Шоколадыг дуртай газрууддаа сэгсэрнэ үү
Та түргэн хоолны амттай түргэн шоконд дуртай юу? Бараг оройн хоол иддэггүй өтгөн, гөлгөр соёолж эсвэл сүүн тэжээлийг нь буцаана. Гэхдээ хоолны дэглэм барьж байх үед рестораны хоолны илчлэгүүд бүхэл бүтэн хоол хүнсээс илүүтэйгээр бүхэлд нь, тухайлбал франц шарсан төмстэй болно. Мөн таны зочилдог ресторан дээр шоколадны сэгсэрч сэгсрэв.
Тэгэхээр та хөлдөөсөн эмчилгээг яаж эдлэх вэ?
Түлхүүр нь зохицуулалт, хэсэгчилсэн хяналт юм. Мэдээжийн хэрэг, та калорийн чухал мэдээллээр зэвсэглэж байхдаа ухаантай байх хэрэгтэй.
Эрүүл түргэн хоол (Milkhake by Calorie Count)
Хүн бүхний milkshake эсвэл malt дуртай. Хоолны амт, сонголтыг бүгдийг нь багтаахын тулд би хамгийн түрүүнд хамгийн хурдан түргэн хоолны мөстэй чихэр, чичиргээний жагсаалтыг олохын тулд хэд хэдэн янзын эх сурвалжуудтай танилцлаа. Энд жагсаалтууд болон хамгийн сайн эмчилгээний калори тооллогын задаргаа юм.
Өдөр тутмын хоол. Та өдөр тутмын хоолны цахим хуудсанд зочлохдоо Топ-10 түргэн хоолны Milkshakes-ийн жагсаалтыг харах боломжтой боловч өөх тос болон калориор ачаалал өгдөг дээд гурвын жагсаалтыг жагсаажээ.
- Chick-fil-A Milkshake. Энэ тахианы үе дэх том шоколад нь 710 калори, 26 грамм өөх тос агуулдаг. Том хэмжээний Cookies болон Cream амттай сэгсэрнэ нь 660 калори, 31 грамм өөх тос агуулдаг. Хэрэв та жижиг Vanilla сэгсэрхийг сонговол 500 калори, 21 грамм өөх тос хэрэглэнэ. Chick-fil-A-д эрүүл хооллох өөр өөр арга байдаг ч тэдгээр нь сүүн тэжээлийг агуулдаггүй.
- Steak ба сэгсэрнэ. Steak болон Shake дээр гадил жимсний чанамал хийх нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд 690 калориор нэмнэ. Та мөн 20 грамм өөхийг хэрэглэнэ. Жирийн хэмжээтэй Butterfinger milkshake нь 840 калори, 28 грамм өөх тос агуулдаг. Харин Steak болон Шейк дэх хамгийн өндөр калорокс нь 870 калори, 27 грамм өөх тос агуулсан S'mores Milkshake юм.
- Вэндигийн. Хэрэв та Wendy-т зочлох юм бол та milkshake-г захиалахгүй. Та Frosty захиалах болно. Том шоколад Frosty нь 580 калори, 15 грамм өөх тос агуулдаг. Энэ нь муу сонголт биш байж магадгүй тул бусдын адил илчлэг ихтэй тул Wendy-ийн хоолны илчлэг багатай хоол идэж болно .
Ranker. Энэхүү амьдралын хэв маягийн сайт нь хамгийн хурдан түргэн хоолны сүүн тэжээлийг жагсаасан бөгөөд "хамгийн ичмаар, хамгийн зузаан, хамгийн их хөлдөөсөн зайрмагны ундаа" гэсэн бүрэн жагсаалтыг гаргажээ. Жагсаалтанд 36 дуртай байдаг бөгөөд та сайт дээр өөрийн хувийн үзэл бодлыг нэмж болно. Дээд зэргийн хурдан түргэн хоолны чичиргээнээс хэдхэн илчлэгийн илчлэг байдаг.
- Шигшээ Шигтгээ Oreo Cookie Ice Cream сэгсэрнэ. Хэрэв та энэ түргэн хоолны сэгсэрлэгийн том хэмжээтэй захиалга авах юм бол та эрүү-дусал 1145 калори хэрэглэнэ. Та мөн 61 грамм тосыг боох болно.
- Сүүний хатан хаан Халуун Fudge Malt. Энэ өтгөн амт нь 1090 калори, 38 грамм өөх тос агуулдаг. Ихэнх хоолны дэглэм баригчдын хувьд. Гэхдээ Сүүн Хатан хааны үед бага илчлэг хоол иддэг бол та нар явахаар шийдсэн бол жаахан ч гэсэн амттай байдаг.
- Макдональдсын Shamrock Shake. Ногоон улирлын зайрмагны эмчилгээ нь 820 калори, 23 грамм өөх тос өгдөг. Зүгээр калори бага хэмжээг багасгах уу? Бага хэмжээтэй (530 калори), бага илчлэгтэй бургер, шарсан хоол авах .
- Burger Neopolitan Shake-ийн дотор ба гадна Түргэн хоолны сэгсэрч холилдсон холимог нь 590 калори, 30 орчим грамм өөхлөгийг хоол тэжээлийн хуудасныхаа дагуу өгдөг.
Эцэст нь, " Serious Eats " ванилийн хамгийн хурдан түргэн хоолны чичиргээний жагсаалтыг гаргасан. Бүрэн жагсаалт нь бусад хоёр газраас жагсаасан олон брэндийн жагсаалтыг агуулдаг. Тэд мөн 1090 калори, 62 грамм өөх тос агуулдаг Sonic Vanilla Shake багтсан.
Хэрэв та түргэн хоолны газрыг сэгсэрч, хоолны дэглэм барьж байгаа бол яах вэ? Болгоомжтой бай. Хамгийн бага хэмжээгээр захиалга өгч, үлдсэнийг нь өөх тос, илчлэгийг бага байлгах.
Гэрийн шоколад нь калори сэгсрэх болно
Хэрэв та шоколадан сэгсрэхийг хүсч байгаа бол түргэн хоолны рестораныг алгасч, гэртээ энгийн болгохыг хүсч болно. Дуртай жор авсан уу? Шоколадны сэгсэрлээр дүүрэн хоол тэжээлийг бүрэн гүйцэд баримтжуулахын тулд хоол тэжээлийн тооцоолуурыг ашиглана уу.
Хэрэв та сүү, шоколадны сироп, өөх тосыг бүрэн шоколадны сүүн тэжээлээр бэлтгэж, бүтэн өөх тосыг 1 1/2 скочоор бэлтгэсэн бол 356 калори, 13 грамм өөх тосыг хэрэглэнэ. Энэ нь хамгийн эрүүл амттан биш боловч хамгийн хурдан түргэн хоолны чичиргээнээс илүүтэйгээр таны хоолны дэглэмд хор хөнөөл багатай байдаг.