Тирозин бол амин хүчил бөгөөд таны бие фенилалалайнаас (өөр төрлийн амин хүчил) үүсгэдэг. Мах, загас, өндөг, цагаан идээ, өндөг, самар, буурцаг, овъёос гэх мэт олон тооны хүнсний бүтээгдэхүүнээс олддог. Тиросин нь хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлд байдаг.
Тиросин нь таны бие махбодын бэлдмэлийн меланин (пигментийн төрөл) болон хэд хэдэн гол тархины химийн бодисууд (үүнд допамин ба норэпинефрин) орно.
Мөн гормон үүсгэх, зохицуулахад оролцдог бөөрний булчирхай, бамбай булчирхай, булчирхайн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Тирозины хэрэглээ
Тирозины хамгийн түгээмэл хэрэглээний нэг бол фенителькетонури гэж нэрлэгддэг генетикийн эмгэгийг эмчлэх явдал юм. Фенилкетононурын хүмүүст бие махбод нь фенилалтаниныг зөв боловсруулж чаддаггүй бөгөөд үр дүн нь тирозин үүсгэх боломжгүй байдаг.
Өөр сонголтоор тирозины бэлдмэлийг олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудлыг шийдэх арга гэж үздэг:
- Альцгеймерийн өвчин
- Анхаарлын алдагдал Hyperactivity disorder
- Архаг ядаргааны хамшинж
- Сэтгэлийн хямрал
- Зүрхний өвчин
- Паркинсоны өвчин
- Premenstrual syndrome
- Стресс
- Цус харвалт
Зарим өөр эмч нь тирозины нэмэлт нь хоолны дуршил буурах, жингээ алдах , сэтгэцийн сэрэмжийг нэмэгдүүлэх, санах ойг сайжруулж, биеийн тамирын дасгалыг сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг.
Тирозиний ашиг тус
Тиросины бэлдмэлийг хэрэглэх нөлөөг харьцангуй цөөн тооны судалгаагаар туршсан хэдий ч тирозин нь эрүүл мэндэд тустай байж болох зарим нотолгоо байдаг. Одоогийн байгаа судалгаанаас хэд хэдэн гол үр дүнг харъя гэвэл:
1) Фенилкетконури
2010 онд системчилсэн үнэлгээний Cochrane мэдээллийн санд хэвлэгдсэн илтгэлд фенилкетономийн хүмүүст тирозины нэмэлтийг ашиглах талаарх эмнэлзүйн туршилтыг судлаачид судлав.
Нийт 56 фенлететононурын өвчтөнтэй клиникийн 6 туршилтаас авсан судалгаагаар тужозины цусан дахь түвшин нь тухозины нэмэлтийг оролцогчид (плацебо өгөгдсөнтэй харьцуулахад) илүү өндөр байгааг илрүүлсэн байна. Гэсэн хэдий ч зохиогчид фенителкетонурийн эмчилгээнд тухозины нэмэлтийг хэрэглэхээс өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатайг тэмдэглэжээ.
2) Тархи функц
Зарим судалгаанаас харахад тухозины хэрэглээ нь зарим нөхцөлд тархины функцийг сайжруулж болох юм. Тухайлбал, 2010 оны Олон Улсын Спортын Нийгэмлэгийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар туүрозын бэлдмэл нь бүрэн дасгал хийсний дараа анхаарал төвлөрөх, сэрэмжлүүлэх чадварыг сайжруулахад хүргэсэн байна. Судалгаанд 19 эрүүл коллежийн оюутнууд хамрагдсан бөгөөд тус бүрийг дөрвөн долоо хоногийн хугацаанд тухозины нэмэлт эсвэл плацебо өгдөг.
Үүнээс гадна, 19 хүний (2007 онд Физиологийн ба зан төлөвт хэвлэгдсэн) судалгаагаар тирозины нэмэлт хэрэглээ нь хүндэрхүү хүйтэн мэдрэмжийг танин мэдэхүйн гүйцэтгэл, ой санамжаас хамгаалахад тусалсан болохыг тогтоожээ.
3) Гүйцэтгэлийн гүйцэтгэл
Одоогоор дасгалын гүйцэтгэлд изотерины үр нөлөөг судлах судалгаа холимог үр дүнд хүргэж байна.
Жишээ нь , Европын Эрүүл Мэндийн Төлөвлөлтийн Физиологийн сэтгүүлээс гаргасан судалгаагаар 8 эр эрүүл сайн дурын ажилтнуудад тиосины агууламжтай ундаа хэрэглэсэн нь сорилтонд тэсвэртэй болоход нөлөөлж байсан гэж үзжээ. Гэсэн хэдий ч 2012 оны Олон улсын Спорт сэтгүүлд нийтлэгдсэн сэтгүүлд бичсэн судалгаагаар (халиу найман эрэгтэй сайн дурын ажилтан оролцсон) судалснаар халимны орчинд дасгал хийхэд тухозын бэлдмэлийг ядрахаас хамгаалж чадаагүй байна.
Ижил дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд тухозины нэмэлтийг ашиглахаас өмнө илүү их судалгаа хийх хэрэгтэй.
Анхаарах зүйл
Тирозин нь толгой өвдөхөд хүргэдэг эмзэглэлтэй тул нүүдэлчид өртдөг хүмүүст тирозины нэмэлтийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Үүнээс гадна туүррийн нэмэлт нь ядаргаа, зүрхний бөөлжилт, дотор муухайрах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Аюулгүй байдал, хоолны дэглэмийн бэлдмэлийг туршиж үзээгүй байгаа нь зохицуулалтгүй байдаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Зарим тохиолдолд, бүтээгдэхүүн нь ургамлын хувьд тодорхой хэмжээгээр ялгаатай тунгаар өгч болно. Бусад тохиолдолд, бүтээгдэхүүн нь метал зэрэг бусад бодисоор бохирдсон байж болно. Түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, хүүхдүүд, эмчийн нөхцлөөр хангагдсан, эм хэрэглэж байгаа хүмүүсийг бэлдмэлийн аюулгүй байдлыг хангаж чадахгүй байна.
Хаана олох вэ
Онлайнаар худалдан авахад бэлэн байдаг тул тиросины бэлдмэлийг олон төрлийн хүнсний дэлгүүр, хүнсний нэмэлт тэжээлээр мэргэшсэн дэлгүүрүүдээс олж болно.
Тиросиныг эрүүл мэндэд ашиглах
Хязгаарлагдмал судалгаанаас шалтгаалан ямар ч нөхцөлд тухозиныг санал болгох нь удахгүй юм. Түүнчлэн нөхцөл байдлыг өөрсдөө эмчлэх, стандартаас зайлсхийх, саатуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүйг анхаарах нь чухал юм. Хэрэв та ямар нэгэн эрүүл мэндийн зорилгоор изоорозыг хэрэглэх гэж байгаа бол эмчээсээ эхлээд зөвлөгөө аваарай.
Эх сурвалжууд
Hoffman JR, Ratamess NA, Gonzalez A, Beller NA, Hoffman MW, Olson M, Purpura M, Jäger Р. "Цаг хугацаа, уртасгасан CRAM-ийн бэлдмэлийн урвал болон коллежийн оюутнуудад анхаарал хандуулах, анхаарал тавих субъектив хэмжигдэхүүнүүд." J Int Soc Sports Nutr. 2010 оны 12-р сарын 15; 7: 39
Mahoney CR, Castellani J, Kramer FM, Young A, Lieberman HR нар. "Тирозины бэлдмэл нь хүйтэн мэдрэмтгий үед ажлын санах ойн бууралтыг багасгадаг." Physiol Behav. 2007 оны 11-р сарын 23; 92 (4): 575-82.
Tumilty L, Davison G, Беккманн, Тэтчер Р. "Аман тундозын бэлдмэл нь дасгалын багтаамжийг сайжруулдаг." Eur J Appl Physiol. 2011 оны 12-р сар; 111 (12): 2941-50.
Ватсон П, Enever S, Хуудас A, Stockwell J, Maughan RJ нар. "Тирозины бэлдмэл нь дулаан орчинд урт хугацааны дасгал хийх чадварт нөлөөлдөггүй." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012 оны 10; 22 (5): 363-73.
Webster D, Wildgoose J. "Тирозины бэлдмэлийг phenylketonuria." Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev 2010 оны 8-р сарын 4 (8): CD001507.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.