Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Calorie - 148
Өөх - 10г
Carbs - 6g
Уураг - 12г
Нийт цаг 20 мин
Бэлэн 5 мин , Күүк 15 мин
Серверүүд 4
Энэхүү дүфин нь веган, бага мах, амттай.
Найрлага
- 1 фунт фирмийн тофа
- ½ халбагатай яст мэлхий
- 2 халбага бага натрийн цуу
- 1/8 tsp cayenne чинжүү
- 1/8 tsp хар чинжүү
- 1 сүрэл цэцэгт байцаа, нилээд жижиглэсэн
- ½ хонхны чинжүү, хэрчсэн
- ½ сонгино, diced
- 3 хоолны халбаган гахайн махны гацуур
- 1 халбага чидун тос
Бэлтгэл
Tofu Drain Хэсэг болгон хувааж, жижиг холих саванд хийнэ. Хоол тэжээлийн мөөг, turmeric, тослог, цуу, чинжүү нэмнэ. Салаа нь том хэсгүүд байх хүртлээ бүгдийг нь холино. Та үүнийг шууд хэрэглэж болно, гэхдээ хамгийн сайн амт нь хуванцар боолт, нэг шөнө хөргөөд хамарч болно.
Нь хайруулын тавган дээр канола тосыг халааж, Fakin 'Bacon нэмнэ. Бүрхүүлүүд нь хүрэн, шаржигнах хүртэл байлгана.
Тэд тендерийг хүртэл хүнсний ногоо болон хутгана. Tofu хольцыг халааж хүртэл дүфү холимог болон хутгана.
2 хоолны халбагын амттай мөөгөнцөр нэмнэ.