Биеийн тамирын хэд хэдэн фитнессийн сургалтанд ороод дараа нь би хурдан фэн болсон. Тогтвортой байдал нь энгийн бөмбөгтэй харьцах хөдөлгөөнгүй олон тооны хөдөлгөөнийг хийх боломжийг олгодог бөгөөд дотроо сул бөглөх чадвар нь жингээ сорихын тулд хангалттай жинтэй, шинэ аргаар буцааж өгдөг. Бөмбөгийг хөдөлгөж, янз бүрийн аргаар ээлжлэн солилцож, үндсэн болон үндсэн сургалтад илүү олон сонголтыг өгдөг.
Энэ нь хөдөлж байх үед, энэ нь янз бүрийн хөдөлгөөнөөр дамжуулан танд удирдаж болох дуут дохио гаргадаг; Үүнийг давтахдаа бага шуугиантай дуу сонсдог, чи үүнийг сэгсрэх үед хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.
Давуу тал
- Энэ жингийн дасгалын бөмбөг нь дасгал сургуулилтанд илүү олон төрлийн, тогтвортой байдлыг бий болгодог
- Ашиглалтын жин нь жигд урсдаг ба үндсэн хүчийг зорилтот шинэ аргаар сорих боломжтой
- Оруулсан видео нь бүхэл биед зориулсан төрөл бүрийн өвөрмөц, үйл ажиллагааны дасгалуудыг санал болгодог
Консалт
- Энэ нь хамгийн тогтвортой бөмбөлөгээс илүү үнэтэй байдаг
- Энэ нь зөвхөн нэг хэмжээст ирдэг
- Гадаргуу нь бусад төрлийн тогтвортой бөмбөлөгээс илүү хүчтэй байдаг
Тодорхойлолт
- Тогтвортой бөмбөг нь доторх динамик жинтэй бөгөөд бөмбөгийг хөдөлгөснөөр бөмбөгийг эргэлдүүлж, жигд хөдөлж байдаг.
- Та дасгал хөдөлгөөнийг бөмбөрцөгт шилжүүлж, дасгал хийж, уламжлалт дасгалуудыг илүү идэвхтэй болгож чадна.
- Оруулсан видео нь Талласт Бөмбөгийг ашиглах үр дүнтэй, өвөрмөц аргыг харуулсан нийт биеийн дасгалыг санал болгодог.
Шинжээчийн дүгнэлт
Салласт Бөмбөг нь BOSU-ийн бүтээгдэхүүний шугамын хамгийн сүүлийн үеийн бөгөөд энэ нь тэнцвэржүүлэгчийн хувьд хамгийн сайн танигдсан юм. Тэнцвэрийн дасгалжуулагчийн адил баллон бөмбөг нь дасгалын бэлтгэл болон шинэ арга барилыг бэхжүүлэхтэй холбоотой юм. Тогтвортой бөмбөг нь тогтворжсон бөмбөгнөөс юугаараа ялгаатай вэ гэдэг нь дотоод динамик жин юм.
Энэ жин нь бөмбөгийг газар дээр байх үед тогтвортой байлгаж, өргөх, сэгсэрч, эсвэл өнхрүүлэн суулгахад бэрхшээлтэй байдаг. Энэ шилжилт нь биеийн жинг тогтворжуулахын тулд гол болон тогтворжуулагч булчинг ашиглана.
Оруулсан DVD нь дасгалын санааг санал болгодог бөгөөд дулаан, дээд, дээд биений хөдөлгөөн, динамик цуврал, шинэлэг Дуглас, Кандис Копрел Брукс нарыг зааж өгдөг. Бөмбөгийг тогтмол бөмбөгтэй адил дасгалууд (жишээ нь, хярс, банз, түлхэлт гэх мэт) ашиглаж болно, гэхдээ шинэ дасгалууд хийх боломжтой:
- Шастирууд Бөмбөгийг тогтвортой байлгахын тулд та гулсаад сууж болохгүй. Та мөн дасгалын зарим сайн дасгалын дасгалуудыг нэгтгэж болно. Видео бичлэгт үзүүлсэн нэг алхам нь бөмбөгөнд хүрч очих, нуруундаа буцаж эргэх, үндсэн болон доод биеийг ажиллуулахад дэмжлэг үзүүлдэг.
- Өргөх ба чичиргээ Та голыг нь өргөх, эргүүлэх, бөмбөгийг шилжүүлэх, хөдөлгөж хийснээр өвөрмөц аргаар ажиллах боломжтой.
- Уян хатан байдал Бөмбөг хөдөлдөггүй тул уян хатан чанар эсвэл йогийн дасгал хийхэд ашигладаг.
- Аб-ийн дасгалууд нь хөл, гараа дундуур нь байрлуулж, хямралдаа эргүүлэхийн тулд бөмбөгийг барьж байх үед маш их бэрхшээлтэй болдог.
Ерөнхийдөө, лацдан холболтын бөмбөлөг бол үндсэн ажилд зориулсан онцгой өвөрмөц арга хэрэгсэл юм. Хэрэглэгчид энэ видео бичлэгийг үр дүнтэй ашиглахад тус болох видео бичлэгийг олж авах боломжтой боловч уламжлалт бөмбөг дасгал хийхэд ашиглаж болно.