Pokemon Go Game-ийн талаас авах ашиг нь эрүүл мэндийн эрсдэлийг бууруулж болзошгүй
Pokemon Go-ыг тоглож чадах уу? Та өдөрт 10,000 алхмын үйл ажиллагааны зорилгодоо хүрэхэд туслах уу? Тоглоомын алдартай утасны тоглоом Pokémon Go нь тоглогчидоос гэрээс гарах, эргэн тойрон хүрээлэн, байгаль орчинтой харилцах зорилготой байсан. Судлаачид хүмүүсийг илүү идэвхтэй, ялангуяа илүүдэл жинтэй, таргалалттай эсвэл дасгалын түвшин багатай хүмүүст илүү идэвхтэй байхад нь тусалдаг болохыг олж мэдсэн.
Гурван судалгаагаар тоглоом тоглохоосоо өмнө болон дараа нь тоглогчдод өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал хийхэд мэдэгдэхүйц хэмжээгээр нэмэгдсэн байна. Тэд өдөрт нэг миль хүрэх, өдөрт 10,000 удаа алхах, биеийн тамирын дасгал хийхэд тохирсон зорилго тавина. Тоглоом нь хөдөлж болохуйц бие махбодийн үйл ажиллагаанд хэрэгтэй хүмүүсийг урамшуулах нэг арга зам юм.
Хэрвээ та бодит байдал дээр өсч хөгжих нь таны болон таны хүүхдүүдэд сайн, муу зүйл байгаа эсэхэд эргэлзэх юм бол тоглоомын талаас ашиг тус нь эрүүл мэндийн эрсдлийг бууруулж болох юм.
Pokémon Go тоглогчид өдөрт нэг Миль явах боломжтой
Өмнө нь хийгдсэн судалгаагаар 167 iPhone хэрэглэгчдийг Pokémon Go-г тоглож эхлэхээс өмнө өдөр тутмынхаа алхамыг баримтжуулахыг хүссэн. Тэд iPhone Эрүүл мэндийн апп-ээс автоматаар бүртгүүлсэн өдөр тутмынхаа алхамуудыг дэлгэцэн дээр хуваалцав.
Судлаачид тэдний хичээл эхлэхээсээ өмнө дунджаар 5,678 алхмаар явж байгааг олж мэджээ.
Тоглолт эхлэхэд дунджаар 7,654 удаа дунджаар дунджаар 1,976 алхмаар өссөн байна. Энэ нь өдөрт нэг миль орчим явган хүний зам, эсвэл 15-20 минутын биеийн хөдөлгөөн. Энэ нь 2000 орчим алхамын өсөлт нь эрүүл мэндийн эрсдлийг бууруулж, өмнөх судалгаанаас харагдаж байна.
Тоглолт эхлэхээс өмнө оролцогчид алхам алхмаасаа илүү өдөрт 10000 алхамд хүрэх боломжтой байсан. Тоглолт эхлэхээс өмнө биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө илүүдэл жинтэй, таргалалттай, биеийн тамирын дасгал хийдэг хамгийн бага үзүүлэлттэй тоглогчид байсан. Эдгээр бүлгүүд өдөрт бараг 3000 алхам алхаж, нэг миль хагасыг өнгөрөөсөн. Энэ нь 25-30 минутын биеийн тамирын дасгал юм.
Тоглоомын сонирхол цаг хугацаа өнгөрөх тусам буурах хандлагатай байгаа нь мэдээжийн хэрэг. Гэвч тоглогчид илүү идэвхтэй болохын тулд тоглоомыг идэвхжүүлэхэд түлхэц болсон.
Pokémon Go Тоглогчид 25% -иар нэмэгдсэн физик үйл ажиллагаа
Майкрософтын хамтлагийн мониторыг өмсөж байгаа хүмүүсийг судалж, Microsoft-той сайн дураараа хуваалцаж байгаа хүмүүсийг судалж үзэхэд тоглоом идэвхтэй тоглож байгаа хүмүүс өдөртөө 1479 алхмаар 26 хувиар өссөн байна. Энэ нь нэг алхмын зайны дөрөвний гурвыг, эсвэл алхахад 10-15 минут орчим байдаг.
Бусад судалгаатай адил илүүдэл жинтэй, өмнө нь идэвхигүй тоглогчид идэвхтэй байсан хүмүүсээс илүү их идэвхтэй болсон. Энэхүү судалгаагаар 32,000 Microsoft Band wearers хэмээх томоохон хяналтын бүлэгт Pokemon Go тоглогчидтой харьцуулах боломжтой байсан.
Тоглолтонд оролцсон тоглогчид өмнөх үйл ажиллагааны түвшинтэй харьцуулахад тоглолтыг тоглосныхоо дараа сарын дотор албан ёсны үйл ажиллагааны удирдамжтай танилцах боломжтой байсан.
Pokemon физик үйл ажиллагааг хэрхэн дэмждэг вэ?
Pokemon Go бол өргөжүүлсэн бодит тоглоомын апп юм. Тоглоомын хөдөлгөөнийг GPS-ийн мэдрэгчээр гар утсанд нь бүртгэдэг. Pokémon-ыг олох, авахын тулд тоглогчид нь зарим газруудад очиж, тэдгээрийг олж авах ёстой.
Тоглогчид мөн Pokéstops-тэй харилцаж, тэд Pokemon-г авахын тулд шаардлагатай эд зүйлсийг дахин сэргээх боломжтой. Тэд Pokémon-г тулалдаанд дасгалжуулж болохуйц газруудад очиж болно.
Эдгээр нь хот суурин газарт маш олон, хөдөө орон нутаг, хот суурин газар ховор байдаг. Тоглогчид 10 минутын дотор 10 өөр Pokéstops-тэй харилцахдаа илүү их урамшуулал авах болно. Ихэнх газруудад энэ нь нэг километр буюу хагас миль буюу түүнээс дээш явах шаардлагатай болно.
Pokéstops нь олон нийтийн урлагийн бүтээл, паркт байдаг. Тэднийг зочлох нь тухайн бүс нутгийн явган аяллын хэлбэр байж болох бөгөөд тоглогчдыг тэдний сонирхдог, сонирхолтой газруудаар танилцуулж болно. Тоглоомууд нь сүм, цэцэрлэгт хүрээлэн, олон нийтийн барилга зэрэг бүх насныханд зориулсан нээлттэй газарт байрладаг. Тоглоом тоглох нь тоглогчид илүү сайн мэддэг болоход нь тусална.
Pokémon дахь зайн зорилго
Тоглогчид нь Pokemon өндөгний цохилтыг дарахын тулд тодорхой зайтай алхах ёстой. Өндөг нь 2, 5, 10 километрийн зайтай явах бөгөөд 1.2, 3.1, 6.2 миль байна. Тоглогчид Pokémon-тэй хамтарч, тэдэнтэй хамт алхаж, Pokémon-ыг хүчирхэгжүүлэх эсвэл хөгжүүлэхэд ашиглаж болох чихэр олох боломжтой.
Эдгээр жижиг зайны зорилго нь тоглогч илүү их алхахын тулд маш идэвхтэй байх болно. Тоглолт, гүйлт, унадаг дугуй гэхээсээ илүү жолоодохоос зайлсхийхэд чиглэсэн хязгаарлалтууд байдаг. Хэрвээ тоглогч хэтэрхий хурдан болбол зайг бүртгэхгүй.
Тоглогчид хэр хол явж байгаагаа мэддэг бөгөөд хөлөөрөө зугаалах чадвараа үнэлдэг. Тэд pedometer эсвэл фитнесийг ашиглаж чаддаггүй байсан ч тоглоом өөрөө үйл ажиллагаагаа явуулж байна. Тоглуулагчид тоглохдоо 10 км, 100 км, 1000 км-ийн хуримтлалд зориулж нээлтэд хүрдэг.
Утасны апп нь зайнаас GPS-д хамаардаг бол тоглогчид Apple Watch Pokemon Go аппликейшн ашиглаж болох бөгөөд гүйлтийн тийрэлтэт эсвэл байшингийн эргэн тойрон дахь алхмуудаар зайны кредит авах боломжтой. Энэ зай нь өндөгийг ангаах, найз нөхөд чихэр олоход тооцогддог. Тоглогчид гүйлтийн трепетрийн Pokemon-г барьж авах магадлал бага байдаг ч, цаг агаар, бусад хүчин зүйлээс шалтгаалан апп-ыг ашиглах боломжтой.
Бодит байдал дээр гарсан тоглоомууд хүмүүсийг илүү идэвхтэй байлгахыг зорьдог
Pokémon Go нь фитнессийн аппликейшн байхаар зохион бүтээгдээгүй боловч энэ нь тоглоомыг тоглох тал дээр урам зориг өгдөг. Эдгээр үр дүнгүүд нь хүмүүсийг илүү идэвхтэй байлгахад түлхэц өгч байгаа бодит байдлыг үндэслэн илүү олон тоглоом тоглох боломжтойг харуулж байна. Тоглоомын тоглогчдын хувьд дугуйнууд нь шинэ тоглогчдыг хөдөлгөнө. Нэгэн судалгаанаас харахад тоглогчдын сонирхлыг бууруулсанаас хойш зургаан долоо хоногийн дараа тоглогчдын өдөр тутмын алхмуудаа эргүүлэн авсан.
Орон нутгийн парк, зам, олон нийтийн онцлог шинж чанарыг судлах, тоглоом тоглох, эсвэл тоглохгүйгээр байнга гарах боломжтой байдаг. Pokemon Go нь аюултай алхагчдад аюултай байдаг ч эрүүл мэндэд сайн үр дүнтэй байх шиг байна. Тоглолт эхэлснээс хойш 9 сарын дараа нэг Reddit хэрэглэгч хэлэхдээ, "Эхлээд би тоглохыг илүү их сонирхож байсан бөгөөд өнөөдөр би алхаж явах сонирхолтой байгаа тул Pokémon Go надад илүү их алхсан."
Эх сурвалж:
> Althoff, T, White RW, Horvitz E. "Pokemon-ийн нөлөөний талаархи нөлөөлөл: Судалгаа ба үр дагавар". Arxiv.org . 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Бүгдийг хүлээж авах хэрэгтэй! Pokémon GO ба залуу насанд хүрэгчдийн биеийн хөдөлгөөн. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Хан Х, бусад. Алхам дээр суурилсан бие махбодийн үйл ажиллагааны хэмжилт ба зүрхний үйл ажиллагааны эрсдэл. Спорт & дасгал дахь анагаах ухаан ба шинжлэх ухаан . 2016 оны есдүгээр сар: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Сиан Y, Haolin X, нар. Аль. "Pokemon Go нь Тоглогчид илүү идэвхтэй байхыг хүсч байна уу? Pokemon Go болон Physical Activity Evaluation". АНУ-ын Зүрхний Нийгэмлэгийн уулзалт, EPI | Шинжлэх ухааны амьдралын хэв маяг 2017 . Орегон муж улсын Портлэнд: Америкийн зүрхний холбоо, 2017 он.