Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг таныг одоо явж эхлэхийг хүсч байна . Тэд хувийн алхах хөтөлбөрөө эхлүүлэх талаархи үндсэн мэдээлэл, алхах клуб олох, байгуулах талаарх зөвлөмжүүдтэй. AHA нь Heart Walk болон Virtual Heart Walk-т хандив цуглуулах үйл ажиллагааг зохион байгуулдаг. Жолоодлого нь зүрхний өвчин, цус харвалтын эрсдлийг багасгах, эсвэл таны нөхцөл байдлыг зохицуулах хамгийн сайн арга юм.
Хэрэв та эрүүл мэндийн нөхцөлтэй бол эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ямар нэгэн дасгалын хөтөлбөрийг ярилцаарай.
Үндэсний алхах өдөр
National Walking Day нь жил бүрийн дөрөвдүгээр сарын эхний Лхагва гаригт тэмдэглэгддэг. Компаниуд 30 минут алхахын тулд ажилчдаа авч явах замаар эрүүл амьдрахыг дэмжиж, эрүүл мэндийг дэмжих боломжтой.
Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг Зүрхний Явганууд
Америкийн Зүрхний Ассоциаци Зүрхний Ярилцлага нь АНУ-д даяар хөрөнгө босгох үйл ажиллагаа явуулж АНУ-ын Зүрхний Холбоонд ашиг тусаа өгдөг. Тэднийг Heart Walk эсвэл Heart and Stroke Walk гэж нэрлэж болно. Жолоодлого нь орон бүрт янз бүрийн болзоонд явагддаг. Жолооч нар хичнээн их мөнгө олдог дээр тулгуурлан шагнал авдаг. Жолооч нь ерөнхийдөө 5 км (3 миль) зайтай, мөн ойролцоогоор нэг милийн зайтай Survivor замтай байдаг.
Эхлээд Heart Walk сайтыг ашиглан ойролцоо үйл явдлыг олох. Дараа нь та хувь хүнээр бүртгүүлж, одоо байгаа багтай нэгдэх, эсвэл багийг эхлүүлэх. Та ердийн нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг таних эсвэл өвөрмөц онцлогийг үүсгэх боломжтой.
Та яагаад алхаж байгаа талаараа хуваалцаж болно, энэ нь таны хөрөнгө босгох хуудас өөрчлөхөд хэрэглэгддэг. Хандивын зорилтыг тавьж, хөрөнгө босгохын тулд хувийн бэлэг өгнө. Одоо та өөрийн хандивын хуудастай болно. Ингэснээр хүмүүсийг таныг санхүүжүүлэх явдлыг дэмжихэд тань туслах болно.
Хандивлагчид таны хувийн хуудсанд ирж онлайнаар кредит картаар хандив эсвэл хандивын маягтыг бөглөнө үү.
Хөрөнгө босгох үйл ажиллагаа ийм аргаар хийгдэж байгаа тул та алхмын дараа хандивлагчид буцаж ирэх шаардлагагүй болно.
- 5K алхмыг сурцгаая : Энэ сургалтыг 5к (3.1 миль) явахад бэлэн болго.
- Буянт Нэгэн жилд зориулсан алхмууд: Хэрэв та зөвхөн зохион байгуулалттай алхаж байгаа бол буяны үйлсэд ховор тохиолддог, эдгээр зөвлөмжүүдийг ашигласнаар бэлэн болохын тулд ашигладаг.
Virtual Heart Walk
Хэрэв танд тохиромжтой үйл явдал байхгүй бол та Виртуал Зүрхний Walk-т бүртгүүлж, багтай нэгдэж, баг үүсгэх, эсвэл хувь хүнээр хийлгэх боломжтой. Тэд боломжит доноруудыг и-мэйлээр явуулахын тулд ашиглах боломжтой багаж хэрэгсэлтэй бөгөөд таны виртуал алхмын талаар сэтгэл хөдөлгөм байдлыг бий болгож байна.
Одоо эхлээд одоо эхлээд програмын талаар:
Америкийн Зүрхний Ассоциаци эхлээд Walking Now хөтөлбөр 2015 оны 9-р сарын 30-нд зогссон. 2016 он гэхэд тэд шинэ тоног төхөөрөмжтэй байх ёстой бөгөөд энэ нь илүү хөдөлгөөнт-чиг баримжаатай, илүү олон төхөөрөмжүүдэд хандах боломжтой байх гэж хэлдэг. Хянагчдыг зогсоох шалтгаан нь тэд хуучин вэбсайтын технологи дээр суурилсан байсан бөгөөд цаашид дэмжигдэхгүй байж болох юм. Тэд эрүүл мэндийг дэмжигч E-news-ийн и-мэйл хаягийг бүртгүүлэхийг хүсч байна.
Start Walking Now програм нь эрүүл мэндийн эрсдэлийг бууруулахын тулд өдөрт 30 минутын турш алхах боломжийг танд олгодог олон арга хэрэгсэлтэй байсан.
Энэ нь Америкийн Зүрхний Холбоо ивээн тэтгэсэн юм. Та үнэгүйгээр нэгдэж, MyStart Tracker-ийг газрын зураг дээр жагсааж, явганаар нэвтэрч, хоолоо онлайн хоолоор өдрийн тэмдэглэл хөтлөх боломжтой. Энэ програм эхлэхэд эхэлсэн Энэ хөтөлбөрийг 2015 онд зогсоосон боловч дахин орлуулах амлалт өгсөн.