Philips Activity Monitor
Тайлбар: 2016 оны 7-р сарын 1-нээс DirectLife үйлчилгээг зогсоосон байна.
Бид илүү идэвхтэй байх хэрэгтэй бөгөөд биднийг зоригжуулахын тулд pedometers , зүрхний цохилт хянагч гэх мэт багаж хэрэгслийг ашигладаг. Мэдээжийн алхам бол мэдээж нэг сонголт байх боловч Philips Activity Monitor нь өөр нэг сонголтыг санал болгодог. Таны халаасанд багтах жижигхэн жижигхэн gadget энэ өдрийн туршид хөдөлгөөнийг хэмжиж, шатааж буй калори болгон хөрвүүлдэг бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагааг тань хянах боломж олгодог.
Долоо хоног тутмын үйл ажиллагааны зорилго, үйл явцыг харуулсан мониторингийн дүнг харгалзан та илүү олон шалтгааныг нээж олох болно.
Үндэслэлүүд
Хэрэв та идэвхтэй байхыг хүсч байгаа бол Philips Activity Monitor, DirectLife Activity Activity програмын хамтаар маш сайн сонголт байна. Та хоолны дэглэм эсвэл дасгалын хөтөлбөрт хамрагддаггүй , харин одоогийн үйл ажиллагааны түвшинд суурилсан зорилгоо тодорхойлоход илүү идэвхтэй болоход туслах зорилготой хөтөлбөр юм. Хяналт таны хөдөлгөөнийг хянаж, компьютерт залгагдаж байх үед таны өгөгдлийг вэбсайт руу дамжуулж таны дэвшлийг хянах боломжтой. Шууд хөтөлбөрийн үйл ажиллагааны хөтөлбөрт:
- Үйл ажиллагаа нь хүзүүний зүүлт, цүнх, USB адаптертай хамт хяналт тавина
- Үйл явцыг харуулах үүднээс хувийн вэбсайт руу гишүүнчлэл
- Таны явцын талаар байнга эргэж мэдээлэх болно
- Өөрийн хувийн дасгалжуулагч
- Үнэ: Эхлүүлэгчийн багц нь $ 99 бөгөөд монитор болон эхний 4 сарын гишүүнчлэл багтана. Үүний дараа сард гишүүнчлэлийн хураамж $ 12.50.
Дэлгэц нь жижигхэн, нэг инчээс багагүй зайтай бөгөөд хүзүүндээ, халаасандаа эсвэл бүстэйгээ холбогддог өөр өөр аргаар зүүж болно. Энэ нь таны биеийн хурдатгалыг хэмждэг Philips Tracmor систем дээр суурилсан үйл ажиллагааг хэмждэг. Өдөр бүр нэг мониторыг зүүж байх нь чухал бөгөөд шаардлагатай бол эдгээр тохиргоог өөрчлөхөд хялбар байдаг.
Үнэлгээний хугацаа дууссаны дараа долоо хоног бүрийн калори болон дасгалын зорилтыг багтаасан долоо хоног бүрийн дасгалын зорилгыг олж авна. 30 минутын дунд дасгалжуулалт, 20 минутын 20 минутын дасгал хөдөлгөөн хийх болно. Та өөрийн компютертаа залгах эсвэл дэлгэцийн урд талын заагч гэрлийг шалгах замаар өөрийн явцыг шалгаж болно. Таны зорилгын 15% -ийг хангаж байх бүрт ойролцоогоор 100% хүртэл ойрхон байгааг харуулж байна.
Эхлэх
Philips Activity Monitor нь таны хэрэглэж байсан хамгийн хялбар хэрэгсэлүүдийн нэг байж магадгүй юм. Та бүртгүүлсний дараа вебсайтад бүртгүүлж програм хангамжийг татаж аваад, та USB холбогчийг ашиглан таны компьютерт үйл ажиллагааг хянах боломжтой. Энэ нь та өндөр, жин, зорилго, дуртай өмсөх байрлал (хүзүүгээрээ, хүзүүгээрээ, цээжин дээрээ эсвэл бүсээр) мэдээллийг оруулж болох DirectLife вэбсайтыг нээнэ. Зорилгууд нь эрүүл, зохистой, идэвхитэй, спортоор хичээллэх, өөр өөр түвшний үйл ажиллагаа, илчлэгийн зорилтуудтай байх явдал багтдаг.
Таны 7 хоногийн үнэлгээ
Хөтөлбөрийн эхний хэсэг нь таныг бага зэрэг галзууруулах болно. Учир нь үнэлгээг дуусгах хүртэл төлөвлөгөө байхгүй байна. Таны ажил үүргээ өдөр тутам хянах боломжтой.
Хэрвээ та тухайн цаг хугацаанд мониторыг залгах юм бол таны авсан бүх зүйл нь таныг хэдэн өдөр явсныг харуулна.
Таны 12 дэх долоо хоногийн төлөвлөгөө
Таны 7 хоног дууссаны дараа, та өөрийн үнэлгээний болон 12 долоо хоногийн төлөвлөгөөгөө одоогийн үйл ажиллагааны түвшин, зорилгодоо тулгуурлан хүлээн авна. Миний хувьд өдөрт дунджаар 743 калори илчлэгтэй байсан тул эхний долоо хоногт өдөрт 757 калори илчлэг хийлээ. Долоо хоног бүр калорийн зорилтууд бага зэрэг өсч, 12 долоо хоногийн эцсээр дунджаар 920 калориор илэрдэг. 12 долоо хоногийн төлөвлөгөөний дараа та дараагийн 12 долоо хоногийн төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхээсээ өмнө 'идэвхтэй байх' үе шатаар явдаг.
Та тусгай дасгалын төлөвлөгөө эсвэл календараа олж авдаггүй - таны үйл ажиллагааг хэрхэн нэмэгдүүлдэг вэ гэхээр вебсайт нь янз бүрийн үйл ажиллагаанд зөвлөгөө өгдөг.
Таны явцыг хянах
Хөдөлгөөний хяналт хөдөлгөөн хөдөлгөөнийг дагаж байх үед вебсайт нь таныг хэрхэн хийж байгааг харах боломжийг олгож, янз бүрийн аргаар өөрийн явцыг хянах боломжийг олгодог. Үүнийг залгахад та өдөр тутмын үйл ажиллагааны түвшинг өчигдрийн амжилт, өнөөгийн амжилтад хүрсэн ахиц дэвшлүүд, үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцах бусад хүмүүсийн дунд хийсэн зэрэглэл зэргийг даруй үзээрэй. Тэндээс та бас хандаж болно:
- Таны түүх: Өнгөрсөн өдөр, долоо хоног, сар бүр, эсвэл бүр цагтаа гарсан ахиц дэвшлийг хараарай. Таны ажилд хичнээн хэцүү байгаагаас шалтгаалан өнгө өөрчлөгддөг ногоон баар бүхий график хэлбэрээр харагдаж байна. Энэ нь таныг ямар ч үйл ажиллагаа явуулахад тань хамгийн их баяр баясгаланг өгдөг санаа юм. Сургалтыг хөнгөн болгохын тулд өнгө нь хөнгөн болно. Харанхуй ногоон баар илүү хүчтэй дасгалыг харуулж байна.
- Өдөр тутмын дундаж идэвхжилт: Энэ нь өдрийн турш шатсан калорийн дундаж тоо хэмжээг харуулж байна.
- Долоо хоног бүрийн үйл ажиллагаа: Та долоо хоног бүрийн дунджаар хэдэн өдөр дунд зэргийн, идэвхитэй үйл ажиллагааг үзээрэй. Зорилтот түвшин нь 5 минутын туршид дунджаар 30 минут, 3 хоногийн хүчтэй дасгалыг 20 минутын турш дасгал хийдэг. Эдгээр зорилтуудын аль нэгийг хангаж эхлэх бүрдээ та шалгалтын тэмдэг болон алтан одтой болно. За, зүгээр л шалгалтын тэмдэг, гэхдээ чи алтан одтой болох хэрэгтэй.
- Таны хувийн төлөвлөгөө: Энэ хэсэгт та зорилгоо танилцуулж, 12 долоо хоногийн төлөвлөгөө болон үйл ажиллагааны санаануудыг тоймлон авч үзэх болно.
- Хүмүүс: Энэ хэсэгт таны нас, хүйс дээр үндэслэн бусад оролцогчидоо хаана байрладаг болохыг харж болно.
Та мэдээлэл, тохиргоо, зорилгоо хэзээ ч өөрчилж болно.
Давуу тал
- Жижиг, авсаархан - Өдөр тутам өмсөхөд хялбар байдаг
- Ашиглахад хялбар - Татаж авах товчнууд байхгүй бөгөөд вэбсайтыг хялбараар удирдах боломжтой
- Урам зориг өгөх - Үзэсгэлэнгийн гэрлийг өдрийн цагаар ажигла. Өөрийнхөө зорилгод хүрэхийн тулд чадах бүхнээ хийхэд тань тусална
- Дэмжлэг - Сайт нь асар их тусламжийн хэсгийг агуулдаг бөгөөд та хувийн дасгалжуулагчийнхаа асуултанд хариулж болно
Консалт
- Нарийвчлал: Үйл ажиллагааг хянах нь таны гол цөмийг хөдөлгөөнд оруулах тул бүх үйл ажиллагааг зөв хэмжих бус, ялангуяа дугуйн эсвэл жингийн сургалт. Мөн миний эллипс болон шатны фитнесийн дасгалууд сайн хэмжигдээгүйг олж мэдсэн. Энэ нь дасгалжуулагчийн хувьд урам хугарч болох бөгөөд ялангуяа зарим дасгал сургуулилтыг хэмжихгүй байгаа учраас та өөрийн үйл ажиллагааны зорилгоо алдаж чадахгүй байна. Монитор нь мөн 10 минутаас бага хугацаанд үйл ажиллагаа явуулдаггүй.
Philips нь үүнийг өөрийн вэбсайт дээрээ тайлбарлана, энэ нь таны үйл ажиллагааны түвшинг дээшлүүлэх, "[h] өдөр тутмынхаа дэглэмийг дагах нь таны гүйцэтгэж буй тодорхой үйл ажиллагаанаас илүү чухал байдаг" гэжээ.
- Positioning - Байнга халаас эсвэл бүстэй байж чадахгүй тул waistband clip хийх нь сайхан байх болно. Би үүнийг хүзүүндээ туршиж үзсэн ч энэ нь дасгал хийхэд маш их таалагдсан.
Philips Activity Monitor нь гайхалтай. Энэхүү жижигхэн, нарийн төвөгтэй төхөөрөмж нь цаг хугацааны явцад аажмаар нэмэгдэхийн тулд боломжийн үйл ажиллагааны зорилгыг өөртөө урамшуулах маш сайн арга юм. Энэ нь согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүст маш тохиромжтой сонголт юм. Гэхдээ тогтмол дасгалжуулагчид дасгал хийх явцад алдаа дутагдалтай болохыг олж мэднэ.
Тэдний вэбсайтад зочил