Та шахалтын хувцасны тухай сонссон уу? Өндөр технологийн дасгалын хувцасыг тэсвэрлэдэг тамирчид болон спортын одууд өмсдөг. Зарим дасгалжуулагч нь жингийн алдагдалд зориулсан шахалтын хувцас өмсдөг. Тиймээс тэд ажиллаж байна уу? Дасгал хөдөлгөөн хийх шинэ хүмүүс, илүүдэл жинтэй хүмүүсийг шахаж арчлах зарим аргууд байдаг. Гэхдээ та хөрөнгө оруулалт хийхээсээ өмнө тусгай хувцас хийж чаддаг, юу хийж чадахаа мэдэх ёстой.
Шахалтын хувцас гэж юу вэ?
Шахалтын хувцас нь биеийн тамирын дасгалын хувцас эсвэл спорт хувцасны дэлгүүрт байдаг бусад дасгалын хувцастай адилхан харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь өвөрмөц байдлыг үүсгэдэг нь бие махбодийн эд эсийг дэмжиж, хязгаарлахад нэлээд нарийн нэхмэл юм. Хэдийгээр энэ нь ая тухтай биш ч гэсэн шахалтын оймс, оймс болон орой нь танд дэмжигдэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хувцасны өмсгөл нь таны биеийг дасгалын үеэр болон дараа хоёуланд нь чөлөөтэй шилжих боломжийг олгодог.
Зарим шахалтын хувцасыг "эмнэлгийн зэрэг" гэж үздэг бөгөөд мэс заслын дараа ашиглах мэс засал, эсвэл эргэлтийн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд хэрэглэдэг. Спорт үйлдвэрлэгчдийн хийсэн (их биеийн тамирын спортоор хичээллэдэг зүйлүүд) нь эрүүл мэндийн зэрэг биш, дасгал хөдөлгөөн хийхэд илүү их хөдөлгөөн, тайтгарлыг бий болгодог.
Жин алдах шахах хувцас
Шахалтын аргаар хийсэн судалгааны ихэнх нь ноцтой тамирчдын хувьд гүйцэтгэлийн ач холбогдолд чиглэгддэг.
Гэхдээ илүүдэл жинтэй хүмүүс , дасгалжуулагчид дасгал хийхэд онцгой давуу талтай байдаг . Фрэд Хернандез нь 2XU-ийн маркетингийн захирал бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан шахалтын тоног төхөөрөмжийг үйлдвэрлэдэг компани юм. Тэрээр эхлээд бүх дасгалжуулагчийг "ноцтой" дасгалжуулагч гэж үздэг бөгөөд шахалтын тоног төхөөрөмж нь илүү том хүмүүс болон дасгал хөдөлгөөн хийх шинэ хүмүүст тустай байж болно гэж тэр тайлбарлаж байна.
"Их хэмжээний жинтэй суралцагсад нь шинэ сургалтын дэглэмийг эхлүүлэх үед шээсний салаа, омог, хагарал, үений эвдрэл зэрэг давтамжтай гэмтлийн үед илүү мэдрэмтгий байх боломжтой бөгөөд шахалтын хувцас нь хүний булчингуудын эсрэг булчингаа шахаж, бичил булчинг багасгахад ашигладаг. булчингийн чичиргээ болон хэлбэлзэлээс үүссэн нулимс. "
Товчоор хэлбэл дасгалын үед илүү том биетэй дасгал хөдөлгөөн хийх ба шахах багаж нь биеийн хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, урагдахаас сэргийлдэг. Тэрбээр жингээ хасах гэж оролдож буй хүмүүст бас ашиг тусаа өгч болно гэж тэр хэлэв.
"Биеийн жингийн алдагдлыг шахах хувцас хэрэглэл гэж хэзээ ч хэлж чадахгүй ч хэн нэгний биеийн жингийн горимыг дасгал хийхэд туслана гэдэгт итгэлтэй байж болно.Энэ дасгалууд нь ихэвчлэн зүрх судасны ажилд илүү их ачаалал, дасгалын явцад болон дараа нь эргэлтийг сайжруулах замаар гүйлт болон ээрэх, тусламжийн сэргээх зэрэг зүрх судасны үйл ажиллагааг давтан чичиргээнээс булчингийн гэмтлийг багасгахад туслах. "
Шахалтын хувцас худалдаж авах
Хэрэв та анхны шахалтын аргыг худалдан авахад бэлэн бол Фрэд хэд хэдэн зөвлөмжтэй. Нэгдүгээрт, хэмжих нь хамгийн их ашиг хүртэх нь чухал гэдгийг хэлдэг.
"Шахах гэдэг нь хатуу чанга биш байх ёстой, гэхдээ та шахсан мэт мэдрэмжтэй байх ёстой." Түүнчлэн үйлдвэрлэгчээс гаргасан зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ гэж тэрээр мөн дурдлаа.
Тэгэхээр ямар шахалтын хувцас худалдаж авах хэрэгтэй вэ? Энэ нь таны биеэс, тоног төхөөрөмжийг өмсөх зорилгоос хамаарна. Зориулалтын дасгалын үеэр болон дасгалын дараа дасгалын дасгал хийлгэхийн тулд Фред та шахалтын трактороор эхэлсэн гэж үздэг. Учир нь таны хөл жингийн алдагдалд ихэнхи кардионы үйл ажиллагаанд оролцдог. Түүнээс гадна, "хөл чинь булчингийн хамгийн том бүлэглэл бөгөөд шахалтыг өмсөж, хамгийн сайн үнэ цэнэ, ашиг тусыг хүртэхийг хүссэн хэн бүхэнд хамгийн их ашиг тусаа өгнө" гэж тэр хэллээ.
Зарим дасгалжуулагчид дасгалын явцад тохиолддог "жигжлүүр" -ийг хязгаарлахын тулд дээд биед шахалтын хувцас худалдан авахаар сонгож болно. Шахалтын дээд хэсэг нь цээж, хэвлий, гараа дэмжихэд туслах болно. Хэрэв ийм дэмжлэг нь таны дасгалын явцад удаан үргэлжлэхэд тустай бол шахалтын дээд хэсэг нь сайн хөрөнгө оруулалт болно. 2XU дээр тэргүүлж, ханцуйгүй, богино ханцуйтай, урт ханцуйтай сонголтоор ирдэг тул та өөрт хэрэгтэй тайвшралыг өгөх загварыг олоход хялбар байдаг.
Ямар шахалтын хувцас худалдаж авахаас үл хамааран энэ нь жингийн алдагдал ид шидийн сум биш гэдгийг санаарай. Шахалтын тоног төхөөрөмж нь илүү их хэмжээний илчлэгийг шатаахгүй бөгөөд таны метаболизмд ид шидийг нэмэгдүүлж чадахгүй. Гэхдээ шахалтын тоног төхөөрөмж таныг хөдлөхөд илүү ая тухтай болгодог бол илүү урт хугацаанд дасгал хийх эсвэл илүү их дасгал хийхэд тань туслах болно. Хэрэв тийм бол шахалтын тоног төхөөрөмж нь үнэ цэнэтэй хөрөнгө оруулалт юм.
Эх сурвалж:
> Төрөлх АН, Sperlich B, Holmberg HC. "Харанхуйд гэрэл асаах: гүйцэтгэл, сэргэлт дээр шахалтын хувцас үзүүлэх нөлөө." Спортын үйл ажиллагааны олон улсын сэтгүүл 2013 оны 1-р сарын 8
> Ли Уоллас, Кати Слатерер, Аарон Көүз нар. "Шахалтын хувцас: Энэ нь тамирчдын гүйцэтгэл, сэргэлтэнд нөлөөлдөг үү?" Австралийн спортын комисс Боть 28 дугаар 4.