Энэ бол йог хийхэд уян хатан байх хэрэгтэй гэсэн түгээмэл буруу ойлголт юм. Энэ домог нь ялангуяа Instagram-тэй хэрхэн уялдаатай байгааг харахад хэцүү биш юм. Иогийн дасгал хийдэг хэн нэгний сэтгүүлд эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр үзсэн бараг бүх зургууд нь гайхалтай уян хатан байдлыг харуулдаг. Гэхдээ толгойдоо цээжиндээ эсвэл нуруундаа биеэ ихэсгэх нь таны дундаж йогчдын норм юм.
Мөн йогын эцсийн зорилго бол хэт уян хатан чанар биш юм.
Зарим хүмүүс Мэдээж илүү уян хатан, Гэхдээ энэ нь хөгжиж болох юм
Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү уян хатан байдаг. Зарим хүмүүс өөрсдийн бэлтгэл дээрээ маш их ажилладаг бөгөөд цаг хугацааны хувьд маш уян хатан болдог. Зарим хүмүүс хүүхдүүд, залуу насанд хүрэгчдийн бүжигчид, гимнастикчид байсан бөгөөд энэ сургалтыг йогийн маш акробатын хэлбэрийг танилцуулах сургалтыг ашиглаж байна. Эдгээр сонголтын аль нь ч йогийн ердийн ангид байх хүмүүсийн дийлэнхид хамаардаг.
Хэрэв та йогоо оролдож эсвэл анги руу явахдаа сүрдмээр байсан бол та "хөлийнхөө хуруунд хүрч чадахгүй" гэж хэлээрэй. Та сэтгүүлд үзсэн зүйлсээ уян хатан биш гэж боддог учраас йогоос зайлсхий. Үнэндээ, хэрэв та булчин чангарсан бол йог бол тэднийг суллахын тулд хийх хэрэгтэй зүйл юм. Энэ бол хүнд хэцүү үед сайн харагдахаас илүү их зүйл юм. Сонирхолтой нь нурууны өвдөлт, ялангуяа олон наст өвчинд өртөж болох бусад өвчинд хүргэдэг.
Тогтвортой газар нутгийг байнга өргөжүүлж, нягт уялдаатай газруудад илүү гүнзгий ажиллаж байгаа нь асуудлыг шийдэх арга юм. Энэ нь мөн хүч чадал, тэсвэр хатуужлын хувьд маш сайн байдаг хүмүүст бас хамаатай юм. Уян хатан байдлыг сайжруулах нь ихэнхдээ алдаатай холбоос бөгөөд гэмтлээс зайлсхийж, идэвхтэй байх түлхүүр юм.
Тогтмол йогийн дасгал нь таны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх болно
Та одоо Pinterest дээр урам зориг өгөх самбар дээр ажиллаж байгаа пайзуудын хувилбаруудыг хийж чадахгүй байж магадгүй ч йогын дасгалыг хийж чадна гэдэгт та нар гайхах болно.
Иог йогийн цэг нь уян хатан чанарыг харуулахгүй, харин йогын эрүүл мэндийн бусад давуу талыг тааламжтай байлгахын зэрэгцээ илүү хүч чадал, стрессийг багасгах гэх мэт илүү уян хатан болж чаддаггүй. Иог нь гимнастиктай адилгүй, уян хатан хүн медаль авдаг. Энэ бол хувь хүний хэрэгцээг хангахуйц дасан зохицох чадваргүй хувь хүн юм. Энэ нь өрсөлдөхүйц биш, өөртөө эсвэл өөртөө байгаа зарим нэг хувилбар дээр өөрийгөө харьцуулах гэсэн үг биш юм. Өнөө үеийн агуу байдлыг хүлээн зөвшөөрч байгаа нь олон хүний хувьд томоохон сорилт болж байгаа боловч эцсийн эцэст йогийн хамгийн том хичээлүүдийн нэг юм. Мөн хөлийнхөө хуруунд хүрэхтэй адилаар байнгын дадлага туршлагатай болж өнгөрдөг.
Ифилын йогын нэг хэлбэр нь Iyengar йог юм . Яагаад гэвэл та трэйнүүдийн бүрэн ашиг тусыг олохын тулд таяг хэрэглэдэг. Viniyoga нь оюутны бие даасан түвшин бүр дээр ажилладаг тул сайн сонголт юм. Гэсэн хэдий ч олон vinyasa загварын хичээлүүд нь таяг, дасан зохицохын ач холбогдлыг хүлээн зөвшөөрч байгаа бөгөөд ингэснээр та илүү их ур чадвартай байх санаанд дуртай бол уян хатан чанарыг хязгаарлахгүй байхыг та хүсэхгүй байна.
Анхны шатны ангид орохын тулд та нар шиг олон сурагчдыг харах болно.