5 Танд туслах болно санаанууд
Хүмүүст өвчин намдаах, цахирмаа элбэг дэлбэг мэдрэмж төрүүлдэг олон хүний хувьд амралтын өдрүүд нь эрүүдэн шүүмжилж байдаг. Бидэнд үзэсгэлэнтэй харагдах сайхан зүйлүүдтэй тулгардаг, бид тэдгээрийн аль нэгэнд нь таалагдахгүй байна. Үүний зэрэгцээ бид сайн мэддэг боловч дотны найз нөхөд, хамаатан садангууд маань биднийг аюулд орооцолдуулахын тулд хичээн чармайхыг хичээдэг.
Би баяртай байдаг, ялангуяа найз нөхөд, хамаатан садангуудтайгаа байнга уулздаггүй олон удаа зугаацахаас зайлсхийж байсан. Тэдний ихэнх нь хэр зэрэг болгоомжтой байх ёстойг ойлгодоггүй байна (зарим тохиолдолд би хэтэрхий болгоомжтой, болгоомжтой, эсвэл бүр муухай болсон гэж боддог нь тодорхой юм). Та хоолоо идэж болохгүй хоолыг идэж чадахгүй бол сэтгэл хөдлөлийг яаж хасах вэ?
Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд нам, нийгмийн бусад үйл явдлыг алгасах шаардлагагүй. Энэ нь заримыг нь авахад хэрэгтэй болно. Гэхдээ та сэтгэлзүйн сэтгэлгээг өөрчилж чадна, ингэснээр та хоолонд огтхон ч анхаарал хандуулахгүй, зөвхөн ард түмэн, баяр ёслол дээр төвлөрч чадна.
Бид бүгдээрээ хэрхэн дамжих вэ?
Танд дараах таван бодол, санаа орно:
1. Гунигтай байх нь зүгээр. Хоол хүнс бол ихэнх хүмүүсийн амьдралын томоохон хэсэг бөгөөд энэ нь баярын үеэр илүү том үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс, та дахиад өөр амралтын өдөрт ямар ч амтгүй тариалалт хийдэг (хэрвээ та цацагт хяруулгүй хоолны дэглэмийг дагах шаардлагагүй бол маш их хоол идэх болно) гунигт байдал нь хэвийн сэтгэл хөдлөл.
Мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр, гэхдээ үүн дээр бүү амьдар, эсвэл (доройтсон) үүнийг тойрон эргэлддэг. Харин үүний оронд хамгийн түрүүнд боломжит боломжоороо аюулгүй хамгаалалтыг амлаж, хүмүүсийн анхаарлыг төвлөрүүлээрэй.
2. Шаардлагагүй тохиолдлуудыг тэвчиж болохгүй. Цөцгийгүй хоолны дэглэмийг буруушаах нь сонголт биш юм. Хэрэв та цочромтгой гэхэд хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрдэггүй ч гэсэн эрүүл мэндэд чинь хор хөнөөл учруулах эрсдэлтэй хэвээр байна.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та нам дээр архи ууж байгаа бол ердийн тохиолдолд авахгүй байх эрсдэлийг өөрөө ярих нь амархан байдаг. Үүнийг бүү хий, маргааш харамсах болно. (Хэрэв та алдаа гаргавал алдаа дутагдалаас сэргийлж болох зөвлөмжүүдийг хараарай.)
3. Найз нөхөд, хамаатан садан нь боловсролгүй, бусдыг хайрладаггүй гэдгийг санаарай. Амралтын цугларалтанд орооцолдохоос зайлсхийхэд хялбар байдаг. Хэн ч таныг тайвшруулах зүйл өгөхгүй. Хүмүүс надад шударга бус, шударга бус хандах талаар санаа зовохгүй байхыг хэлсэн ч би тэр мэдрэмжийг сэгсэрэхэд нь хэцүү юм. Дахин хэлэхэд сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрч, тэднийг өнгөрөөхийг хичээдэг. Та нар Христийн Мэндэлсний Баярын жигнэмэг идэхгүй байхын тулд хүмүүсийг үзэх гэж байна.
4. Шүүмжлэлийг бүү авч, бусад хүмүүсийн пермийн бусад зүйлсийн талаар чимээгүй байхыг хичээ. Энэ бол миний хувьд том том зүйл. Цар эрүүл хоол хүнс (эсвэл хоол хүнсэнд) гарч болзошгүй асуудлыг харуулж байгаа эрүүл мэндийн асуудлууд байгаа эсэхийг хараад хүмүүс (хамаатан садан, найз нөхдийнхөө аль аль нь) өөрсдийгөө цэлцдэг. Эдгээр нөхцөл байдалд хэлэх зүйл надад хэцүү байдаг. Эдгээр нь миний анхаарал халамж тавьдаг хүмүүс юм. Гэтэл хүмүүсийг турхирах, цөцгийрүүлэхгүй байлгахыг оролдох нь зарим тохиолдолд, тэднийг зарим тохиолдолд тэднээс холдуулж болно гэж хэлэх нь ч хэрэггүй.
Би энэ сэдвийг хоол хүнс тусална гэж боддог хүн бүртэй нэг удаа ярилцдаг (миний мөс чанар надад өөрт нь санаа зовох болно), гэхдээ би үүнийг зогсоохыг хичээдэг.
5. Хэрвээ боломжтой бол өөрийн амралтаа зохион байгуулж, бүх зүйл нь цайруулаагүй эсэхийг шалгаарай. Амралтаараа цацагт хяруулгүй хоолны дэглэмийг даван туулах талаар миний нийтлэлдээ тавьсан 5 зөвлөмжийг би дуртай. Би үүнийг хангалттай гэж үзэж чадахгүй байна. Энэ нь та бүхэнд энэ бүгдийг хийж чаддаг, бүгд найдвартай байдаг учраас нийгэмшүүлэх, амтлахгүй байх нь гайхалтай юм. Энэ нь үдэшлэг дэх бүх зүйл нь та нарт идэх нь аюулгүй учраас энэ нь хасагдсан мэдрэмжийг хаахад ч хэцүү юм.
Энэ бол маш их ажил, гэхдээ энэ нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юм.
Энэ бол нэг удаагийн үйл явдал биш процесс юм. Саяхан ч гэсэн би хоолоо идэж чадахгүй өөр хоол идэхээс илүүтэйгээр гэртээ үлдэх хэрэгтэй гэж боддог байсан. Тийм ээ, та өөрийнхөө хоолоо авчирч болно (гэхдээ та ...) гэхдээ хөгширч эхэлдэг.
Гэсэн хэдий ч, бараг бүх тохиолдолд хүчин чармайлт гаргахад хэрэгтэй. Амралт нь миний хамгийн дуртай цаг үе, урьдчилан оношлогдож, үнэхээр эрүүл чийрэг мэдрэмж төрүүлэхэд үнэхээр сайхан байдаг. Зул сарын баярын ямар ч амтгүй жигнэмэгийг жигнэж, чихэртэй канаануудыг олж, бүхэлд нь цацагт хяруулгүй Hanukah хоолыг идээрэй ... улирлыг сайхан өнгөрүүлээрэй.