Түншийг дэмжих нь Өндөр нисдэг
AcroYoga бол хоёр йогын эмчилгээний бэлтгэл, акробатын хөгжилтэй хоёр хамтрагчтай хамтран ажилладаг йогын хэлбэр юм. Үүсгэн байгуулагчид болох Jason Nemer, Jenny Sauer-Klein нар 2003 онд Сан Франциско хотод уулзаж, хамт олныг үүсгэн байгуулахын тулд йогийн болон циркийн урлагийг хослуулан хөгжүүлж эхэлсэн.
Хэрхэн ажилладаг
Нэг түнш (суурь гэж нэрлэдэг) нь бусад (нисдэг тэрэг) -ийг агаар мандлын цувралаар дэмждэг. Шаардлагатай боловсон хүчнийг цэгнэгчээр бүтээсэн бөгөөд хүн бүр сайн зохицож байгаа эсэхийг шалгадаг тул энэ хуудсыг унагахгүй. Үндсэндээ ихэнхдээ нуруунд нь тэгш байрлаж, хөл хөдөлгөөн ихтэй жингийн жингээ өргөтгөх боломжтой. Хөл нь шагайны шагайтай зөв тохирсон хөл нь маш их жинтэй байдаг тул жижиг хүн том хуудсыг байрлуулах чадвартай байдаг. Үндсэн суурь нь хөлөг онгоцны нуруун дээр тулгуурласан хөлөг онгоцыг дэмжих боломжтой.
Эмчилгээний болон акробат
AcroYoga нь эмчилгээний зориулалттай тул татрангийн байрлалд таталцлын эсрэг эсэргүүцэх чадвартай байдаг. Жишээлбэл, дэмжигдсэн урвуугаар нь бөөрөнхий нурууг нь бүрэн гүйцэд хадгалах шаардлагагүй учраас илүү сайн үр дүн гаргадаг. Энэ нь туслалцаа авахгүйгээр туслалцаа үзүүлэхүйц зүйлүүд рүү орох боломжийг олгодог.
Акробатын арга нь нисдэг тэрэг, суурин хооронд динамик түншлэх боломжийг олгодог. Үүний дараа flyer нь заримдаа Тайландын Иогийн массаж (идэвхгүй йогийн сунгах) суурьтай байдаг. AcroYoga ангиудад зааж сургасан олон тооны тогтсон байр суурь байдаг боловч сонирхогчдыг гадуурх эвгүй байдалд оруулдаг бөгөөд энэ нь үнэгүй хэлбэрийн акробат тоглохыг дэмждэг.
AcroYoga-г яагаад турших вэ?
Йог нь маш цорын ганц дасгал юм. Хэдийгээр олон хүн бүлгээр хичээллэх замаар нийтлэг туршлагыг эрэлхийлж байгаа ч гэсэн та йогийн шалны эргэн тойронд хөөстэй дадлага хийж байгаа мэт сэтгэгдэл төрж чадна. Түншийн йогийн тэсрэлт нь хөөсөрч, харилцан үйлчлэлийг таслан зогсооно. AcroYoga нь хамтын ажиллагаа, итгэлцлийг шаардах замаар цаашдын алхамаа хийж байна. AcroYoga компанийг үүсгэн байгуулагч Jason Nemer AcroYoga-г маш их алдаршуулсан кибер дээр суурилсан ертөнцтэй харьцахдаа хувийн холболтоо хийх хүсэлтэй гэдэгт итгэдэг. "Энэхүү практик нь гадны хүмүүст бие биенээ дэмжиж, бие биенээ дэмжиж чадахуйц аюулгүй арга замыг бий болгосон" гэж тэр хэллээ. "Эдгээр нь илүү хөгжилтэй, энх тайван дэлхийд чиглэсэн алхмууд юм" гэж тэрээр нэмж хэлэв.
Acro йогийн зөвлөмжүүд:
- Доош гэдэг нь ид шидийн үг юм.
- Цэвэр хөлтэй байх, тэд өөр хүнд хүрэх болно.
- Хувцасны маягтыг өмсөхийн тулд цамц дээрээ бүү тавь. Гулгамтгай даавуу хэрэглэхээс зайлсхий.
- Jason Nemer-аас өгсөн зөвлөгөө: "Хүчний өмнө мэдрэмж нь мантра бол маш их хэрэглэдэг."