Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Калори - 234
Өөх - 0g
Carbs - 48g
Protein - 14г
Нийт цаг 35 мин
Тогоо 15 минут , Күүк 20 мин
Сав 4 (1 лийр + 1/2 аяга тус тус тараг)
Хулгайн ан гэдэг нь тайвшруулах, хулгайн ан хийхийг хэлдэг бөгөөд улирлын чанартай жимсийг хадгалах агуу арга юм. Хулгайн шингэн нь ус, зөгийн бал, цагаан гааны хольцоос дархлааг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.
Ginger нь дотор муухайралт, хоол боловсруулах замын эмгэгийг багасгах түгээмэл арга юм. Халуун амт нь зөгийн балны амтыг нөхөж өгдөг. Зөгий цэцгийн ургамлын нектар зөгийн бал хийж, ургамлын төрөл нь зөгийн балны өнгө, антиоксидант агууламжийг гүйцэтгэж чаддаг.
Ерөнхийдөө зөгийн бал нь антиоксидант, нянгийн эсрэг ба тайвшруулах шинж чанартай байдаг ба анагаах ухаанд хэрэглэдэг. Орон нутгийн фермерүүдийн зах зээл дээр зөгийн бал худалдаж аваарай. Орон нутгийн түүхий зөгийн бал нь харшил бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Найрлага
- 4 дунд бат боов лийр
- 4 аяга ус
- 3/4 аяга зөгийн бал
- 1/2-инчийн хэсэг шинэхэн цагаан гаа, хальсалж, хэрчсэн
- 2 аяга цэвэр бага өөх тос Грек тараг
- 4 хоолны халбагыг лийр агнах шингэн хөргөнө
- 1/2 халбага ванилийн ханд
Бэлтгэл
Том саванд дулаан, зөгийн балаа дулаацуулж, зөгийн бал уусмалд халаана.
2. Гаамын зүсмэлийг нэмнэ.
3. Зөөлөн лийрийг шингэн рүү нэмж, төвийн жижиг нүхтэй илгэн цаасаар дүүргэнэ. Хавчаарыг тойруулан том тойрог буюу дөрвөлжин цаасыг гурвалжинд хийнэ. Чиний ашиглаж буй савны төв дээр тийрэлтэт тавцангаа илүүдэл цаасан дээр тавь.
Хулгайлах үед зарим уурыг оргон зайлахын тулд ёроолын дугуйны төвд нүх гарга.
4. 15 мм-ээс 25 минут хүртэл чанасан лийрийг бага зэрэг буцалгана.
5. Дулаанаас нь халааж, лийр шингэнийхээ сэрүүн байлгана.
6. Тараг хийх: Цэвэр тараг, хөргөсөн лийр агнах шингэн ба ванилийн хандыг холино.
7. Лийрийг дулаанаар эсвэл тасалгааны температурт тарагны халбагагаар дүүргэнэ.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Цагаан гаа дээрээс гадна та шанцай мод, хар чинжүү, ванилан, бүхэл бүтэн хумс, эсвэл нимбэгний махыг хулганад шингэн болгож болно. Энэ бүхэн нэмэлт үнэр, амтыг нэмэлт калори нэмэлгүйгээр нэмдэг.
Төгсөн хоолыг өөр өөрөөр тараахын тулд тарагны дээд хэсэг дээр жижиглэсэн улаан буурцагтай pecans цацаж эрүүл өөх тос, уургийн нэмэлт тунгаар цацна.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Энэ жороор бараг л хангалтгүй лийрийг ашигла. Энэ нь тэд хулгайн антай халуун байдалтай байх үед тэндээ байлгахад туслах болно.
Хулгайн нэмэлт шингэнтэй болох уу? Тараг, эсвэл овъёосыг чихэрлэг болгохын тулд үүнийг хэрэглэж, эсвэл халуун амттай цай руу цөөн хэдэн халбага хийнэ.
Зүсмэл лийрийг халаах буюу өрөөний температурт нэмэлт хулганын шингэн болон ванилийн хандыг чихэрлэг амттай Грекийн тарагаар үйлчил.