Зорчигчоо зөв байрлуулж болно
Та үүргэвчээ хэрхэн өмсөж байгаад анхаарлаа хандуулах нь буцаж мөрөн өвдөхөөс сэргийлж чадна. Хаалган дээр үүрэн ачаагаа татах нь хялбар байдаг. Гэвч үүргэвчгүй буруу өмссөн нь хүзүү, мөр, ар араас илүү даралт үүсгэх боломжтой. Хүүхдүүдийн хувьд ажил үүргээ сайн хийдэг зан үйлийг төлөвшүүлэхэд хэзээ ч эрт байна гэж байхгүй. Хэрэв та насанд хүрсэн бол ажил үүргээ зөв өмсөж сурахад хэтэрхий оройтсон байдаг.
1 - Үүргэвч өмсөх зөв арга
Таны үүргэвчиндээ хийгдэх бүрт зөв байрлалыг олохын тулд эдгээр зөвлөмжүүдийг ашигла. Эдгээр дасгалуудыг хийхийн тулд та хэдэн долоо хоногийн туршид эдгээр дасгалыг хийх хэрэгтэй байж болно.
- Нэг мөрөн дээр нэг оосрын оосрыг үүрэн дүүжлүүлэхийн оронд мөрөн дээрээ хоёуланг нь өмс. Энэ нь удаан хугацаа шаарддаг боловч энэ энгийн зуршил нь асуудлыг урьдчилан сэргийлэхэд тусалж чадна.
- Завины оосорыг тохируулахын тулд үүргэвчээ өндөр байлгаж, мор оосор мөрөн дээрээ тав тухтай байдаг.
- Таны үүргэвчиндээ яваа хүн алхах үедээ мөргөлдөхгүй. Энэ нь морины оосорноос хуучирч , нуруун дээрээ үрэхээс сэргийлдэг . Тогтвортой ачаалал илүү сайн байдаг.
- Хэрэв ажил хэргийн бэлхүүстэй оосортой эсвэл оосортой байвал та үүнийг ашиглах хэрэгтэй. Бүсэлхийн оосор нь жингийн ачааллыг хонгилт хүргэх, мор даралт өгөхөд тусалдаг. Цээжний оосор нь мөрний оосорыг хадгалахад тусалдаг ба савны хөдөлгөөнийг багасгадаг.
2 - Цаг үүргэвч өмссөн буруу арга: Нэг оосрын дүүгүүрийн арга
Зөвхөн нэг оосор ашиглан мөрөн дээрээ мөрөн дээр үүрэн явган явахад хялбар, загварлаг юм. Гэсэн хэдий ч энэ байрлалд бүх даралтыг нэг мөрөн дээр тавьдаг. Зөвхөн нэг мөрөн дээр хэдэн паундын ачаалал өгч чаддаггүй.
Судлаачид нэг мөрөн дээр үүргэвчиндээ мөргөлдөж, хүзүү, мөр, арын хэсэгт нь өвдөхөд хүргэдэг гэжээ. Хэрвээ та мөрөн дээрээсээ буцааж ээлжлүүлбэл, тэнцвэргүй алхаж байна. Энэ нь таны гэдэсний дээд хэсэг, ясны булчин, булчингийн бүх булчин дээр дарамт үүсгэдэг.
Туузан хоёуланг нь ашиглахын тулд үүргэвчиндээ өндөр суудлыг байрлуулж, шат бүрт шилжихгүй.
3 - Цоорхойг өмссөн буруу арга: Буцахдаа бага
Нойрсогчтой мөргөлдөх нь мөрөн дээр дарамт үүсгэдэг. Энэ байрлал нь мөрөн болон ар араас урагшлахад хүргэдэг.
Үүнийг хийснээр та үүнийг хийчихсэн байж магадгүй юм. Учир нь та оосорыг суллаж, үүргэвчиндээ тавьж, түүнийгээ буулгаж авахад хялбар болгосон. Энэ нь таны пальтогоо тааруулж тохируулахдаа ялангуяа та хүрэм өмсөөгүй үед тохируулахгүй.
Энэ арын арын байрлал нь арын нуруунд хүргэдэг бөгөөд энэ нь арын арын даралт юм. Бөгжний оосор нь алхахдаа урагшаа урагшаа чиглүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эвгүй байж болох бөгөөд мөр мөрөө хавчуулахад хүргэдэг.
Цагийг нь үүргэвчиндээ хийгээрэй гэж цагийг тааруулаарай. Таны мөр, нуруун дээр баярлалаа.
Хэрэв та оосорыг тааруулахад бэрхшээлтэй байвал тэдгээрийг зөв зүүж болохгүй, эсвэл механизм нь эвдэрч болзошгүй. Та тэдгээрийг хэрхэн өөрчлөх талаар үйлдвэрлэгчийн цахим хуудаснаас зааварчилгаа олж, тэдгээрийг механизмаар дамжуулан зөв урсгалтай байлгах боломжтой болно. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол амархан тохируулах оосортой шинэ үүргэвчийг авах нь зүйтэй.
4 - Хүүхдэд зориулсан хөнгөн уут
Хүүхдүүд уутныхаа жингийн 10-аас илүүгүй хувийг авч явдаг байх ёстой. Энэ нь хамгийн ихдээ 4-10 кг жинтэй байх ёстой гэсэн үг юм. Та хүүхдийнхээ ажил хэргийн зогсолтыг хөнгөвчлөхийн зэрэгцээ хүүхдийнхээ өмсөж байгаа зүйлийг зөв болго. Өөр нэг хувилбар бол хүүхдэд зориулсан гулсмал үүргэвчийг авах явдал юм.
Эх сурвалж:
> Drzaƚ-Grabiec J, Truszczyńska A, Rykaƚa J, Rachwaƚ M, Snela S, Podgorsrska J. Сургуулийн хүүхдүүдэд нугасны муруйлтын ачаалал тэнцвэргүй ачааллын үр нөлөө. Ажил . 2015; 51 (2): 383-388. doi: 10.3233 / wor-141981.
> Talbott NR, Bhattacharya A, Davis KG, Shukla R, Levin L. School Backpacks: Энэ бол зөвхөн жингийн асуудал биш юм. Ажил . 2009; 34 (4): 481-94. doi: 10.3233 / WOR-2009-0949.