Уралдааны хурдыг олохын тулд эдгээр аргыг ашигла
Та хагас марафон эсвэл марафоноор бүртгүүлэхдээ та магадгүй дуусах хугацаа, хурд нь юу болох талаар асууж магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр уралдааны аль нэгийг нь дуусгаагүй бол эдгээр тоонуудыг хэрхэн тооцоолох талаар бодож үзээрэй. Хэрэв тэд энэ таамаглалыг асуугаагүй бол дуусах хугацааг мэдэж байх нь чухал хэвээр байх болно. Ингэснээр дуусах хугацааг дуусгах боломжтой гэдгийг та мэднэ.
Эдгээр хариултыг тооцоолох арга замыг энд оруулав.
Marathon эсвэл Half-Marathon-д зориулж дуусгах хугацааг хэрхэн тодорхойлох вэ?
График, тооны машинууд таны хагас марафон болон марафон гүйлтийн цагийг таны уралдааны уралдаанд үндэслэн тодорхойлох боломжтой. Хэрвээ та хамгийн дээд цэгтээ хүрч байгаа үедээ зохион байгуулагдсан үйл явдлын бодит цагийг ашиглах нь хамгийн зөв арга юм. Та бүртгүүлэхийн өмнө 5км буюу 10к уралдааны хуваарьтай байж болно.
Туршлагатай тамирчид уралдааны замналыг мэддэг ч дасгалжуулагч дасгалжуулагч Жүди Хеллер явган зорчигчид болон явган алхах аргыг хэрэглэдэг хүмүүст илүү хэцүү гэдгийг тэмдэглэж байна. Урьдчилан таамаглах гурван аргыг энд оруулав.
- Runner's World Race Урьдчилан тооцооллын Тооцоологч: Өөр өөр зайд цаг хугацаагаа урьдчилан таамаглахын тулд янз бүрийн зайд өөрийн цагийг оруул.
- Марафоны дасгалжуулагч Хал Higdon та марафоныг дуусгах хугацааг олохын тулд 5 км-ийн зайд 5 км-ийн зайд үржиж, хэрэв та анхны тамирчин бол 4.66 бол туршлагатай марафонч юм.
- Доктор Жон Робинсон энэ аргыг санал болгодог: Та зайгаа хоёр дахин нэмээд 20 секундын зайд нэмнэ. Хэрэв та хагас марафон хийснийхээ дараа нэг минутанд дундаж минутыг аваад 20 секунд нэмэх, 26.2 дахин үржүүлнэ.
Тэмцээний үеэр та Бүртгэлийн үеэр нарийн тооцоолох цаг гарна
Уралдааны зохион байгуулагчид таны урьдчилан таамагласан дуусах хугацааг мэдэх шаардлагатай.
Том уралдаанд та нар дуусах хугацаандаа тулгуурласан коррест оногдох болно . Тэд курсуудыг нэг минут эсвэл хоёр километрийг суллахад курсууд нь дүүргэхээс сэргийлнэ. Хамтдаа хурдтай жолооч нарыг байрлуулснаар уралдааны эхний хэдэн милийн уралдааны үеэр хурдан уралддаг хүмүүсийг буулгахад бэрхшээлтэй байдаг. Эргэн тойрон шоргоолж руу түргэн орохыг бүү оролдоорой. Анхны миль газруудад зориулж тамга дарах нь аюултай бөгөөд аюултай. Зөвхөн та хурдан тэмцэгчийг төөрөлдүүлэхээс гадна таалагдахгүй байх болно.
Чадвартай цаг дуусах боломжгүй үйл явдлыг оруул
Цаг хугацаа өнгөрөхгүй бол үйл явдалд бүү ор. Хагас марафоны болон марафон гүйлтийн замд олон цаг байдаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөөгүй, цаг зав гардаггүй, найман цагаар өгдөг, эсвэл марафон явахад илүү урт хугацаа шаардагддаг. Эхний марафоныхаа үйл явдлуудын нэгийг сонгоно уу. Энэ нь арьсны сүүлний төгсгөл дээр ялгаатай, тасархай хугацаа өнгөрөхөөс ч удаан байдаг. Усны циклүүд нь атираат, замын тэмдэг тэмдэглэгээ арилах, замын хөдөлгөөнд нээгдэнэ.
Хожуу фургерууд нь хорт аюултай
Үйл явдлын захирал нь үйл явдалд оролцдог хүмүүсийг үзэн яддаг. Уралдаан нь ихэвчлэн өндөр үнэтэй зөвшөөрлүүд, гэрээ хэлцэлд оролцож буй хүмүүст аюулгүй замыг хаадаг гудамжаар хаадаг гэрээ юм.
Тэд тодорхой хугацаагаар гудамжийг дахин нээх ёстой. Зарим курсууд нь явган зорчигчид, гүйгчдэд үргэлжлүүлэн явахад аюултай юмуу боломжгүй юм. Тэд бас усан зогсоол, тусламжийн цэгүүдтэй адил хүлээлт үүсгэдэг. Тэдний сайн дурынхан дэлгүүрээ хааж, тусламж үзүүлэлгүйгээр орхиж явах болно.
Хэрвээ чи хоцрох юм бол Саг вагоныг аваарай
Үйл явдлын захирлуудын хувьд хамгийн таагүй зүйл бол алхагч, гүйгчдийн хойноос хөөцөлдөж байгаа хүмүүс юм. Тэд таны хүсэл зоригийн эсрэг чиглэлээс таныг хулгайлж чадахгүй. Гэхдээ та замын хөдөлгөөнд дахин нээлтээ хийж, усны зогсоол, бусад дэмжлэг үзүүлэх үйлчилгээг үзүүлээгүй бол зам дээр нь гэмтэж бэртсэн тохиолдолд л хүлээх болно.
Үр дүнд нь дуусах хугацаа нь алхагч цагийг гаргахын тулд алхагч нарыг идэвхгүй болгох , бүртгүүлэхээс татгалзах / жагсагчийг ажиллуулах явдал юм. Хэрвээ таны хүлээлгийн дуусах хугацаа тасалдсан цаг ойрхон байвал та дуусгах хурдыг тохирохгүй бол аваарын гүрвэлийг авах баттай амлалт хийнэ. Үгүй бол та асуудлын нэг хэсэг юм.
Та DNF (дуусаагүй байсан) авах хэрэгтэй, гэхдээ та үүнийг ялахад хүргэж болно. Өөрийн дараагийн уралдаанд зориулж бүрэн бэлтгэлд анхаарлаа хандуулахын тулд туршлагыг ашигла.