Энэхүү амтат антиоксидант баялаг шар айраг өвдөхөөс сэргийлэх боломжтой юу?
Дэлхий даяар, кафе нь алтан шар сүү гэж нэрлэдэг каффейн үнэгүй ундаагаар үйлчилж байна. Мөн "яст мэлхий латте" гэж нэрлэгддэг энэхүү антиоксидант савлагаа нь гүзээлзгэнэ, цагаан гаа, хар чинжүү, бүйлсний сүүний эсвэл сүүний уураг агуулдаг. Өнөөдрийн хамгийн эрүүл мэндийн ундааны нэг болох алтан сүү нь үрэвслийг хөнгөвчлөх, толгойноос хөл хүртэлх сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг гэж хэлдэг.
Алтан сүүг эрүүл мэндийг дэмжигч бүх төрлийн эрүүл мэндийг дэмжигч олон тооны дэмжигчдийн хувьд ундаа нь боловсруулалтыг сайжруулж, дархлааны функцийг бэхжүүлдэг гэж үздэг. Мөн алтан сүү нь элэгний эрүүл мэндийг хамгаалж, зүрх судасны өвчинтэй тэмцэх, жингээ алдах, стрессийг бууруулах, хорт хавдраас хамгаалах боломжтой гэж хэлсэн. Гэсэн хэдий ч эдгээр нэхэмжлэлийг шинжлэх ухааны судалгаанд туршиж үзээгүй байна.
Найрлага
Алтан сүүний жорууд нь янз бүрээр өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд зарим нь coconut oil болон шанцай зэрэг орц найрлагыг нэмж өгдөг. Хэдийгээр энэ нь ихэвчлэн хатаасан turmeric, цагаан гаа хийсэн боловч та бас шинэ ургамал ашиглаж болно.
1. Турмер
Аюрведийн анагаах ухаан, уламжлалт анагаах ухаанд ихэвчлэн карри нунтаг ордог. Турмайк нь каркилин агуулдаг бөгөөд олон төрлийн архаг өвчний (зүрхний өвчин, хорт хавдар гэх мэт) холбоотой хор хөнөөлийг үүсгэдэг исэлдэлтийн стрессийг багасгадаг.
2. Ginger
Ginger нь ургамлын анагаах ухаанд урт түүхтэй. Үрэвслийн үр нөлөөгөөр нь мэддэг бол үрэвсэлтэй холбоотой өвдөлтийг багасгахын тулд ихэвчлэн хэрэглэдэг.
3. Хар чинжүү
Яагаад хар чинжүү? Судалгаагаар piperine (хар чинжүү дэхь бодис) таны каркюминыг шингээх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Үнэн хэрэгтээ, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн перереринтэй хослуулан кунмийн нэмэлтийг санал болгож байна.
4. Almond буюу Кокосын сүү
Хэрэв та бүйлс, сүүний самартай (эсвэл самартай харшилтай байдаг) дургүй бол цагаан будаа эсвэл маалингын сүү оролдож үзээрэй.
Бэлтгэл
Алтан сүүгээ бэлтгэхийн тулд дунд зэргийн халуунд бүйлсний сүүний эсвэл кокосын сүүг хоёр аяга халааж, цагаан гааны хагас аягыг халбагаар, хар чинжүүний хальтанд хийнэ. Халууныг нь буцалгаж халаах хүртэл халаагаад халаагаад 10 орчим минутын турш байлгана. Таны алтан сүүг чихэрлэг болгохын тулд зөгийн бал эсвэл агч сироп зэрэг чихэрлэг амтыг нэмж болно. Зарим тохиолдолд алтан сүүнүүдийг бүх найрлагыг холилдон холилдон хольж, тавыг минутын турш холино.
Ашиг тус
Одоогийн байдлаар шинжлэх ухааны судалгаагаар алтны сүүгийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийг судлаагүй байна. Зарим судалгаагаар kunmeric болон цагаан гаа аль аль нь эрүүл мэндийн тодорхой асуудлуудаас хамгаалж чаддаг байна.
Жишээлбэл, шинээр үүссэн судалгаагаар яст мэлхий остеоартрит, чихрийн шижин зэрэг нөхцөл байдлыг удирдахад тусална гэдгийг харуулж байна. Урьдчилсан судалгааны үр дүнгээс харахад каркюмин нь Альцгеймерын өвчин зэрэг өвчний нөхцлийг хөгжүүлэхэд саад болж болох юм.
Туркийн нэгэн адил цагаан гаа нь үе мөчний хяналтанд тусалдаг.
Үүнээс гадна зарим судалгаанаас харахад цагаан гаа нь ходоодыг зөөллөхөд тусалдаг бөгөөд эргээд хөдөлгөөн өвдөх, өглөө өвдөх зэрэг нийтлэг нөхцөл байдлыг эмчилдэг.
Аюулгүй байдал
Хэдийгээр алтан сүүд хэрэглэдэг ургамал нь бага хэмжээгээр хэрэглэсэн үед аюулгүй гэж үздэг ч гаж нөлөө бий. Жишээ нь, өндөр тунгаар эсвэл урт хугацааны турш хэрэглэдэг бол ходоод гэдэсгүй болох, дотор муухайрах, суулгах гэх мэт асуудлууд гарч болзошгүй тул цагаан гаа нь хийн, цочромтгой, төвөгтэй, дотор муухайрах гэх мэт сөрөг нөлөөг үүсгэдэг. Цөсний чулуу, цөсний өвчтэй хүмүүс яст мэлхийг авахгүй.
Алтан сүүнтэй эрүүл мэндийн архаг өвчнийг өөрөө эмчлэх, стандарт тусламж үзүүлэхээс зайлсхийх нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй.
Хэзээ уух вэ
Нойрмоглож эхлэхээс өмнө хоол хийж өгдөг алтан сүүн тэмдэгтийн олон фенүүд тайвшруулж, нойргүйдэл гэх мэт нойргүйдлийн эмчилгээг зогсооно. Нөгөөтэйгүүр зарим алтан сүүгийн чинээлэг хүмүүс кофейн руу эргэж гүйхгүйгээр удаан хугацааны эрчим хүчний өргөлтийг авахын тулд өглөө эрт уухыг илүүд үздэг.
Хувилбарууд
Алтан сүүнээс өөр сонголтоор та цагаан будааны амтлагч, шөл, ногооны аяганд нэмж, цагаан гаа, яншуй, хар чинжүү зэргийг авч болно.
Эх сурвалжууд
Эрүүл мэндийг дэмжигч, нэгдсэн эрүүл мэндийн үндэсний төв. "Ginger." NCCIH Нийтлэлийн дугаар: D320.
Эрүүл мэндийг дэмжигч, нэгдсэн эрүүл мэндийн үндэсний төв. "Яст мэлхий". NCCIH Нийтлэлийн дугаар: D367.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.