Танай гэр бүлд ямар нэг зүйл илүү тогтмол байхыг хүсч байна уу? Ихэнх эцэг эхчүүд бага зэргийн өвдөлтийг зохицуулахын тулд шилэн нэмэлтийг эрэлхийлж байна. Гэвч тоо томшгүй олон нэмэгдэл далайд энэ нь зохистой нэгийг сонгоход төөрөлдөх нь бий.
Нэмэлт дүрэм, FDA-ийн хяналтанд тавих хяналт дутагдалтай байгаа нь эцэг эхчүүдэд боловсрол олгох хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
Хүүхдэд зориулсан тусгай зориулалтын шилэн кабелийг эдгээр сонголтоор шалгаж, хоол тэжээлийн чухал хэсэг нь шилэн утас юм.
Fiber 101
Үндэсний шилэн кабелийн зөвлөлийн мэдээлснээр хүүхдүүд өдөрт хэрэглэх ёстой шилэн эсийн талыг (эсвэл бүр бага хэмжээгээр) иддэг бөгөөд эслэг ихтэй хоол хүнс өлсгөлөнг хянах, цусан дахь сахарын түвшинг тогтвортой байлгахад тусалдаг тул ичиж зовдог. эрүүл жинтэй байлгах.
Шар айраг нь баялаг хоол хүнсээр олддог бөгөөд хоёр гол төрөл байдаг. Уусдаг эс нь усанд уусдаг бөгөөд эрүүл саруул, сайн бүтэцтэй "тоот 2-оор" нэмэгдэхэд тусалдаг. Уусдаггүй шилэн нь ус уухгүй, тогтмол тунгаар хоол боловсруулах системээр дамжихад тусалдаг.
Ихэнх хоол хоёулаа хоёуланг нь агуулдаг боловч уусдаг эслэгийн хамгийн их хоол нь овьёос, жимс, самар, шош юм. Уусдаггүй эслэг нь жимс, улаан буудайн бүтээгдэхүүн, хүрэн будаа, зарим хүнсний ногоо зэрэгт илэрч болно.
Танилцуулгаас хамааран эдгээр бүх зүйлс нь хүүхдэд ээлтэй байж болох юм. Тиймээс та хүүхдэдээ тэдний шилэн шаардлагыг хангахад хэрхэн тусалдаг вэ?
Хүнсний эхний
Эцэг эхчүүд хүүхдээ өдөр тутам хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд зориулж хоол хүнсээр хангах эхний арга замыг үргэлж эрэлхийлэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл янз бүрийн хоолноос уусдаг, уусдаггүй эслэгийн балансыг хүүхдүүдэд хамгийн сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.
Нэмэлтүүд нь онцгой нөхцөлд цоорхойг арилгахад тусална. Гэхдээ эрүүл хоол хүнс, ундаа, ундааны сонголт нь анхаарал хандуулах ёстой. Тогтмол хоол, хөнгөн зууш, өсөн нэмэгдэж буй хоол хүнс , зөв хооллолт зэрэг нь хоол боловсруулах оновчтой эрүүл мэнд, эрүүл бие бялдрын эрүүл ахуйн хамгийн сайн туршлагууд юм.
Хүүхэд насанд хүрэгсдэд зориулж Fiber Supplement хийдэг эсэх?
Хийхэд эмч нар санал болгосноор насанд хүрэгчдэд зориулсан шилэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг хүүхдүүдийн болзошгүй аюулуудын талаар цуурхал гарсан байна. Миралекс болон полиэтилен гликол агуулсан бусад бүтээгдэхүүнийг хүүхдүүдэд үзүүлэх урт хугацааны мэдрэлийн болон зан үйлийн хор хөнөөл учруулдаг талаар зарим нотолгоо бий. FDA-ийн санхүүжүүлсэн Филадельфагийн хүүхдийн эмнэлэгт илүү судалгаа явагдаж байна.
Psyllium husk хэрэглэдэг метамолил болон бусад бүтээгдэхүүнийг хаталтын үед багасгахад тусалдаг боловч эмчийн хяналтан дор эмчийн хяналтан дор хийгддэг бөгөөд тогтмол хооллолтыг дэмжих тогтмол биш байдаг. Хүүхдүүдэд эдгээр бүтээгдэхүүнийг турших, туршихад тийм ч төвөгтэй биш тул консерватив байх нь зөв шалтгаан болж байна. Ерөнхийдөө, мэдээллийн дутмаг байдал нь эцэг, эхчүүд хоол тэжээлийн аргаар хатгуулахаас сэргийлэхийн тулд зарим аргуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй байж болох юм.
Хүүхдэд зориулсан нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд
Насанд хүрэгчдэд зориулсан нэмэлт тэжээл багатай хүүхдэд өгөхийг эрмэлзэхийн оронд хүүхдэд зориулсан дөрвөн бүтээгдэхүүнийг шалгаж үзээрэй.
Иймэрхүү нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь хүүхдэд зориулсан тусгай зориулалтаар хийгдсэн байдаг ч энэ нь хүүхэд бүрийг авах шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Хоол хүнсний бүтээгдэхүүнээс өдөрт хэрэглэж буй хүүхдийн хэрэглээг бүртгэж, дараа нь хүүхдийн эмчид хандан шилэн эсийн нэмэлт шаардлагатай эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Эдгээр нь нэмэлт шилэн төрөл бүрийн хэлбэрийг агуулдаг боловч ижил төсөөтэй найрлага нь өнгө, амт нэмэхэд ашиглагддаг. Олон хүн кокосын тосыг агуулдаг бөгөөд зарим хүүхдэд харшил үүсгэх магадлал өндөр байдаг тул шошгыг шалгана уу.
Байгаль Made Kid's First Fiber: Эдгээр жимсний chews нь 4 грамм уусмалыг агуулдаг бөгөөд лам жимсний амттай байдаг.
Байгаль Made нь ерөнхийдөө нэр хүндтэй брэнд бөгөөд өргөн боломжтой. 90-н тооны лонх онлайн дунджаар $ 26.95 борлуулдаг.
SmartyPants Kids Complete and Fiber: Энэхүү chewable option нь олон төрлийн амин дэм, омега-3 загасны тос, шилэн бүтээгдэхүүн юм. Нэмэлтийг сонгоход үргэлж илүү сайн байдаггүй тул энэ хүүхдийг бодвол таны хүүхдэд эдгээр шим тэжээлийн нэмэлт тун шаардлагатай эсэхийг үнэлэх хэрэгтэй.
Эдгээр бохь нь 3 төрлийн амттай байдаг бөгөөд нэг граммаар 4 грамм уусдаг эсийг санал болгодог. Үйлчилгээ нь 4 gummies, 120-тоологч лонх нь ойролцоогоор $ 18.95.
L'il Critters Fiber Gummy Bears: Эдгээр баавгай нь полидекстрозоос 3 грамм уусдаг эслэг агуулдаг. Эдгээр chews нь сахарозыг зохиомлоор амтархан иддэг тул 5 калорийг агуулдаг. Бүтээгдэхүүний вэбсайтын хувьд, эдгээр нь лаккатив хэрэглэхэд зориулагдаагүй болно. Эдгээр нь маш хямдхан бөгөөд онлайнаар 9-өөс бага үнэтэй 90-н тооны лонх худалдаалагддаг.
Fiber Advance Gummies: Эдгээр нь бохьтнуудад хивэх chicory root-ийн 3 грамм байдаг. Тэд лам жимсний амттай бөгөөд зарим нь кокосын тос агуулдаг. 60 тооны лонх нь 13.00 доллараар зарагддаг.
Эх сурвалж:
> Үндэсний шилэн зөвлөл. Шилэн хоолоор хооллодог.