Apple Cider цуу, эсвэл ACV нь чихрийн шижин өвчнийг бууруулахад тусалдаг янз бүрийн үр дүнтэй байдаг. Зарим хүмүүс өөрсдийн өдөр тутмын буудалт, үрлийн аргаар өөрсдийн эрүүл мэндийн дэглэмийн нэн чухал хэсэг болгон тангарагладаг.
Энэ нь нэр хүндтэй болсон тул алимны цуутай цагаан цуутай орчинд хоолны дэглэм бий болсон нь гайхмаар зүйл биш юм. Жишээ нь, алимны цуу витаминыг идэхээс өмнө жингээ хасахад тусална, мөн эм, бэлдмэлүүд ч байдаг.
Гэхдээ жин хасахад үнэхээр тустай юу?
Жин алдагдалд зориулсан Apple Cider Уксусын судалгаа: Энэ нь тусалж болох уу?
Энэ санаагаа туршихын тулд цөөн тооны судалгааны нэгийг Япон улсад хийсэн. 12 долоо хоногийн судалгаагаар тарган гэж тооцогддог 175 хүн алимны цууны цагаан цууг нэг буюу хоёр хоолны халбага, эсвэл цуугүйгээр ууж байсан ундааны аль нэгийг уусан (гэхдээ лактатыг нэмсэн цагаан цуу амттай).
Судалгааны төгсгөлд, цагаан цууны ундаа хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад цууны ундаа хэрэглэсэн хүмүүс бага жинтэй байсан. Нэг халбага цагаан цууг 12 долоо хоногийн дараа 2.7 кг алдсан бөгөөд хоёр хоолны халбагыг авч байсан хүмүүс нь 4.2 кг алдсан байна. Судалгаанаас хойш 4 долоо хоногийн дараа ихэнхи оролцогчид зарим буюу бүх жинг эргүүлэн авсан.
Өөр нэг судалгаагаар алимны цуутай цуу агуулсан ундаа нь жингийн алдагдалтай холбоотой байсан боловч энэ нь маш бага судлагдсан бөгөөд оролцогчдын 21 хоногийн илчлэгтэй хоолны дэглэмд орсон байна.
Цардуулын хоолны өмнө ямар ч төрлийн цагаан цууг хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээ буурахад хүргэдэг. Судлаачдын хийсэн судалгаагаар 2017 оны судалгаагаар өмнө нь хэвлэгдсэн судалгаагаар шинжилж, цуу нь хоолны дараа глюкоз, инсулины түвшинг бууруулахад үр дүнтэй гэж дүгнэжээ.
Apple Cider Уксусыг ашиглах зөвлөмж
Хэрэв та алимны цууны цагаан оролдож үзэх гэж байгаа бол зарим шинжээчид таны хэрэглээг өдөрт 4-өөс илүүгүй халбагаар, усаар шингэлж, эсвэл хоол хүнсээр авах болно.
Та алимны цууны чинжүүг хэд хэдэн аргаар хооллож болно. Зарим хүмүүс нэг аяга ус нэмж халбага нэмээд хоолны өмнө уух хэрэгтэй. Та мөн switchel (алимны цуу, цагаан гаа, бусад найрлагатай шинэ сэргэг ундаа) -ийг туршиж үзэж болно.
Хэрэв та алимны цуу цагаан цуу уух дургүй бол алимны цууны чинжүүтэй хамт салат идэх хэрэгтэй. ACV нь ихэвчлэн калори, элсэн чихэр, өөх тосоор савласан хувцас солих сайн орлуулагч юм.
Хэдийгээр алимны цууны цуу шахмал байдаг боловч цууны хүчил нь янз бүрийн хэмжээтэй байдаг.
Хажуу талын нөлөө
Apple Cider цуу (шингэн эсвэл эмэнд) нь ялангуяа хоолойн хоол, улаан хоолой, хоол боловсруулах замын бусад хэсгийг цочроож, гэмтээх, ялангуяа их хэмжээгээр хуримтлагддаг.
Калийн түвшин бага, ясны эрдэсийн нягтыг алимны цууны урт хугацааны хэрэглээ гэж үздэг.
Хамгийн багадаа нэг тохиолдол судалгаагаар алимны цууны хүчиллэг байдал нь шүдний пааланыг эвдэж болзошгүйг тогтоожээ.
Шүүсээр шингэлж, сүрэл дамжин уух нь шүдтэй шууд холбоог багасгахад тусална.
Гэдэсний үрэвсэл, шархлаа, могойн ивэр, GERD, бага кали зэрэг өвчтөнд алимны цууны цуунаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зарим эм (диүрт, зүрх, чихрийн шижин гэх мэт) эмтэй харилцан үйлчлэх боломжтой тул зөвлөлдөх нь зүйтэй юм. Алимны цууны уншилтыг тогтмол авахын өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид.
Үг нь
Жин алдах нь таны эрүүл мэндэд хамгийн чухал зүйл юм. Энэ нь биднийг хичнээн хэцүү болохыг мэддэг боловч илүүдэл жинг алдах нь танд илүү сайн мэдрэмж, унтах, зүрхний өвчин, эрүүл мэндийн бусад нөхцөлд эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг.
Хэдийгээр цуу ашигтай байж болох ч жин буурахын тулд алимны цууны цуунд ямар ч судалгаа хийгээгүй болно. Нэг судалгаагаар үр дүн нь ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй, алдагдсан жин нь цуу зогссоны дараа эргэн ирж болно.
Судалгаа хийсэн бусад судалгаанууд нь бага буюу эсвэл зарим талаар бэрхшээлтэй байсан.
Гар хийцийн салатны хувцас эсвэл бусад жор дээр алимны цууны цуу амтыг нэмэрлэдэг бол дасгал хөдөлгөөн, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр эрүүл хооллож буй хос хосолсон төлөвлөгөөтэй байхын тулд жингээ алдах урт хугацааны стратеги болгож алгуурлах нь ухаалаг болно. Өдөр бүр найман цаг унтахын тулд хоолны дэвтэр хөтлөх, стрессийг тогтмол хянаж, эрүүл чийрэг байлгахад тусална.
Эх сурвалж:
> Balliett M, Burke JR. Бага эрчим хүчний хэрэглээний оролцоонд оролцож буй өвчтөнүүдэд хүний эмчилгээний хэмжилт, биеийн бүтэц, цусны даралт, липидийн зураглал, тестостерон дахь өөрчлөлт. Chiropractic анагаах ухааны сэтгүүл. 2013, 12 (1): 3-14.
Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Suka нь биеийн жин, биеийн өөхний жин, триглицеридийн ийлдсэн дэх ийлдсийг их хэмжээгээр багасгаж байна. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 оны наймдугаар; 73 (8): 1837-43.
> Shishehbor F, Mansoori A, Ширани ФС-ийн хэрэглээ нь глюкоз ба инсулины хариу урвалыг бууруулах боломжтой; эмнэлзүйн туршилтыг системтэйгээр хянах, мета-анализ хийх. Чихрийн шижин өвчний клиник дасгал. 2017 оны 5-р сар, 127: 1-9. Gg
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.