсамжууд нь мунхаг гэж үздэг бөгөөд момоморфууд нь бүдүүлэг, бүдүүлэг талаасаа бага зэрэг үзэгддэг. Иймэрхүү шинж чанарууд нь Чарльз Дикенсийн бичсэн номонд хүчтэй нөлөөлдөг. Гайхамшигтай зүйл бол хувь хүний төрлөөр бие махбодын хэлбэрийн хялбар холбоо нь урт хугацааны туршид үл итгэх үзэлтэй харагддаг.
Биеийн хэлбэр өөрчлөгдөж болох уу?
Биеийн хэлбэрийн хувьд сэтгэл ханамжгүй байдаг нь эрчүүд амьдралын хэв маягаа өөрчилдөг гол шалтгаануудын нэг юм. Ихэвчлэн хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг боловч сүүлийн үед гоо сайхны мэс засал нь шинэ бие махбодын гадаад төрх рүү хөтөлдөг зам юм. Ходоодны суулгац, тугал суулгац, липоскоп, эрүүний өргөжүүлэлт нь илүү түгээмэл болж байна.
Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх сонирхолтой хүмүүсийн хувьд таны сонгож авсан үйл ажиллагаа нь морфологи (morph = хэлбэр) -д нөлөөлнө.
Slim Body Shape хөгжүүлэх
Аэробын дасгалууд нь гүйлт, йог, усан сэлэлтийн булчингийн бүх булчингуудыг хамардаг. Идэвхитэй дасгал хөдөлгөөн хийх, үйл ажиллагаа нь хурдан явагдахаас сэргийлэх нь чухал гэж үздэг.
Бөөрний биеийн хэлбэрийг хөгжүүлэх
Богино хугацаанд тэсрэх дэлбэрэлтийн зарчмаар булчингийн бүлэг тус бүрийг тусгаарлаж, үндсэн зарчим бол үндсэн зарчим юм.
Өдөрт булчингийн булчирхайн бүлгийн дотор давтамжтай өндөр жинтэй дасгал хийх шаардлагатай бөгөөд 7 давтагдахгүйгээр дахин амрах хэрэгтэй.
Дугуй, хэвлийд хэлбэр дүрслэх нь хялбар байдаг. Дээрээс нь аль алинд нь хэтэрхий их идэж, аль болох бага дасгал хий! Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эрүүл мэндэд тустай сонголт биш юм!
Биеийн хэлбэр ба хөгшрөлт
Хүн нас ахих тусам түүний метаболизм удаашрав. Өөх тосыг эрэгтэй хүний гэдэс дотроос цуглуулах дуртай байдаг ба үүнийг амархан хадгалж байх үед өөх нь өөрчлөгдөхөд маш хэцүү байж болно. "Дунд насны тархалт" дасгал, эрүүл хооллолтыг хослуулж чаддаг.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд ихэнх хүмүүс ихээхэн сайжруулалтыг харах болно, ялангуяа тэд байршилд анхаарлаа хандуулдаг.
Эх сурвалжууд
Lee C, Owens G. Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн сэтгэл зүй. 2002 он. Нээлттэй их сургуулийн хэвлэл, Филадельфи