Алдартай, эрүүл Wegmans Food калори
Хэрэв та Зүүн эрэг дээр амьдардаг эрүүл хооллогч бол Wegmans Food Markets-д зочилж болно. Нью-Йорк, Пенсильвани, Массачусетс, Мэриланд, Нью Жерси, Виржиниа мужуудад байрладаг дэлгүүрүүд нь хүнсний дэлгүүр, бэлэн хоол, кафе, кофены баар, бусад олон төрлийн хоолны газруудаар үйлчлүүлдэг.
Ихэнх захууд дахь нээлттэй агаарын тохиргоо болон дэлгүүрийн дотор хоол тэжээлд анхаарал хандуулах нь Wegmans-ийн бүх зүйл танд сайн гэж итгэх болно.
Гэхдээ ямар ч зах зээл шиг Wegmans-д эрүүл сонголтууд, мөн байнга тэжээлгүй байдаг сонголтууд, ялангуяа алдартай дэд, баар, нарийн боовны талаар ярихад ч байдаг.
Wegmans Bakery Nutrition Facts
| Wegmans Twisted Root Batard Nutrition Facts | |
|---|---|
| Үйлчлэх хэмжээ: 2-1.5 "зүсмэлүүд (56 гр) | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| 150 дахь калори | |
| Өөх 5 | |
| Нийт өөх .5 гр | 1% |
| Saturated Өөх 0 гр | 0% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натри 350 мг | 15% |
| Нүүрс ус 31 г | 10% |
| Эмийн шилэн 10 грамм | 40% |
| Сахар 1 г | |
| Protein 5 г | |
| А витамин 0% · Витамин С 2% | |
| Кальци 2% Төмөр 15% | |
| > 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Wegmans худалдан авагчид нь амттай, тэжээллэг хоолоор талх нарийн боов хийхийг зөвлөдөг. Шинэхэн гурилан боов, жигнэмэг, бялуу, бялуу, гурилан бүтээгдэхүүн, өнхрөх, маффин зэрэг нь түгээмэл сонголтууд юм. Гэхдээ эрүүл хоол хүнс нь савласан, шинэхэн талхтай Wegmans талх эдэлж.
Wegmans-д хамгийн их тэжээллэг талх болох Twisted Root Batard юм. Bâtard нь ердөө л torpedo хэлбэртэй талх юм, baguette нь адилхан боловч ихэвчлэн богино (ойролцоогоор 6- 12 инч).
Wegmans-ийн Twisted Root Batex нь түүний царцдасын царцдас, эрүүл шилэн эсийн агууламжтай байдаг. Нэг ширхэг (хоёр ширхэг зүсмэл) нь 10 грамм шилэн ба 150 калори байдаг. Ихэнх алдартай талх нь зөвхөн нэг удаа үйлчлэхэд 2-3 грамм, 100 калори илчлэг өгдөг.
Бусад алдартай, эрүүл талхны сонголтууд нь савласан 100% бүхэл бүтэн улаан буудайн талх (100 калори, 3 грамм ширхэгийн ширхэг), 5 ширхэг 4 ширхэг олон фирмийн талхны (140 калори, 3 грамм зүсмэлийн ширхэг), шинэхэн талхтай Италийн талх (130 калори, 2 ширхэг зүсмэл бүрт 2 грамм жинтэй).
Та нарийн боовны газарт байхдаа Wegmans күүки , бялуу, бялууг туршиж үзээрэй. Танд төсөөлөхийн хирээр эдгээр нь эрүүл сонголт багатай байдаг. Гэвч зарим сонголтууд бусдаас дээр байдаг. Нэг бүтэн үр тариа Oatmeal Fruit Cookie нь 220 калори, 4 грамм эсийг агуулдаг. Мөн бүх тарианы интоорын Almond Cookies болон бүхэл тарианы шоколадтай Hazelnut Cookies нь калориор бага зэрэг өндөр боловч тус бүр дөрвөн граммаар хангадаг.
Хэрвээ та Wegmans Original Cheesecake-ыг сонгохыг хүсвэл 470 калори, 30 грамм өөх тосыг өөрийн хоолны өдрийн тэмдэглэлд нэмнэ үү. Мөн Buttercream Frosting нь Vanilla Celebration Cake-ийн зүсмэлийг 370 калори, 23 грамм өөх тос санал болгодог.
Wegmans Subs Nutrition Facts
Wegmans дахь Sub Shop нь тэнд дэлгүүрүүд үйлчлүүлдэг. Тэд энгийн цагаан өнхрөх, улаан буудайн гурил, ciabatta улаан буудайн хальс, эсвэл "бүх зүйл" дээр халуун, хүйтэн сэндвичүүдийн урт жагсаалтыг санал болгодог. Та улаан буудай, к jalapeno cheddar, бууцай, эсвэл улаан лоолийн ултай зэрэг янз бүрийн амт ороосон боодол болгон захиалж болно.
Тэгвэл аль хоол нь хамгийн сайн хооллодог вэ? Хэрэв та калори тоолж байгаа бол эдгээр нь таны хамгийн эрүүл сонголт байдаг:
- Шар буурцагтай вандуй (3.5 инч): 210 калори, 2.5 грамм өөх тос, 37 г нүүрс ус, 8 грамм уураг, 600 мг натри.
- Туркийн дэд (3.5 инч): 220 калори, 2 гр өөх тос, 35 грамм нүүрс ус, 16 грамм уураг, 870 мг натри.
- Хэм дэд (3.5 инч): 230 калори, 4 грамм өөх тос, 33 г нүүрс ус, 16 грамм уураг, 1050 мг натри.
- Capicola дэд (3.5 инч): 240 калори, 4 грамм өөх тос, 34 грамм нүүрс ус, 18 грамм уураг, 1030 миллиграмм натри.
Калори тоолуур нь том хэмжээний халуун бөмбөгийг тойрон гарахыг хүсч болно. Энгийн 14 инчийн махны бөмбөг нь 2170 калориор, Meatball Royale нь өдөрт 2270 калори илүүдэл жинтэй байдаг.
Дээр үзүүлсэн хоол тэжээлийн талаарх мэдээлэл нь зөвхөн цэвэр цагаан өнхрөх, шанцайны ургамал, улаан лоолийн үндсэн дэд сэндвичд зориулагдсан.
Хэрвээ бяслаг эсвэл майонез мэт амтлагч нэмбэл өөх, илчлэг нэмэгдэх болно.
Түүнчлэн, хэрэв та натрийн хэрэглээг үзэж байгаа бол хамгийн энгийн дэд сэндвичний махны хэмжээ маш бага байдаг. Натрийн үдийн хоол бага байдаг, гэхдээ та захиалга өгөхдөө тусгайлан асуугаарай.
Wegmans хоол тэжээл: Pub and Coffee Bar
Wegmans-д дэлгүүр хийхдээ та алдартай паб, кофены дэлгүүрт зугаацахын тулд удаан хугацаагаар байж болно. Wegmans Pub-ыг зөвхөн зарим газарт санал болгодог. Ямар ч паб адил эрүүл сонголтууд нь шарсан биш, самартай хамт ирдэггүй, эрүүл хүнсний ногоо, туранхай махыг оруулдаг. Эдгээр доод илчлэгээс аль нэгийг нь тэжээллэг хоолонд зориулж steamed вандуйтай оруулаарай.
- Тахианы махны каррез нь 370 калори, 24 грамм өөх тос, 6 грамм carbs, 37 грамм уураг агуулдаг.
- Мөөгөнцөр нь 250 калори, 16 грамм өөх тос, 6 грамм carbs, 19 грамм уураг агуулдаг.
- Портобелло "Steak" (зууш) нь 270 калори, 20 грамм өөх тос, 3 грамм carbs, 14 грамм уураг агуулдаг.
Wegmans-ийн Pub-д бага эрүүл сонголтууд нь сам хорхой По Хүү (860 калори) эсвэл Ultimate Steakhouse Burger (910 калори) агуулдаг.
Хэрэв та Кофе Bar дээр идэх гэж хазайсан бол Egg White & Cheese нь 220 калори (энгийн Англи мафин дээр) хамгийн бага илчлэгтэй сэндвичний сонголт байх болно. Эсвэл та тараг, жигнэсэн янз бүрийн жимсний шүүслэг Өглөө нь уургийн өсөлтийг бий болгох . Жижиг с smoothie нь 240 калори, долоон грамм уураг өгдөг.
Цайны сонголт өргөн цар хүрээтэй боловч ихэнх нь илчлэг, элсэн чихэр ихтэй байдаг. Жишээ нь том Eggnog Latte 720 калори, 83 гр элсэн чихэр өгдөг. Хэрэв та Wegmans-д каффейн идэхийг хүсч байгаа боловч калори идэхээ үргэлжлүүлсээр байгаа бол хар кофе эсвэл жижиг кафучено захиалж, 45 калори илчлэг хийдэг. Нэмэлт 50 калоритой амт сироп нэмнэ.
Wegmans-д эрүүл худалдан авах
Вегманс дахь худалдааны талаархи хамгийн дур булаам зүйлсийн нэг нь зах зээлийн нээлттэй агаарын дизайн юм. Уг уур амьсгал нь цаг хугацаа өнгөрөхөд тэнд ажил хийхээс илүүтэйгээр худалдааны туршлага мэт мэдрэгддэг. Эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл хэрэглэгчид ашиг хүртэх боломжтой. Хэрэв та худалдааны орчиндоо сэтгэл хангалуун байвал өөр өөр хоол хүнсийг үнэлэх, илүү сайн сонголт хийхийн тулд нэмэлт цаг гаргаж болно.
Та удаан хугацааны эрүүл мэнддээ хамгийн сайн хоол хүнс худалдан авахын тулд компаний вэбсайт болон дэлгүүрийн шошго ашиглан тэжээллэг мэдээллийг авах боломжтой. Шар шар "Тааламжтай хоол хүнс" шошгыг трансгатын өөх, хиймэл өнгө, амт, бэлдмэлээс ялгаатай хоол хүнс, бусад эрүүл мэндийн удирдамжтай танилцах боломжтой. Вегман Брэндийн бүтээгдэхүүний "цэгүүд" -ийг хялбархан цэгүүд нь эрүүл мэндэд тустай хоол хүнсийг заадаг. Жишээлбэл, та калори багатай, эсгий өндөртэй, эсвэл бүхэл бүтэн үр тариа хийсэн хоол хүнс дээр өнгийн цэгийг харж болно.
Гэхдээ Wegmans (эсвэл эрүүл нэртэй хүнсний дэлгүүр) дэлгүүрээр худалдаа хийх нь таны эрүүл мэндийг өөрчилдөггүй гэдгийг санах нь чухал. Wegmans-д хоол хүнс худалдаж авснаар та худалдан авах боломжтой хоол хүнснээс илүү тэжээллэг болгохгүйн тулд гудамжинд илүү их ачаалалтай, эсвэл завгүй дэлгүүрээр худалдан авч болно. Та хаана ч хамаагүй дэлгүүрээс хаана ч байсан урт хугацааны эрүүл мэндийг сайн мэддэг мэдээлэл цуглуулахад цаг гаргаж өгнө үү.
Эх сурвалж:
> Wegmans Бүтээгдэхүүн. 2017.