Эдгээр түргэн хоолны газрууд нь таны шөнийн цагаар илүү хялбар болно
Зарим хүнсний бүлгийг хязгаарладаг бага карбоны хоолны дэглэмийн дараа таны амьдралд өөр үүрэг хариуцлага нэмж оруулдаг. Энэ нь цаг хугацаа, хүч чармайлт, бэлтгэлийг шаарддаг. Хэрэв та энэхүү хоолны дэглэмд удаан хугацаагаар байсан бол хоолны дэглэм унах нь амархан (хоолонд дуртай ядарсан мах, ногоо гэх мэт), эсвэл "хүнсний яаралтай" байдалд ордог. Чиний өлсөж цангаснаас болж бүдүүрч унагасан ороолт. Эсвэл орон нутгийн зоогийн газрыг дуудаж байгаарай! (Бид бүгд энд байсан.)
Үүнийг дагахад төвөгтэй байж магадгүй тул өөрийн реализацид хурдан, хялбар жор цуглуулах нь бага жинтэй хоолны дэглэмийн үед таны амьдралыг хязгааргүй хялбар болгож чаддаг. Тахианы мах, энэ цагаан мах нь зөвхөн эрүүл, уураггүй, гайхалтай уян хатан шинж чанартай зүйл биш юм. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлөөс шалтгаалан чихэрлэг, амттай, халуун ногоотой, эсвэл амттай амтыг авч болно. Баяр нэмсэн: Энэ нь хурдан хооллодог.
Хамгийн сайн боломжит тахиа ашиглахад үнэхээр үнэтэй байдаг. Амт тест нь ихэвчлэн бэлчээрт хүрч болох калор тахиа, тахиа тааламжтай байдаг (тэд зөвхөн үр тариа, өвс, өвс иддэг), гэхдээ фермийн хооронд маш их ялгаатай байдаг. Жишээ, хамгийн сайн таалагдах зүйлээ шийдээрэй!
Хоол хийхэд надад их цаг зарцуулдаггүй, эсвэл өдрийн төгсгөлд ядардаг болохоор би эгэл, арьсгүй тахианы саванд хүрч чаддаг. Би үүнийг багасгаж, гоймондоо хийж, агуулах, хөргөгчинд байгаа бараг бүх төрлийн амт, найрлагатай хувцаслаарай. Энэ нь Мексикийн нэг шөнө байж болох бөгөөд Тайланд дараагийнх нь бодоогүй, ажилтай байж болно. Таны төсөөлөл зэрлэгээр яваарай! Таныг эхлүүлэх хэдэн санаа байна.
1 - Easy Thai Coconut Curry Chicken
Энэ бол маш энгийн, нэг иштэй хоол юм. Энэ нь маш амттай бөгөөд энэ нь тусгай хоолны дэглэмийг дагаж мартах боломжийг танд олгоно. Өдрийн төгсгөлд би бага энергитэй байхад үүнийг хийдэг. Та ямар ч Тайланд амтлагч хольц эсвэл карри дуртай оо ашиглаж болно. Нутагшсан цагаан будаагаар солино. Энэ нь цэцэгт байцааны будаагаар үйлчилнэ.
Түүнчлэн, тайрч авах гэж буй boneless арьсгүй тахианы гэсгээхэд бүгдийг нь гоожуулна. Энэ нь бага хэвээр байвал багасгахад хялбар болно.
2 - Тахианы мах (эсвэл үхрийн мах) Fajitas
Fajita-ийн шөнө зүгээр л илүү хялбар болсон. Эдгээр fajitas нь skillet эсвэл grill дээр хийж болно. Миний нөхрийг бага зэрэг карбиллилла загасаар хооллодог. Би тэднийг салаагаар иддэг. Хэдийгээр энэ нь бага зэрэг хачирхалтай ч ногоон навч эсвэл Бостоны шанцайны навчийг хэрэглэж болно. Эсвэл та хар ногоон навчит навчныхаа ногоон навчтай ховдоглон, хошног ногоон эсвэл ховхолж, дүүргэж өгч болно.
3 - Creamy Apple Bacon Chicken Salad
Энэ хялбар салат салат дээр алим, гахайн гэрэлтүүлэгч сонгодог комбинаци. Амттай, давслаг хослол нь тахианы махтай сайн ажиллаж, салат нь гахайн махыг гахайн махны найрлагыг тэнцвэржүүлдэг.
Хугацаа хэмнэх үзүүр: "Тахианы махны тендер" нь махны гол хэсгээр хөхний сүүгээр хийдэг. Заримдаа эдгээрийг тус тусад нь зарж борлуулдаг бөгөөд үүнийг аль хэдийн хэсэгчлэн хийдэг тул үүнийг багасгаж болно.
4 - Бага-Carb Chicken Marsala
Та тахианы чанасан махны энэ машины жинг баруун хэсэгт хийж болно. Энэ нь сонгодог ая тухтай хоол юм.
5 - Баруун өмнөд зүг чиглэсэн тосолсон мах
Энэ тахианы махны тахианы таваг нь та 20 минутын дотор ширээн дээр байж болох бөгөөд лаазалсан ногоон чулуунууд болон хэрчсэн бяслаг ашиглана. Өөрөөр хэлбэл, та удаан агшаагчиндаа найрлагадаа ороод, бэлтгэлийн хугацааг богиносгож, гэр бүлийнхээ хамт хооллохын тулд амттай хоолонд очиж болно.
6 - Мoo Шу Тахиа
Ихэнхдээ, Мoo Шу гахайн мах, эсвэл тахиа нь ихэвчлэн элсэн чихэртэй байдаг боловч энэ гар хийцийн жор нь элсэн чихэргүй байдаг бөгөөд оройн хоолонд хамгийн их хөдөлмөр зарцуулдаг хэсэг нь ногоо тарих болно. Хэдийгээр өчүүхэн өчүүхэн тааламжтай үнэртэй, хятадаар эрүүл чийрэг байх нь илүү хямдхан байдаг.
7 - Cranberries болон Улаан ваартай тахианы мах
Шувуу, цангисууд нь тэнгэрт хийсэн тоглолт (Талархлын цацагт хяруул, цангис цуу гэж боддог). Та таахгүй байж болох ч, тахианы мах энэ титэмтэй адилхан байдаг. Мөн хөлдөөгчтэй, энэ нь үргэлж цангис улирал юм! Эсвэл намар бол шинэ хэрэглээ. Хэрэв та бүх цацагт хяруулыг шарж идэхгүй байвал тахианы махыг цацагт хяруулын хоолны дэглэмд хийж болно.
8 - Basil / Pesto тахианы махтай хүнсний ногоо
Сармис, лавтай сармис, тахианы махтай хүнсний ногоог хутгана. Энэ жор нь таны зүрх сэтгэлд дуртай зүйлээ оруулахад тонгойж болно. Үүний зэрэгцээ та сармис ба лавтай тосон түрхлэгийг зарим нэг чидун жимсний тосоор боловсруулж, холимог дээр нь дарж бэлтгэх боломжтой.