Хэрэв та йогоо хийж байгаа бол йогийн хичээл, багш нар, эсвэл төвийн хэрэгцээг хангахын тулд яаж олох вэ? Аз болоход, танай ойролцоох йогийн хичээлүүдийг олоход туслах зарим онлайн сангууд байдаг.
Зөв Иогийн хичээлийг сонгох нь
Хэрэв та йогийн шинэ бол эхлэгчдийн ангиудыг хайж олох. Эдгээр нь танай шинээр гарч ирж буй практикт хамгийн тохиромжтой байх болно. Хэрэв та илүү их сорилго авахыг хүсвэл хожим шилжиж болно.
Ердийн дүрмээр бол ангиуд нь илүү зөөлөн бөгөөд удаан явдаг бол vinyasa анги урсаж, илүү идэвхтэй байдаг. Хэрэв та йогийн хичээлийн өөр өөр хэв маягийг тодорхойлохын тулд илүү гүнзгийрүүлэх хэрэгтэй бол йогын төрлийн хуудсаа ашиглана уу.
Иогийн классуудын ерөнхий заавар
Дээрх сангууд нь йогийн хэв маяг, байршлын өргөн хүрээг хамардаг.
- Иогийн сэтгүүл лавлах - Багш, студи, багшийн сургалтын хөтөлбөрийг олон улсын түвшинд байршлаар нь эсвэл загварын дагуу олох. Иогийн сэтгүүл нь АНУ-д хамгийн алдартай йогын сэтгүүл юм. Тиймээс тэдний жагсаалт маш их шинэчлэгддэг.
- Иогийн холбоо лавлах - Иогийн холбоо бүртгэгдсэн йогийн багш болох стандартыг тогтоодог. Номын санд бүртгэлтэй багш нар, сургалтын хөтөлбөрийг хэв маяг, байршлаар нь хайж болно. Танай бүсэд хамгийн нэр хүндтэй йогийн студиудыг хайж олох нь гайхалтай эх сурвалж юм. Боломжтой бол Иогийн холбоог бүртгүүлэх багш нарыг сонгох хэрэгтэй. Учир нь тэд дор хаяж 200 цагийн сургалтыг хүлээн авдаг.
- Иогийн хайгч - Иогийн хичээлийг олон улсын түвшинд олоход маш сайн нөөц болжээ. Энэ вэбсайт нь багш, студи, оршуулгын газруудын жагсаалтыг агуулдаг. Энэ нь таны нутаг дэвсгэрт зориулсан йогийн үйл явдлын товхимолд бүртгүүлэх боломжтой.
Мэргэжлийн Иогийн сангууд
Хэрэв та тодорхой хэв маягийн хичээлийг хайж байгаа бол хамгийн сайн нөөц бол ихэвчлэн тэдний албан ёсны вэбсайт байдаг.
Хэд хэдэн алдартай хэв маягийн багш нарын лавлахаас хайж эдгээр загварын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.
- Hatha Yoga-ийн Анусара сургууль нь зүрхний төвлөрсөн урсгал йога юм. Эдгээр хичээлүүд нь хөгжилтэй байхаар зохион бүтээсэн боловч Anusara йог нь уялдаа холбоог төвлөрүүлдэг . Энэ нь өөр өөр чадвартай оюутнуудад зориулж өөрийн үгсийн сан болон тулгууруудыг ашиглахад чиглэгддэг.
- Аштанга йогийн багш нар хүчтэй вилийта йогийн дадлыг бий болгохын тулд олон тооны байр суурийг баримталж байна. Аштанга йогийн бүтэц нь найман түвшинд хийгдсэн бөгөөд өөрийгөө удирдан чиглүүлэх боломжтой байдаг. Олон сурагчид Аштанга дээр шаардагдах биеийн тамирын спортоор хичээллэдэг.
- Bikram йогийн багш нар маш онцгой йогчийн 26 дарааллаар дараалалд ордог. Бикрам бол халуун йогын төрөл юм . Энэ хичээл нь 95-аас 105 хэм хүртэл тасалгаанд явагддаг. Энэ бол йогын дасгал бол дутуу дулимаг байгаа гэж хэлэхэд энэ нь маш их алдартай.
- BKS Iyengar Иогийн багш нар Хэба йогийн хэлбэрт нийцсэн чиглэлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Iyengar йог нь хөнжил, блок, оосор гэх мэт йогийн тулгууруудыг танилцуулав . Зорилго нь оюун санаанд тэнцвэрийг бий болгох биед тэнцвэрийг бий болгох явдал юм. Энэ бүхний улмаас Iyengar йогийн хичээл маш их алдартай.
- Живамуфын Иог багш нар Аштангаагийн йогын вилийса урсгалаар хүчтэй хичээллэдэг. Хамгийн гол ялгаа нь Живамкүкүд илүү их сүнслэг сургаалуудыг багтаах явдал юм. Гэсэн хэдий ч Нью-Йорк хотын үүсгэн байгуулагчдын санаа сэтгэлд нь нөлөөлдөггүй.
- 3HO Олон улсын Кундалини Иогийн Багш нарын Холбоо нь Kundalini йогийн багш нарын дэлхий нийтийн нийгэмлэг юм. Энэ хэв маягт йогын бусад хэлбэрээс илүүтэйгээр амьсгалын дасгал хийхэд гол анхаарлаа хандуулдаг. Кундалини дасгалуудыг кriyас гэж нэрлэдэг бөгөөд долоон чакрааар дамжуулан прана (энерги) дээр төвлөрөх зорилготой юм.