Мангостин ( Garcinia mangostana ) нь халуун орны жимс юм. Антиоксидант нөлөөгөөр нь ихэвчлэн хийдэг учир мангостиныг заримдаа "суперкюрит" гэж нэрлэдэг. Жимс нь бага зэрэг чихэрлэг, tart амттай байдаг.
Мангостиныг шүүс хэлбэрээр өргөнөөр хэрэглэж болно. Мангостины шүүс нь ихэвчлэн жимс, вандуй (жимсний бүх хэлбэрээр идэгддэггүй), ксантон (α-мангостин гэх мэт), гидрокситритийн хүчлийг агуулсан нэгдлүүд ордог.
Мангостины хэрэглээ
Зүүн Өмнөд Азид, мангостинатын арьсыг үе үе эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг. Мангостины үр дүнд эрүүл мэндийн дараахь асуудалд тусалж болно гэж дэмжигчид үздэг.
- Батга
- үе мөчний үрэвсэл
- хорт хавдар
- чихрийн шижин
Үүнээс гадна, зарим хүмүүст мангостин нь эрүүл арьс, жингийн алдагдалыг нэмэгдүүлдэг.
Мангостины үр ашиг
Өнөөдрийг хүртэл маш цөөн судалгаа нь хүний эрүүл мэндэд мангостины үр нөлөөг туршиж үзсэн. Туршилтын судалгаагаар эрдэмтэд мангостины ханд нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг ба хавдрын эсрэг шинж чанартай байж болохыг харуулж байна.
Мангостины хандыг арьсанд хандуулах нь батга боловсруулахад тустай болно. Гэсэн хэдий ч тестийн хоолойд юу тохиолдох нь хүний биед тохиолдохгүй болохыг анхаарах нь чухал юм.
Мангостины үр нөлөөг туршиж үзсэн хэд хэдэн клиник туршилтуудын нэгэнд мангостин нь дархлааны системийг нэмэгдүүлэхэд тусална гэж үзсэн. Эмийн эмчилгээний сэтгүүлд 2009 онд хэвлэгдсэн энэхүү судалгаанд 59 эрүүл насанд хүрсэн хүмүүс хамрагджээ.
30 хоногийн туршид судалгаанд оролцогчид витамин болон амин чухал эрдэс бодис агуулсан плацебо буюу мангустины бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсэн.
Судалгааны төгсгөлд мангустины бүлгийн гишүүд дархлааны хариу урвал сайжирсан (плацебо бүлгийн хүмүүстэй харьцуулахад) ихээхэн сайжирсан байна. Мангостин нь C-реактив уургийн түвшинг бууруулдаг (үрэвслийн тэмдэг).
Саяхан 2016 онд Олон Улсын Спортын Хоол тэжээлийн Нийгэмлэгийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн өөр нэг жижиг судалгаагаар мангустины шүүсийг нэг тунгаар дасгал хийх явцад бие махбодийн ядаргаа багасгахад ямар ч нөлөө үзүүлээгүйг судлаачид олж тогтоожээ.
Хавдар
Мангостины хорт хавдраас сэргийлэхэд тусалдаг хэдий ч хорт хавдрыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх талаар мангостиныг хэрэглэхийг дэмжих нотолгоо байхгүй байна. Мангостины бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө хорт хавдартай өвчтөнүүд болгоомжтой хэрэглэхийг эрдэмтэд анхааруулж байна. Мангостиныг хорт хавдрын эмчилгээнд хамруулах боломжтой бөгөөд цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлдөг.
Сөрөг нөлөө
Судалгаанаас харахад ксантон нь цусны бүлэгнэлтэд саад болж байгааг харуулж байна. Мангостины ксантон цусыг саармагжуулах эмтэй (жишээ нь варфарин гэх мэт) харилцан үйлчилж, цус алдах магадлалтай эсэхийг мэддэггүй.
Судалгаанаас харахад ксантоны дээд тун нь амьсгалын системд төв мэдрэлийн тогтолцоог бууруулж, тайвшруулах шалтгаан болдог. Ксантон нь бусад ургамал, эмийг хослуулан хэрэглэснээр илүүдэл тайвшруулах шалтгаан болж болох бөгөөд өндөр тунгаар хордож болно. Хүний судалгаа хийгдээгүй байна.
Бага хэмжээний судалгаагаар аман мангостины амны хөндийн зарим гаж нөлөө нь ядаргаа, өтгөн хатах, хуурай хоолой, толгой өвдөх, ходоодны хямрал зэргийг багтаасан байдаг.
Нэмэлтүүд нь аюулгүй байдлыг шалгаагүй бөгөөд хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь зохицуулалтгүй байдаг тул зарим бүтээгдэхүүний агуулга нь бүтээгдэхүүний шошго дээр тодорхойлогдсоноос ялгаатай байж болно. Жирэмсэн эмэгтэй, сувилахуйн эхчууд, хуухдууд, эмчийн нехцелд байгаа, эм ууж байгаа хумууст нэмэлт бэлдмэлийг бурдуулээгуй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Та нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар зөвлөгөө авах боломжтой боловч стандартыг өөрөө эмчилж, стандартаас зайлсхийх эсвэл саатуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Мангостины хэлбэрүүд
Жимс, жүүсээр зардаг ихэнхдээ капсул буюу нунтаг хэлбэрээр эсвэл цай уух боломжтой.
Takeaway
Халуун орны жимс, мангостин нь шинэхэн, бүхэл жимсээр идэгддэг амттай махлаг, шимтэй мах юм. Хэдийгээр судалгаа шинжилгээний ажил хангалтгүй байгаа учраас нэмэлт мангостиныг эрүүл мэндийн ямар ч нөхцөлд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та ямар нэгэн эрүүл мэндийн нөхцөлийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх талаар мангостиныг хэрэглэж байгаа бол эхлээд эмчид хандаарай.
Эх сурвалж:
> Chang CW, Хуанг TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Масостин (мангостины) бэлдмэлийн хурц үйлдэл нь дасгал хийх явцад бие махбодийн ядаргаа багасгадаггүй: санамсаргүй, давхар сохор, плацебо хяналттай, кроссоверын туршилт. J Int Soc Sports Nutr. 2016 оны 5-р сарын 4; 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: фитохимийн болон фармакологийн тойм." Phytother Res. 2009 оны наймдугаар сар, 23 (8): 1047-65.
Перраза-Чаувер Ж, Кардесас-Родригез, Орозко-Ибарра М, Перез-Режж ЖМ. "Мангостины эмийн шинж чанар (Garcinia mangostana)." Хүнсний химич Toxicol. 2008 оны 10; 46 (10): 3227-39.
> Танг YP, Ли PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Хүний дархлааны үйл ажиллагаанд мангостинжуулалтын нэмэлт тэжээлийн нөлөөлөл: санамсаргүй байдлаар, давхар сохор, плацебо хяналттай туршилт." J Med Food. 2009 оны наймдугаар сар, 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Хорт хавдартай өвчтөнд мангостин мэнцэрлэх нь бодит байдал ба домог." J Soc Integr Oncol. 2006 оны зун, 4 (3): 130-4.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.