Зорилго нь хувийн тэнцвэрийг олох, төвлөрүүлэхэд тань тусална
Иог дасгал хийдэг йогийн хэв маягаасаа шалтгаалан олон йогийн багш нар таныг ангийн эхэнд хүсч буй зорилгоо тодорхойлох эсвэл нигүүлсэл, тайтгарал, өөрийгөө хайрлах хайр, уучлал, өрөвч сэтгэл зэрэг , эсвэл амар амгалан. Энэ нь сурагчид йог хийснээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд эерэг зүйлтэй байхад тусалдаг.
Зорилтыг ойлгох
Зорилго нь зорилго биш, энэ нь яг тэр үед хамгийн их хэрэгтэй байгаа зүйлийнхээ талаар бодох эсвэл тэнцвэрийг олох арга юм.
Хүсэл эрмэлзэл гэдэг үг, дуртай эшлэл, залбирал эсвэл мэдрэмж байж болно.
Заримдаа багш нар таныг өөр хэн нэгэнд эсвэл өөрийнхөө гаднах зүйлээ зориулахаа шийдэхийг зөвлөж байна. Энэ нь эрчим хүчний эерэг урсгалыг нэмэгдүүлэх өөр нэг сайхан арга юм. Зарим багш нар заримдаа суралцагсдыг онцгой анхаарал тавьдаггүй хүмүүст зориулан анги нэгдэхийг шаарддаг.
Зорилго нь яаж ашигтай вэ?
Зорилго нь таныг йогийн дасгалын үед өнөө үед байлгаж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань тусална. Энэ нь танд зорилготой, амар амгалан, тодорхой ойлголтыг өгч, үнэ цэнийн талаар бодоход тусалдаг өдрийн турш тантай хамт үлдэх болно.
Өөрийнхөө зорилгыг тогтоох
Хэрвээ багш тань санаагаа санал болгоогүй бол өөрийнхөөрөө тохируулаарай. Та өнгөрсөн хичээлийнхээ зарим дуртай зүйлсээс эхэлж болно. Гэхдээ та одоо хувийн хүсэл зоригоор ажиллаж байгаа тул тэр өдөртөө хэрэгтэй байгаа зүйлээ тохируулан өөрчилж болно.
Жишээлбэл, хэрэв та өдөрт эмзэг мэдрэмж төрүүлэх юм бол хүчирхэг, догшин байхыг та бүхэн хүсч байна. Эсвэл та гэмтэл авсан эсвэл зүгээр л үүнийг хялбархан хийх хэрэгтэй бол өөрийнхөө биед зөөлөн хандах хэрэгтэй. Заримдаа өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрөх эсвэл өөрийнхөө эргэн тойронд байгаа хүмүүстэй өрсөлдөх чадваргүй байхыг сануулах нь сайхан байдаг.
Өөрийнхөө зорилгыг тодорхойлох нь таны бие болон хувийн хэрэгцээнд нийцүүлэн илүү сайн арга юм.
Заримдаа багш тус бүрт өөрсдийн хүсэл эрмэлзэлтэйгээр хувийнх нь талаар хэдэн минут гаргах боломжийг олгодог. Хэзээ нэгэн цагт хамгийн утга учиртай зорилгыг бий болгохын тулд газар дээр тавьсан мэт санагдаж байх нь таны бодол санаанд огт хоосон биш юм. Хэрэв тийм бол тайван болно. Энэ бол бүхэлдээ хувийн дасгал бөгөөд таны хийдэг зүйл юу байсан, хэн ч мэдэхгүй. Гүнзгий амьсгаа аваад толгой дээрээ гарч ирдэг анхны зүйлтэйгээ хамт яв. Үнэндээ зарим хүнийг гүнзгий утгатай зүйлсээр олж авч чаддаг, иймэрхүү зүйлсийг таньдаггүй зүйлүүд таны оюун ухаанд эсвэл биенд чинь байгаагүй юм. Хэрвээ ямар ч зүйл гарч ирэхгүй бол энэ нь бас зүгээр юм. Таны практикт хожим илэрч болно. Стресстэй байхыг хүсч болохгүй.