Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Калори - 0
Өөх - 0g
Carbs - 0g
Уураг - 0г
Нийт цаг 10 мин
5 мин бэлтгэнэ , Cook 5 мин
Servings 1 (1 аяга)
Ayurveda (Энэтхэгт гаралтай өөр төрлийн анагаах ухаан) нь гурван биеийн хэлбэр буюу doshas: pitta, kapha, and vata байдаг.
Ayurveda-ийн зарчмуудын дагуу доша дахь тэнцвэргүй байдал нь өвчний хөгжилд хувь нэмрээ оруулдаг гэжээ. Илүүдэл pitta нь батга, арьсны тууралт, үрэвсэл, зүрхний шарх, ходоодны хямрал, үе мөчний үрэвсэл, сул эд, сэтгэлийн хямрал зэрэг эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүчин зүйл болдог.
Питта энергийг тайвшруулахын тулд Ayurveda зарим эмч нар хоол хүнс, ундаа хэрэглэхийг санал болгож байна.
Хоолны дэглэм нь ихэвчлэн шанцайны ургамал, өргөст хэмх, селөдерей гэх мэт түүхий ногоон хүнсний ногоо, кепе, collard greens, broccoli туулай зэрэг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг байгалийн амтат хоолыг агуулдаг.
Чили чинжүү, сармис, кофе, тунхууны болон лимон зэрэг халуун ногоотой, исгэлэн, шорвог, амттай хоол хүнс ихэвчлэн зайлсхийдэг.
Питта Цайнд ямар найрлага хэрэгтэй вэ?
Хоолны дэглэмээс гадна Ayurvedic practitioners нь ихэвчлэн ургамлын цай, питтийг хөргөх, тайвшруулах гэж нэрлэдэг ургамал, амтлагчийн хольцтой ургамлын цайг санал болгодог. Хэдийгээр олон янзын хольцтой боловч түгээмэл хэрэглэгддэг найрлага нь Hibiscus цэцэг, сарнай дэлбэн, chamomile цэцэг, кориандра, cilantro, кардамон, гүргэмийн, fennel, халуун ногоо зэрэг юм. Цайны ургамлууд нь питта энергийг тэнцвэржүүлэхийн зэрэгцээ эрүүл мэндийн нөхцөл байдлаас эдгэрэхийг хэлдэг.
Аажурведын урт хугацааны түүхтэй хэдий ч питта цай болон түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө шинжлэх ухааны судалгаанд туршиж үзээгүй байна.
Дараагийн гар хийцийн ургамлын гаралтай жорыг Ayurvedic тогооч Patti Garland хийсэн байна. Питта цай нь савласан цай хэлбэрээр байдаг.
Найрлага
- 1/4 халбага cumin үрийг
- 1/4 халбага кориандар
- 1/4 халбага fennel
- 1/4 халбага шинэ cilantro
- 1/4 халбага дэлбээ өссөн
- 1 аяга буцалж буй ус
Бэлтгэл
- Cumin үр, coriander, fennel, cilantro, сарнайн дэлбээтэй холино.
- Буцалж буй ус нэмнэ.
- 5 минутын турш хуримтлаарай.
- Тэсэрч, хаях, ургамал, халуун ногоо, сэрүүн, бүлээн халуунд, эсвэл өрөөний температурт үйлчилдэг (халуун температураар pitta хэлбэрүүд улам хүндэрдэг).
Pitta Tea-ийг туршиж үзэхээс өмнө
Хэрэв та питта цайг туршиж үзэх гэж байгаа бол дараах зүйлсийг мэдэж байх хэрэгтэй:
Хэдийгээр ихэнх хүмүүс хааяа питта цай уух дуртай байдаг ч, ямар ч төрлийн цай уухгүй, стандарт эмчилгээнд орлуулан хэрэглэдэггүй.
Борлуулагчид брендээс ихээхэн ялгаатай тул бүрэлдэхүүн хэсгийн жагсаалтыг сайтар шалгаарай. Жишээ нь, лиценз нь глюкиризик хүчил буюу глициризин агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэх болон бусад гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй юм.
Хэрэв та ямар нэгэн шинэ юмуу ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл (үе мөч өвдөх, арьсны тууралт, суларсан гэх мэт), эсвэл питта цай оролдож үзэхийг хүсч байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ эхлээд шалгаж, давуу талыг нь шалгаж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь танд тохиромжтой эсэх.
Жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд нь питта цай уухгүй байх ёстой.
Питта тэнцэх бусад арга замууд
Хэрэв та питта энергийг тайвшруулахыг хүсч байгаа бол зарим эмч нар брахма тос, непуд тос, ургамлын шадвари, бакопа моннери, triphala зэрэг өвөрмөц массаж хийлгэхийг зөвлөж байна.
Питта хэлбэрүүд нь хэтэрхий их стресс авах хандлагатай байдаг тул булчингийн тайвшрал болон Тай си зэрэг стресс удирдах арга барил бас тусалдаг.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.