Гэрийн цагаан гааны цай хэрхэн хийх талаар
Халуун ногоотой ундаа, цагаан гааны цай нь дулаан цай, кофеин, кофе, кафейны үнэгүй сонголт юм. Олон янзын соёолжоор өвдсөн хоолой, ханиалгах, хүйтэн ханиад хүрэх, өвчингүй болох, дотор муухайрах, хөдөлгөөн өвдөх зэргийг олон янзын соёлуудад өргөн хэрэглэдэг. Гялгар үндэс нь үрэвслийн эсрэг антиоксидант шинж чанартай бөгөөд эрүүл мэндийн олон ашиг тустай гэж үздэг.
Тухайлбал, хоол тэжээлд хэвлэгдсэн судалгаагаар өдөр тутмын цагаан гааны хэрэглээ нь цусны даралт ихсэх, зүрхний титэм судасны өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг болохыг судлаачид олж тогтоожээ.
Энэ нь амттай өөрчлөлттэй цагаан гаа цайг хялбархан дагаж мөрдөх жор юм. Хэрвээ та хэт халуун ногоотой эсвэл хүчтэй бол халуун ус нэмнэ үү.
Хялбар Ginger Tea Recipe
1 үйлчилдэг
Орц:
- 1 халбага цагаан гаа, үрж жижиглэсэн эсвэл нилээд жижиглэсэн
- 1 аяга буцалж буй ус
- зөгийн бал (заавал биш)
Зорилго:
1. Цайны улайлагчтай цагаан гааны үндсийг тавиад аяган дээр тавина. (Цайруулагчийн оронд та цайгаараа эсвэл шүүлтүүртэй цай идээшлээр хэрэглэж болно.) Цайны үнэртэй усыг гадагшлуулах замаар шигшүүрээр нь гадагшлуулж болно.)
2. Буцалж буй усыг 5 минутын турш 10 минутын турш хуримтлуулна.
3. цагаан гаа авч хая.
4. Хэрэв хүсвэл зөгийн бал нэмнэ.
Хувилбар: Согтууруулах ундааны арга
4 нэгжийг бий болгодог
Орц:
- Шинэ цагаан гааны үндсийг 2-инчийн ширхэг
- Шүүсэн усны 4 аяга
- Нэмэлт: зөгийн бал, амсах болно
Зорилго:
1. Цагаан гааны үндсийг хальсалж зүссэн зүсмэлүүдийг нь зүснэ.
2. Усыг саванд буцалгана. Буцалсаны дараа цагаан гаа нэмнэ.
3. Тагийг нь халааж, халааж унтраа. 10 минутын турш эгцрүү гулсуулна уу.
4. Цагаан гааны зүсмэлийг аваад өөрийн дуртай аяганд хийнэ.
Зөгийн бал нэмнэ.
Залгих ба зугаацаарай!
Өөр өөр хувилбар: Lemon or Lime Ginger Tea
Цайны аягыг хийж, нимбэгний шохойн шүүсийг цайны аяга болгонд шахаж авна.
Янз бүрийн хувилбар: Жай Ногоон цай
Цайны ногоон цай эсвэл бусад төрлийн цай (цагаан цай, Улун цай, хар цай) бүхий цагаан гааны цай хийх энгийн арга бол цагаан гааны цайг эхлээд дараа нь халуун цагаан цайгаар ногоон цайгаар 1-2 минутын турш түрхэнэ.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Цагаан гаа цай уух нь кофены аяганд зориулж өөр өөр амттай байдаг тул анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хамгийн чухал зүйл юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь нэг өдөрт нэгээс хоёр аяга уухгүй гэсэн үг юм.
Өдөрт дээд тал нь дөрвөн грамм цагаан гаа (эсвэл 2 хоолны халбагаас бага хэмжээгээр) гэж үздэг. Хэрэв та хүчилтөрөгчөөр солих эсвэл бусад эмчилгээ хийлгэж байгаа бол эм хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэдийгээр цагаан гаа нь хоол боловсруулахад тусладаг боловч цай уух нь зарим хүмүүст ходоодны өвчин, сул сандлыг өдөөдөг.
Оройн цагаар уух юмуу унтахын өмнө цагаан гаа цай уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Гэдэс нь цусны бүлэгнэлийг удаашруулж болох тул мэс засал хийлгэснээс хойш буюу наад зах нь хоёр долоо хоногоос зайлсхийх хэрэгтэй. Эсрэг өтгөрүүлэгч эсвэл эсрэг тромбоцит эм (жишээ нь варфарин, аспирин, сармис, эсвэл гинкго гэх мэт) эсвэл цус алдах өвчтэй хүмүүс.
Жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүд эмэгтэй эмчдээ цагаан гаа цай уухын өмнө зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хэрэв та цусны даралт ихсэлт, цөсний чулуу, зүрхний шарх, хүчилтөрөгч, чихрийн шижинтэй бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ тогтмол уухын өмнө ярь.
Цагаан гааны цай нь эрүүл мэндийн эмчилгээнд стандарт эмчилгээг орлуулахын оронд хэрэглэж болохгүй гэдгийг санаарай.
Эх сурвалж:
Ван Ю, Ю Х, Жан X, бусад. Насанд хүрэгчдийн архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөр тутмын цагаан гааны хэрэглээг үнэлэх: Хөндлөн огтлолын судалгаа. Тэжээл. 2017 оны 4-р сар; 36: 79-84.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.