Хэрвээ та хоолны дэглэмтэй түргэн хоолны газрыг хайж байгаа бол та Wendy-ыг толгойлохыг хүсч болно. Энэ бургерын гинжин хэлхээ нь таны идэх төлөвлөгөөтэй холбоотой олон сонголттой. Жишээлбэл, Вендигийн улаан чинжүүтэй калори нь маш бага бөгөөд Wendy's төмстэй илчлэгийг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. Чи ч бас шоколад, ванилийн Frosty таашаал авах боломжтой.
Гэхдээ юу захиалах, зайлсхийх хэрэгтэй.
Цэсийг шинжлэх
Вендигийн хоолны цэс нь хоолны дэглэмийн хувьд сайн, эрүүл хооллодог хүмүүст маш их сонголт байдаг. Жишээ нь, тэдний олон төрлийн salads нь бүтэн болон хагас хэмжээтэй байдаг. Газар дундын тэнгисийн Тахианы махны Salad 450 калоритой. Гэхдээ та энэ саладны хагас хэмжээг захиалж болно. Жимсний шоколадны Classic Frosty бүхий л калориор захиалж, 500 калоритын доорхи бүх хоолоо хадгалж болно.
Та бас Wendy-ийн цэс дээр олон янзын хоолыг олох болно. Rich ба Meaty Chili-ийн захиалгаар 250 калори байдаг. Wendy's chili нь жижиг хэмжээний шилэн эслэг, уургийн хамт ердөө 170 калори (шошгыг үз). Залуу гамбургер нь зөвхөн 240 калоритой байдаг бөгөөд бяслаг нэмэх тохиолдолд зөвхөн 280 хүртэлх калори байдаг.
Та бас Wendy's цэс дээр тахианы болон загасны сонголтыг бас олох болно. Гэхдээ энэ нь заавал илчлэг, өөх тосыг бага байлгахыг хичээдэг бол хамгийн сайн сонголт биш юм.
Сандвич, наггуудын олонх нь шарсан мах, өөх тос нь өндөр байдаг. Харин Тахианы махны тахиа нь ердөө л 270 калори, 11 грамм өөх тосоор хооллодог сайн сонголт юм.
Хамгийн алдартай Wendy's Food
Wendy's төмс, улаан чинжүү, сонгодог Frosty нь маш их цэстэй сонголтууд юм.
Wendy's Sour Cream болон Chive Baked Төмс нь зөвхөн 310 калори, 2.5 грамм өөх тос агуулдаг. Гэхдээ энэ нь нүүрс ус ихтэй хоол юм. Энэ тактикийн эмчилгээн дээр та 63 грамм carbs хэрэглэж болно.
Wendy's Frosties нь янз бүрийн хэмжээтэйгээр илчлэг ихтэй, өөх тос агуулдаг. Хамгийн сайн сонголт бол Jr. Classic Chocolate Frosty- ийг сонгоход зөвхөн 200 калори, 5 грамм өөх тос өгдөг.
Эрүүл сонголтууд
| Wendy's Rich & Meaty Chili Nutrition Facts | |
|---|---|
| Үйлчлэх хэмжээ 1 жижиг (227 гр) | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| 170 | |
| Өөх тосны калори 45 | |
| Нийт өөх 5г | 8% |
| Өтгөн Өөх 2г | 10% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Мөөгөндмөрлөөгүй Өөх 2г | |
| Холестерин 35мг | 12% |
| Натри 780мг | 32% |
| Калийн 400мг | 11% |
| Нүүрс ус 16г | 5% |
| Эмийн Fiber 4g | 16% |
| Sugars 6g | |
| Protein 15g | |
| А витамин 0% · Витамин С 0% | |
| Кальци 4% Төмөр 15% | |
| > 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Хэдийгээр улаан чинжүү нь алдартай боловч хоолны дэглэмтэй хоол хүнс бэлтгэх, өдөр тутмын илчлэгийг хянах олон аргууд байдаг. Эдгээр хоолны хослолыг хурдан түргэн хоолны дуршлыг хангахын тулд 500 калоритын хэмжээгээр нийт дүнгээ хадгалж байгаарай.
Wendy's Hamburger Meal: 485 калориор
- Junior Hamburger: 260 калори
- Garden Side Salad (хувцасны оронд нимбэгний хамт): 25 калори
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 калори
Wendy's Chili + Cheese Meal: 465 калори байдаг
- Rich ба Meaty Chili (жижиг): 170 калори
- Хэрчсэн Cheddar бяслаг: 70 калори
- Apple-ийн зүсмэлүүд: 35 калори
- Сонгодог Vanilla Frosty (Junior) 190 калори байдаг
Wendy's Төмс, Салад зоог: 405 калори байдаг
- Apple Pecan Chicken Salad (хагас хэмжээ, стандарт хувцаслахгүйгээр): 180 калори
- Хөнгөн зөгийн бал Францын даашинз: 40 калори
- Хагас талх нарийн боовны төмс: 135 калори байдаг
- Buttery Best Spread: 50 калори
Хэрэв та дуртай хоолны сонголтоо олж чадахгүй бол өөрийн хүссэн зүйлээ авахын тулд захиалгаа өөрчилж болно гэдгийг санаарай. Хэд хэдэн янз бүрийн сонголтууд, махны сонголтууд, сонголтуудаас сонголт хийх боломжтой байдаг тул та хоолоо идэхэд тусалдаг хоол хүнсийг сэндвич, хоол хийх боломжтой болно.
Эрүүл бус сонголтууд
Түргэн хоолны үеэр цэснүүд маш өндөр илчлэг ихтэй бургерууд орно. Dave's Triple cheeseburger нь 1000 гаруй илчлэг, 72 гр өөх тос агуулдаг. Яахав!
Бакузатор нь 970 калори, 62 грамм өөх тос өгдөг. Хэрэв та Baconator шарсан гахайн бургерыг хослуулсан бол 490 калори, 28 грамм өөх тос нэмэх хэрэгтэй болно.
Wendy's Frosty нь том хэмжээний илчлэг ихтэй байдаг. Хэрэв та Том Chocolate Classic Frosty сонговол 580 калори, 15 грамм өөх тос, 79 грамм элсэн чихэр хэрэглэнэ.
Венди дэхь бага калори идэх хамгийн сайн арга
Wendy-н програмыг ухаалаг утсандаа татаж аваарай. Та өөрийн калоригийн зорилгооо апп-д оруулж, өөрийн өгөх хоолоор хангах бүрэн саналыг сонгож болно. Хэрэв та ресторанд орохоосоо өмнө юу идэхээ шийдэх юм бол Вендигийн хоолыг эрүүл, бага хэмжээний илчлэгтэй байлгах болно.