Дундаж руу шилжих
Нэмэлт гэдэг нь биений хэсэг буюу бүтцийг биеийн төв рүү чиглүүлдэг хөдөлгөөн юм. Биеийн медиан цэгийг бие биенээсээ зүүн, баруун хэсгүүдэд хуваадаг sagittal plane гэж нэрлэдэг. Гар, хөлөөрөө сунахын оронд таны хажуу талыг ойртуулахын оронд тэдгээр нь тэднийг нуруундаа хүрэх замд хүргэж өгнө.
Fingers and Toes-ийн нэмэлт
Хөлийн хуруунууд ба хуруугаараа онцлог тохиолдолд нэмэлт нь гар буюу хөлийн төв рүү цифрүүдийг авчрахыг хэлнэ. Нэмэлт хэрэгслийн жишээ нь гараа мурийлж, нударгаа хийх болно.
Adductor болон Groin булчиннуудад хөлнүүд
Нэмэгдлүүд нь дээд гуяндаа фен-шиг булчингууд бөгөөд тэд гэрлэснээр хөлийг хамтдаа татдаг. Тэд мөн гэдэсний үеийг тогтворжуулахад тусалдаг. Нэмэгдлүүд нь аарцагаас салаа (гуяны яс) руу хавсаргана.
Хүний хувьд хөлний гуяны дотор байрлах булчингууд нь гуяны булчин гэж нэрлэгддэг. Хоолойн булчинд: adductor magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus, gracilis зэрэг орно. Тэд гэрээ цуглах үед хөлийг хамтдаа татдаг. Тэд мөн гэдэсний үеийг тогтворжуулахад тусалдаг. Нэмэгдлүүд нь аарцагаас салаа (гуяны яс) руу хавсаргана.
Эдгээр бэлхүүсүүд нь сунах чадвартай бөгөөд хөл нь салж, эдгээр булчинг уртасгадаг.
Эдгээр нь эрвээхэйн суналт шиг зогсох, хэвлий босох, эсвэл хэвтэж байгаа мэт сууж болно.
Нөгөө тал нь: хулгайлагдсан
Хулгайлалт нь нэмэлт зүйлээс эсрэг юм. Эдгээр хоёр нэр томъёо нь зөвхөн нэг үсэгээр ялгаатай тул ойлгоход хялбар байдаг. Abduction is a kinesiology нэр томъёо бөгөөд энэ нь дундын буюу дундын хэсгээс эсвэл ойролцоо хэсэг буюу мөчөөс холдохыг хэлнэ.
"Авахын тулд хулгайлах" тухай бод.
Хулгай хийдэг үйлдлийг бие махбодид булчингийн булчин авдаг. Бие махбодь, хөл, гар, хөл зэрэг хэд хэдэн булчин булчин байдаг. Биеийн хуруунууд болон хуруутай хуруунд хулгайлах гэдэг нь гар болон төвийн төвөөс алслагдсан хэсгүүдийн тархалтыг хэлнэ. Биеийн хажуугаас гар, хөлийг тарааж, биеийн төвөөс хол байх нь хулгайлагдсан жишээ юм. Биеийн дундаж хавтгайд ойртох гэсэн нэмэлт зүйл нь хулгайллын эсрэг юм.
Хөлний булчингийн булчингуудыг гол төлөв булчингууд гэж нэрлэдэг бөгөөд глютусын зуучийн булчин (гол хулгайлагч) болон глютусын минимусаас бүрддэг. Синергист булчингууд нь параза, пирамирис, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum, rectus femoris зэрэг багтана.
Хулгайч нар гэрлэснийхээ дараа биеийн доод шугамаас хөлөө хөдөлгөдөг. Тэд бас гуяны тусламжтайгаар гуяыг эргүүлэхэд туслаж, хип үеийг тогтворжуулахад тусална. Хулгайлагч нь аарцагнаас салаа (гуяны яс) руу хавсаргана.