Гэртээ жингээ хасахын тулд Just Dance Workout ашиглана уу
Жингээ алдахад хөгжилтэй дасгал хийх хэрэгтэй юу? Хүүхдүүдээ дасгал сургуулилт хийх бүтээлч аргаар хайж олох уу? Just Dance-ийг шалгаарай. Тоглолт тоглож байхад жингийн алдагдал нь үнэхээр хөгжилтэй болдог. Хамгийн сайн борлуулалттай видео цуврал нь Wii, Playstation, Xbox зэрэг олон төрлийн платформуудад зориулагдсан. Та зочны өрөөнд бүжиглэх, гэртээ жингээ хасах хангалттай илчлэгийг шатаах , найз нөхөдтэйгөө өрсөлдөх, өсвөр насныханд сүнслэгээр нөлөөлөх тоглоомыг ашиглаж болно.
Зүгээр л бүжиг гэж юу вэ?
Видео тоглоомыг санал болгох фитнес, турах мэргэжилтэн авахад ховор тохиолддог. Гэхдээ Just Dance бол өөр. Энэхүү сэтгэл хөдөлгөм тоглоом нь бие бялдрын идэвхтэй үйл ажиллагааг өрсөлдөөнт тэмцээн болгон хувиргадаг. Та калориудыг шатааж, булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, дасгал хийх дургүй байсан уян хатан байдлыг сайжруулна. Ямар ч уйтгар гунигтай, байнга хөдөлж байгаа тул дасгал сургуулилтаа дуусгахыг хүсч байгаагаа мэдэрсэн.
Тоглоом нь бас хэрэглэхэд хялбар. Та зүгээр л дуртай дуугаа сонгож, тоглоомын хянагчийг татаж, бүжгийн бүжиг сурахын тулд дэлгэцэн дээр бүжигчин дага. Бүжгийн соло эсвэл найзаа (өөр хянагчийн) өрсөлдөхийн тулд татаж ав. Таны бүжгийн оноо бүжгийн дасгалыг хэрхэн сайн дагаж байгаагаас хамаарна. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол энэ тоглоомын элемент чухал юм. Та бүжиглэх хөдөлгөөнөө давтах тусам илүү их хэмжээний калори хийх болно.
Мөн та нартай хамт байхгүй бүжигчидтэй өрсөлдөх боломжтой. Just Dance нь төрөл бүрийн байршилд найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэй өрсөлдөх боломжийг олгодог.
Таны найзууд Just Dance тоглоом болон хянагчтай л бол тэдэнтэй тоглох, өрсөлдөх, шатаах боломжтой.
Зөв бүжгийн нийт зардал нь таны худалдаж авсан он жилээс хамаарна. Одоогийн тоглоомууд нь $ 60 буюу түүнээс бага үнэтэй бөгөөд Playstation, Switch, XBoxOne, болон Wii U-д байдаг. Тоглоомын хуучин хувилбарууд болон тоглоомын хувилбарууд бага мөнгөөр онлайнаар байдаг.
Хөдөлгөөнийг хянахын тулд хөдөлгөөн хянах мэдрэгч ашиглаж болно. Гэхдээ смартфоны хэрэглэгчид үнэгүй смартфон апп татаж авах боломжтой тул тоглоом тоглолтын үеэр бүжгийн хөдөлгөөнийг дагаж болно.
Зүгээр л бүжгийн дуунууд
Таны дуртай хөгжмийн ертөнц ямар ч хамаагүй. Зөвхөн бүжгийн дуунууд бүх суурийг хамардаг. Тоглоомууд болон аппликейшнүүд байнга шинэчлэгдэж байгаа поп хөгжмийн сонголтуудаар хангах болно. Мөн та Just Dance дуунууд болон хүүхдүүдийнхээ боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг олох болно. Бяцхан бүжигт хүүхдүүд , Зөвхөн Disney бүжгийн намууд залуу үзэгчдэд зориулсан байдаг.
Хэрвээ таны дуртай дуу байхгүй бол тоглоомны вэбсайтаас дуу хайж болно. Ингэснээр та Just Dance tracklist нь шинэ хөдөлгөөнийг сурч, илүү их илчлэгийг шатааж, жингээ алдах зорилгодоо хүрэх сонирхолтой байлгах хөгжимд тохируулсан байдаг.
Зүгээр л Жин алдах зөвлөмжийг бүжиглээрэй
Жин турах бүжиглэж байгаа бол та дөчин минутын турш 200 калори хийж чадна. Харин жингээ хасах нь нэн чухал юм бол тоглолтын үеэр тоглохоос илүү хийх хэрэгтэй. Зүгээр л бүжигийг тогтмол хэрэглэж байх хэрэгтэй эсвэл жин хасах дасгалын цогц хөтөлбөрт оруулах хэрэгтэй.
- Зөвхөн жингээ хасах (зөвхөн) бүжиглээрэй . Долоо хоногт 3-4 удаа тоглоомыг 20-30 минутын турш ашиглана. Хэрэв дасгалын шинэ дасгал хийж байгаа бол долоо хоногт гурван удаа тоглоомыг 20 минутын турш гурван удаа ашигла. Хэрэв та тоглоомын соло ашигладаг бол интернетэд бусадтай холбогдохын тулд идэвхтэй байж, өөрийгөө хариуцлагатай байлгах хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхдүүд гэртээ байгаа бол тэдэнд туслахыг хүс. Just Dance хамт тоглох нь эрүүл чийрэг зан төлөвийг загварчлах, хүүхдүүдээ эрүүл жинтэй байлгах, бие махбодоо өөрчлөхөд тустай арга юм. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хичээл бүрийн төгсгөлд хэд хэдэн энгийн уян хатан дасгалуудыг хийх хэрэгтэй .
- Зүгээр л бусад үйл ажиллагаатай хослуул . Жин алдах зорилгоор Just Dance ашиглах хамгийн сайн арга нь бусад дасгалуудтай хослуулах явдал юм. Жишээ нь, та Даваа, Лхагва гаригт алхах дасгал хийж болно, дараа нь Мягмар, Пүрэв, Баасан гарагуудад 30 минутын Just Dance хурал хийдэг. Хэрэв та биеийн жингээ алдах дасгалын өөр өөр хэлбэрийг хослуулахдаа биеийнхээ янз бүрийн хэсгийг ажиллуулж, шатсан нийт калорийн тоог нэмэгдүүлнэ. Түүнчлэн та булчингаа бэхжүүлж , гар, хөл, булчингаа хүчирхэг болгохын тулд гэрийн бат бөх дасгал хийж болно.
Мэдээжийн хэрэг, та бүжиглэхдээ илчлэгийг шатаах видео тоглоом хэрэггүй.
Үнэн хэрэгтээ, танай зочны өрөөнд (эсвэл өрөөний аль нэг нь) бүжиглэх нь илчлэгийг шатаах, өөх тосыг дэлбэлэх гайхамшигтай арга юм. Хэрэв гадаа цаг агаар хэтэрхий хүйтэн юм уу, эсвэл ердийн дасгалаар угааж байвал хүүхдүүдийг нь авч, зарим дуу хөгжим дээр тавьж, жингээ хасах зорилготой өөрийгөө бүжиглэ.