Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Калори - 247
Өөх - 5г
Carbs - 45g
Protein - 6г
Нийт цаг 20 мин
Бэлтгэл 0 мин , Күүк 20 мин
Сахалууд 2
Халуун шар будаа өглөөний тариа, будаа нь энэ жор нь харшилтай хүмүүст тохиромжтой, түргэн, амттай, тохиромжтой байдаг. Үр тариа нь уураг ихтэй учраас олонх нь нийтлэг харшил үүсгэдэг. Арилжааны халуун үр тариа, ялангуяа олон төрлийн тариа үр тариа нь харшлын үр тариа агуулах магадлалтай бөгөөд харшлын аюулгүй өглөөний цайнд муу сонголт болдог. Шар будаа нь ихэнх тариатай харьцуулахад бага харшилтай байдаг.
Энэ жор нь наргил модны самарыг агуулдаг тул модны самар харшлын хүмүүст зориулсан наргил модыг хэрэглэх нь бага зэрэг маргаантай болохыг тэмдэглэх нь чухал юм. Олон тооны харшлынхан наргилын самарыг аюулгүй гэж үздэг ч модны самрын харшлын хүмүүст наргил модны урвалын талаар ховор тохиолдол гардаг. Кокаин нь бүтэцтэй харьцуулахад хамаатай тул үүнийг орхиж болно.
Найрлага
- 1/2 аяга бүхэлд нь шар будаа
- 1 1/2 аяга ус
- 1/4 аяга нарсан сарнай (чихэрлэг, чихэрлэг, сонгосон)
- Чимх давс
- 1/2 халбага шанцай
- Шинэхэн сараалжтай самар, эсвэл газрын самрын хавчих
- 1/2 халбага кардамон
Бэлтгэл
- Хуурай иштэй, дунд зэргийн халуунд шарсан талх шарж, анхилуун, бага зэрэг алтан хүрэн хүртэл байнга шиддэг. Бүр сэрүүн байна.
- Шарж, шарахдаа цэвэр кофе бутлуур, зуурмаг, зуурмаг, эсвэл хүнсний процессортой холих (түргэн шаврыг ашиглан зуурмаг хийхгүй байх хэрэгтэй). Эсвэл пластик эсвэл цаасан уутанд үр тариаг хийж, зуурмагийг хүртэл өнхрөх зүүгээр бутлана.
- Дунд саванд 1 1/2 аяга усыг буцалгана. Газрын гадаргын шар будаа, давс, шанцай, самар, кардамон зэргийг нэмнэ. Дулааныг бага зэрэг халааж, тагладаг.
- 15 минутын турш тариалах эсвэл үр тариа тендерийг сонгох хүртэл усыг бүгдийг нь шингээхгүй байхын тулд талхыг сайтар шалгана. (Хэрэв байгаа бол өөр нэг халбага буюу хоёр ус нэмнэ үү.)
Цавуулаггүй үр тариа олох
Хэдэн жилийн өмнө та бүх хүүхдүүдийн хонх, шүлсээрээ гөлгөр цөцгийгүй үр тариа олох нь хэцүү байсан бөгөөд эрүүл бус хоол хүнсний дэлгүүрүүдтэй адил шүгэл байна. Өнөөдөр ихэнх супермаркетууд Chex, Cheerios брэндийн гоёмсог төрлүүд байдаг. Сертификаттай Цавуулаггүй овъёос, бүхэл үр тариа будаа, шилэн савтай граноли үр тариа, хүүхдэд ээлтэй элсэн чихэр бүхий цацагт хяруулгүй хүүхдэд ээлтэй үр тариа зэрэг халуун сортууд нь одоо амархан байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх зүйлүүдтэй адилаар гар хийцийн хувьд хамгийн сайн нь юм. Учир нь та болон таны гэр бүлд хамгийн сайн сонголтуудыг бий болгохын тулд хэд хэдэн хувьсагчийг хянаж чаддаг.
Кокосын тухай тэмдэглэж авах зүйл: Хэрэв сульфитт мэдрэмтгий бол савласан сараалжтай наргилыг сульфит ашиглан хадгална. Өөрийн анхааралтай шошгуудыг шалгаарай.