Иог нь урагшаа нуруутай, нуруутай байдаг боловч хажуугийн нуруу бага зэрэг ховор байдаг. Хавирганы хоорондох хавирганы булчингууд нь хүрэхэд хэцүү боловч таны анхаарал хэрэгтэй. Тийм ч учраас эргэлт дайчдыг гүн гүнзгий хярзаар хийх боломжтой хэдий ч энэ нь үндсэндээ нуруугаараа илүү ойртоход илүү үр дүнтэй байдаг. Ялгаа нь юу болохыг та гайхаж байж магадгүй.
Практикт ярихад, энэ нь гүнзгий нуруу нугасны нурууг дүүргэх зорилготой биш юм. Чиний хөл зүүн гараа авч чадах нь хамаагүй.
Хажуугийн хажуу тийшээ явахад баруун гараа хоёр дахь нь буцааж өгнө. Таазны дээшээ чиглэсэн эрч хүч нь биеийн хажуу талын суналт юм. Хажуугийн нугаралтаар та хоёулаа адил тэгш хүрэхийг хүсч байна. Хэрвээ та сайхан, урт биетэй болбол эргээд эргэж эхэлж болно. Гэхдээ та үнэхээр их хөдөлдөггүй. Энэ бол зүгээр л.
Түүнчлэн : Бахархалт дайчин, тайван дайчин, хавирган сар
Тодорхойлолт
Ашиг тус : Хөлийг бэхжүүлж, хажуугийн биеийг нээж, нугасны хөдөлгөөнийг сайжруулж, тэнцвэр болон үндсэн хүч чадлыг сайжруулдаг .
Reverse Warrior-ийн зааварчилгаа
1. Дайчин II- т баруун хөлөөрөө урагшаа эхэл. Мөрнөөсөө урд зүг рүү чиглүүлээд баруун гараа тааз руу чиглүүлээд баруун гар талд нь том сунжуул.
Гэсэн хэдий ч баруун гараа мөрөнд залгаж бай. Таны зүүн гар таны зүүн гуяны араар доош унаж ирдэг.
2. Гар аргаараа жингээ бүү байрлуул. Учир нь таны дэмжлэг гар хөл дээрээ гараа бариагүйгээс таны гол хүчнээс ирдэг.
3. Баруун өвдгөөрөө шагайндаа шууд хүрч бай.
Таны дээд биеийг нурууг нь түдгэлзүүлэхэд олон удаа урд өвдөгний хамт явдаг. Урд өвдөгний гүн гүнзгий шаргуу ажиллахын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
4. Чи баруун гарын хурууны үзүүр рүүгээ хараач.
5. Таван амьсгаа аваад дараа нь сольж тавь.
Эхлэгчдийн зөвлөмж
1. Чи гараа суулгасны дараа хөл дээрээ шалгаад дараа нь урд өвдгөө гүнзгийрүүлээд шаардлагатай бол шагай дээрээ шууд хүрч болно.
2. Хэрэв тэнцвэрээ барихад хэцүү бол зүүн хөлөөрөө баруун хуруугаараа хуруугаа харуул. Хэрвээ чи гуйлга гээв бол хөлийнхөө хажуу талыг бага зэрэг өргөн болгож болно.
Нарийвчилсан зөвлөмжүүд
1. Зүүн гараа нурууныхаа ард зүүн гартаа баруун гуяндаа хүрнэ үү. Хэрэв та энэ холболтыг хийвэл тракторыг цээж рүүгээ тааз руу илүү ойртуулна.