Ерөнхий тойм
Керин бол аденозин трипосфат (ATP) хэлбэрээр биеийн энергийг үйлдвэрлэхэд оролцдог нэгдэл юм. Элэгт хийснээр биеийн криминий ойролцоогоор 95% нь араг ясны булчинд хадгалагдаж, үлдсэн 5% нь тархи, зүрх, сорилд байдаг. Үүнийг хэрэглэсний дараа креатиныг креатинин гэж нэрлэдэг хаягдал, шээсээр ялгардаг.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
Одоогоор крейтиний ач тусыг хүртэхэд шинжлэх ухааны дэмжлэг хязгаарлагдмал байна.
1) Атлетикийн гүйцэтгэл
Урьдчилсан судалгаагаар крейтиний жин өндөр өргөх болон гүйх зэрэг өндөр эрчимтэй, богино хугацааны үйл ажиллагааг сайжруулахад зарим ач тусыг өгч болно гэж урьдчилсан судалгаа харуулж байна. Клиний өсөлт, тэсэрч дэлбэрэх үеийн үйл ажиллагааны үед булчингийн эрчим хүчний эх үүсвэр болох ATP-ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч аэробик, тэсвэр тэвчээрийн спортод марафон гүйлтийн замд туслах нь олдохгүй байна.
Коинин нь булчингийн ядралтыг бууруулж болно. Энэ нь булчингийн сульдралд хүргэдэг сүүн хүчлийн хаягдлыг багасгадаг.
Холбоотой холбоотой: Байгалийн гамшигт учирсан байгалийн гамшиг
Крейтоны үр нөлөөг илүү судлах шаардлагатай. Зарим мэргэжилтнүүд бөөрөөр арилгадаг учир зарим мэргэжилтнүүд креатинины булчинд хангалттай түвшинд байгаа креатинины нэмэлтийг хэрэглэхийг асуудаг.
Кернин нь тамирчид, бие бялдрын хүчнүүдтэй маш их алдартай бөгөөд тэдгээрийн олонхи нь гаж нөлөө бүхий анаболик стероидуудтай адил үр дагавартай гэж үздэг.
Энэ нь олон спортын холбоодыг хориглосон байдаг. Зарим байгууллага тамирчид нэмэлт дасгал хийлгэхийг зөвшөөрөх ёс зүйтэй эсэхийг асууна. Зарим нь гүйцэтгэлийг сайжруулах нэмэлтийг ашиглах нь эрсдэлтэй нэмэлт эмүүд, эмүүдийг хэрэглэхэд хүргэж болзошгүйг санаа зовж байгаагаа илэрхийлэв.
2) Булчингийн масс
Зарим судалгаагаар креатинтай булчингийн булчингийн масс нэмэгджээ. Энэ нь булчин дахь креатиныг ус татдаг тул үүнийг хийдэг. Гэсэн хэдий ч судалгааг бүгдийг нь баталгаажуулаагүй учраас илүү их судалгаа шаардлагатай байна. Мөн креатинины янз бүрийн тунг хэрэглэж байсан тул аюулгүй, үр дүнтэй тунгаар хэрэглэх нь тодорхойгүй байна.
3) Булчингийн сул тал
Керин булчинг бэхжүүлж чаддаг тул булчингийн дистрофи, зүрхний булчингийн дутагдал, Huntington-ийн өвчин, McArdle-ийн өвчин (гликогенийн агууламж г.м), amyotrophic lateral sclerosis, myasthenia gravis, Parkinson-ийн өвчин, гэмтэл, мэс заслын дараа.
Cochrane Collaboration нь креатинины булчингийн нөхцөл байдлын талаар урьд өмнө хэвлэгдсэн судалгаа хийсэн. Нийтдээ 266 хүн оролцсон арван хоѐр туршилтаар сонгон шалгаруулалтын шалгуурыг хангасан. Судлаачид McArdle-ийн өвчин гэх мэт бодисын солилцооны миопатууд генетикийн өвчний үед булчингийн хүчийг сайжруулаагүй болохыг олж мэдсэн. Гэхдээ креатин нь булчингийн дистропитэй хүмүүсийн булчингийн хүчийг сайжруулахад үр дүнтэй байсан бөгөөд сайн тэсвэртэй байсан.
Хажуу талын нөлөө ба сэрэмжлүүлэг
12 сорилын Кохремийн Хамтын ажиллагааны шинжилгээнд гаж нєлєє илрээгїй боловч креатинины нэмэлт гаж нєлєє, аюулгїй байдлын судалгаанууд хязгаарлагдмал хэвээр байна.
Креатиний гаж нөлөө нь:
- Гэдэсний зовиур
- Уучлаарай
- Суулгалт
- Хоолны дуршилгүй болох
- Булчингийн булчин
- Жин нэмэх
Коинин нь усыг бие махбодын бусад хэсгүүд болон булчингийн эдээс хол байлгахад хүргэж болзошгүй бөгөөд ингэснээр шингэн алдалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Креатины өндөр тун нь бөөр, элэг, зүрхийг гэмтээх аюултай. Онолоор бол, креатин нь бөөрний үйлчлэлээр шээс ялгаруулж байгаа тул креатинин нь бөөрний замаар гэмтдэг. Хэдийгээр судалгаагаар зөвлөж байсан тунгаар сөрөг үр дагавар илрээгүй ч гэсэн бөөрний задрал, креатиныг авч буй хүмүүсийн үхэлд гурван удаа тохиолдсон тохиолдол гарсан боловч креатин шалтгаан нь тодорхойгүй байна.
Бөөрний өвчин, элэгний өвчтэй хүмүүс крейтинээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Клиний нэмэлтүүд нь зарим хүмүүст багтраа, ханиах, бөөлжих зэрэг амьсгалын замын шинж тэмдэг илэрдэг.
McArdle-ийн өвчтэй хүмүүс креатиныг өндөр тунгаар хэрэглэж болохгүй. Учир нь булчингийн өвдөлт нэмэгддэг.
Амны хөндийн креатинины бэлдмэлийг биед хоргүй хаягдал бүтээгдэхүүн формальдегид болгон хувиргаж, үүнд эс, ДНХ-ийн молекул болон цусны судсыг гэмтээх боломжтой.
Аюулгүй байдлын хамгийн гол асуудал бол креатиныг хэрэглэдэг хүмүүст биеийн тамирын дасгал, булчингийн масс, ялангуяа өсвөр насныхныг санал болгож буй тунгаас хэтрүүлж, хяналтгүйгээр хэрэглэх боломжтой байдаг.
Клинен нь бөөрний үйл ажиллагаанд онолын хувьд нөлөөлж чаддаг тул аминогликозидын антибиотик (Amikacin®, Nebcin®), бөөрний нөлөөлөлд өртөж болзошгүй жороор эмийг хэрэглэж болохгүй. Ийм төрлийн циклоспорин болон стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд Аспирин, ibuprofen (Motrin®, Advil®), naproxen (Naprosyn®, Aleve®).
Клиний нэмэлтүүд нь гаж нөлөө илэрсэн эрсдлийн улмаас ургамлын эфедратай хамт хийж болохгүй. Клинеин, эфедрагаас хүнийг цус харвах тохиолдол гарсан. Хэдийгээр ургамал, цус харвалтын хослолын хооронд тодорхой холбоос байхгүй боловч хослолоос зайлсхийх нь дээр.
Маягтууд
Корпорацийг улаан мах, загасаар бага хэмжээгээр олдог. Гэсэн хэдий ч, ихэнх нь хоол хийх замаар устгагдсан байна. Түүнчлэн амьтны уураг дээр голчлон агуулагддаг амин хүчлүүд болох L-arginine, L-glycine ба L-метионинаас бие махбодод аяндаа үүсдэг. Креатиныг булчинд оруулахад инсулин шаардлагатай байдаг тул креатинаар нүүрс ус хэрэглэдэг нь булчинд ашиглах боломжтой креатиныг нэмэгдүүлдэг.
Корпорацийн нэмэлт капсулуудад эсвэл эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр, зарим эмийн сан, онлайнаар нунтаглах боломжтой. Кернины хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг нь креатин монидидрат юм.
Бусад нэршил: креатин моноутрат, креатин фосфат, креатин цитрат
Үг нь
Нэмэлтүүд нь аюулгүй байдлыг шалгаагүй бөгөөд хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь зохицуулалтгүй байдаг тул зарим бүтээгдэхүүний агуулга нь бүтээгдэхүүний шошго дээр тодорхойлогдсоноос ялгаатай байж болно. Жирэмсэн эмэгтэй, сувилахуйн эхчууд, хуухдууд, эмчийн нехцелд байгаа, эм ууж байгаа хумууст нэмэлт бэлдмэлийг бурдуулээгуй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Та эндээс нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар зөвлөгөө авах боломжтой боловч креатинины нэмэлтийг хэрэглэх талаар эхлээд анхан шатны тусламж үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалжууд
Kошy KM, Griswold E. et al. Креатин [захидал] авах өвчтөнд завсрын бөөрний үрэвсэл N Engl J Med. 1999; 340: 814.
Kley RA, Vorgerd M, Tarnopolsky MA. Булчингийн эмгэгийг эмчлэх креатин. Cochrane Database Syst Rev. 2007 оны 1 дүгээр сарын 24; (1): CD004760.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.