Red Lobster-ийн эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй сонголтууд
Red Lobster бол олон төрлийн америкчуудын хувьд далайн ёроолын хоол юм. Ресторан нь өргөн хэрэглээний загасны хоол, стейк, хясаа, тахиа, хосолсон хоолоор үйлчилдэг. Red Lobster цэс дээр эрүүл сонголтууд байдаг боловч бүх зүйл гайхалтай хоол тэжээлийн профайлтай байдаг.
Red Lobster-т идэж байх үедээ эрүүл хоолны дэглэмийн хөтөлбөр эсвэл жин хасах төлөвлөгөөтэй байхын тулд юу захиалах, юу хийхээс зайлсхий.
Red Lobster Menu дээр анализ хийх
Далайн хоол нь ресторанд хоол идэх үедээ эрүүл хоолны сонголт болдог. Улаан луут далайн далайн олон сонголт нь тэжээллэг, эрүүл байдаг. Харин ямар хоол идэх тухай шийдвэр гаргахдаа гол хоолны сонголт болон талхыг тусад нь үнэлэх хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд тал, соус загас, мах, далайн хоолноос илүү их илчлэг өгдөг.
Жишээлбэл, хэрэв та өдрийн хоолны үеэр Lobster Lover's Үдийн хоолыг сонговол та гурван шанагатай гурилын аль нэгийг нь шөл эсвэл саладтай хамт Cheddar Bay жигнэмэгийг сонгох болно. Та Lobster-Topped Цезарь Side Саладыг сонгохдоо 460 калори, 37 гр өөх тос өгдөг. Үнэндээ муу биш үү? Харин дараа нь New England Clam Chowder-ийн аягыг нэмбэл 200 калори илчлэгийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Таны дуртай Cheddar Bay Biscuit нь хоолонд чинь нийт 160 калори нэмнэ. Үр дүн? Салат, шөл, гурван жигнэмэг иддэг бол өдрийн хоол идэх болно.
Интерактив цэсийг онлайнаар ашиглахын тулд Red Lobster илчлэгийг шалгах нэг ухаалаг арга зам.
Та өөрийн ресторанд зочилж, хоолны дэглэмийн өгөгдлийг авахдаа таашаал авах гэж найдаж байгаа тодорхой зүйл хайхад хэрэглэж болно, эсвэл хоол тэжээлийн онцлогоор нь ангилж болно.
Жишээлбэл, хамгийн бага натритай зүйлсийг харахыг хүсвэл "Натри" табыг дарж, хамгийн багаас хамгийн дээд хэмжээгээр ангилах хэрэгтэй. Та мөн "Дэлгэрэнгүй Мэдээлэл" дээр дарж бүх төрлийн хоол тэжээлийн баримтуудыг шошгоны харшлын мэдээллийг харах боломжтой.
Алдартай улаан хавч идэх хоол тэжээлийн баримт
| Red Lobster Ultimate Feast Nutrition Facts | |
|---|---|
| Хоолны хэмжээг нэг удаа үйлчилнэ | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| 1180 калори илчлэгтэй | |
| Өөх тосолгооны калори 660 | |
| Нийт 74гр өөх | 114% |
| Өөхтэй Өөх 27g | 135% |
| Холестерин 410 мг | 137% |
| Натри 3340 мг | 139% |
| Нүүрс ус 68г | 23% |
| Эмийн Fiber 4g | 16% |
| Сахар 12г | |
| Уураг 46г | |
| * 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Улаан луут дээр олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх боломжтой. Тиймээс цэсний хамгийн алдартай хоол нь Ultimate Feast юм. Энэхүү хоол нь Америкийн цас наймалж хөл, сармис сам хорхой scampi, Walt's Favorite Shrimp, зэрлэг будаа pilaf болон таны сонголтоороо нэг талд ордог. Хоол тэжээлийн мэдээлэл (үзүүлсэн) нь зэрлэг будаа, коктейлийн жан, хайлсан цөцгий гэх мэт зүйлсээс бүрдэнэ. Гэхдээ таны хүссэн сонголтоос гадна нэмэлт сонголтууд эсвэл каддар боов жигнэмэг оруулаагүй болно.
Улаан Lobster цэсний бусад алдартай цеен хэдхэн калори илчлэг ихтэй байдаг ч таны хоолны дэглэмийг хадгалж үлдэх боломжтой байдаг.
- Модны хавч, сам хорхой, Салмон нь нэг хавч хавч, сам хорхой сам хорхой, Атлантын хулд, зэрлэг цагаан будаагаар үйлчилдэг. Энэ хоол нь 860 калори, 43 грамм өөх тос, 56 г нүүрс ус, 62 грамм уураг, 2240 мг натри агуулдаг. Нэмэлт талх (хоолонд багтсан) эдгээр нийт хэмжээг нэмэгдүүлэх болно.
- NY Strip болон Rock Lobster Tail комбинатын хоол нь 12-унцитай Нью-Йорк зурвасын steak хосолсон, чулуулгийн хавч сүүл, цөцгийн тос, нухсан төмс. Энэ нь 1140 калори, 71 грамм өөх тос, 30 г нүүрс ус, 95 грамм уураг, 2370 миллиграмм натри агуулдаг. Нэмэлт талх (хоолонд багтсан) эдгээр нийт хэмжээг нэмэгдүүлэх болно.
- Амьд Maine Lobster хоол нь уурын бүх хавч (1.25 кг), хоёр талхны сонголттой. Мөөгөнцөр нь 530 калори, 35 грамм өөх тос, нүүрсустөрөгчийн 0 грамм, 54 грамм уураг, 1130 миллиграмм натри агуулдаг. Таны хоёр нэмэлт талхны аяга эдгээр нийт хэмжээг нэмэгдүүлэх болно.
Алдартай талууд нь: шатаасан төмс (210 калори), coleslaw (260 калори), франц шарсан (430 калори), broccoli (40 калори), чихэрлэг эрдэнэ шиш кобет (100 калори) зэрэг багтдаг.
Red Lobster цэс дээр эрүүл мэндэд тохирсон сонголтууд
Хэдийгээр Red Lobster-д хооллодог олон тооны өөх тос, калори илчлэг ихтэй боловч цэсний хөнгөн сонголтууд байдаг. Хоолны сонголтыг олохын тулд Гэрлийн сонголтыг шалгана уу. Эдгээр хоолнуудын ихэнх нь натри бага байдаг .
- Lighthouse Сармис-Шарж сам хорхой (цэцэгт байцаа, зэрлэг будаа гэх мэт) нь 390 калори, 16 грамм өөх тос, 34 гр нүүрс ус, 30 грамм уураг, 1600 мг натри агуулдаг.
- Lighthouse Maple-Glazed Chicken (broccoli болон wild rice pilaf гэх мэт) нь 370 калори, 5 гр өөх тос, 53 гр нүүрс ус, 30 грамм уураг, 870 миллиграмм натри агуулдаг.
- Lighthouse Rock Lobster Tail (broccoli, wild rice pilaf гэх мэт) нь 440 калори, 14 грамм өөх тос, 35 грамм нүүрс ус, 45 грамм уураг, 1160 миллиграмм натри агуулдаг.
Red Lobster дээр эрүүл хооллох бас нэг арга бол Today's Fresh Fish цэсний далайн бүтээгдэхүүнийг сонгох, цөцгийн тос, тосонд бэлтгэхийг хүсдэг. Жишээлбэл, шинэ цорын ганц, зөвхөн 200 калори, 4.5 гр өөх тос өгдөг. Шинэ halibut болон snapper нь бас ижил, өөх тос, калори тоологддог.
Хэрвээ та комбина хоолоо идэх юм бол хоолоо эрүүл байлгахын тулд та өөрөө бий болгож чадна. Сармис-Шарсан далайн маск (100 калори) -ийг хослуулан 7 унц бүхий Peppercorn-Grilled Sirloin (240 калори) -тай эрүүл, илчлэгтэй хоолтой хослуулан хэрэглэнэ.
Эцэст нь, далайн хоол дээр цөцгийн тосыг алга болгож оронд нь коктейлийн амтлагч сонгоно. Энэ нь ердөө 45 калоригаар үйлчилдэг бөгөөд та үүнийг бага ашигладаг байх болно.
Red Lobster Menu дээрхи эрүүл бус сонголтууд
Хэрэв та эрүүл хоол идэхийг оролдож байгаа бол Улаан лоольтоос юугаар зайлсхийх хэрэгтэй вэ? Бүх хэлний alfredo хоол нь өөх тос, илчлэг өндөртэй байдаг. Crab Linguini Alfredo (бүрэн хэмжээгээр) нь ялангуяа 1910 калори, 121 гр өөх тос, 48 грамм ханасан өөх, 4520 мг натритай. Хоолны зөвхөн хагасыг хоол идсэн ч та хэд хэдэн хоолны калори, натри, өөх тосыг хэрэглэж байна.
Өөр нэг гайхалтай өндөр илчлэгтэй зүйл бол 1380 калори, 76 грамм өөх, 15 гр ханасан, 2880 мг натритай Crunch-Fried Fish Sandwich юм.
Гайхалтай нь хамгийн өндөр илчлэг тал нь хүнсний ногооны хоол юм. Борбон Браун Борготой нь шарж лууван, буйлны самар нь 310 калори, 16 грамм өөх тос, 690 мл натри нэмнэ.
Tartar sauce 210 калори, 21 грамм өөх тосыг таны хоолонд нэмнэ. Мөөгөнцөр цөцгийн тосыг анхааралтай үзээрэй. Энэ нь цэвэр тосонд 300 калори илчлэг нэмнэ.
Урьдчилан төлөвлөлт, мөрдөн байцаахын хажуугаар Улаан Луут дээр эрүүл, дүүрэн хоолыг олж болно.
Эх сурвалж: