Зарим хүмүүс жимсний шүүс нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг гэж үздэг учир нь фруктоз гэж нэрлэдэг байгалийн элсэн чихэр, эсвэл "жимсний чихэр" гэж нэрлэдэг. Гэхдээ жимсний шүүс нь элсэн чихрээс гадна тэжээллэг чанаргүй чихрийн ундаа шиг биш юм. Жимсний шүүс нь бүхэлдээ жимстэй ижил шим тэжээл агуулсан байдаг.
Fiber бол чухал. Энэ нь жимс дэхь байгалийн чихрийн шингэрүүлэлт, шингээлтийг удаашруулахад тусалдаг.
Энэ нь таныг дүүргэж, бүрэн дүүрэн мэдрэх болно. Гэхдээ жимсний шүүс нь шилэн эс агуулсан байдаг тул бүхэл жимс идэхтэй адил үр дүнгүй байдаг. Шилэн цаас байхгүй бол таны хийж байгаа зүйлийг мэдэлгүйгээр калори илчлэг авах нь илүү хялбар байдаг.
Шилэн биш ч Тэжээллэг
Ихэнх хүмүүс хангалттай жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэглэдэггүй бөгөөд жимсний шүүсийг 100 хувь жимсний шүүс сонгохдоо өдөр бүр нийтдээ 2 ширхэг үр тариа нэмнэ. Зөвхөн бага хэмжээний жимсний шүүс, элсэн чихэр, их хэмжээний фруктозын эрдэнэ шишийн сироп агуулсан жимснүүдийн жимс жимсгэнэ гэж тооцогддоггүй.
Жимсний жүүс нь зургаан унци буюу 3/4 аяга-100 хувь жимсний нэг үйлчилдэг. Бидний ихэнх нь өдөрт нэгээс хоёр аяга жимс шаардагддаг (хүнсний ногооны 2-3 аягатай хамт). Жимс шүүсийг ууж идээрэй, гэхдээ шилэнд зориулж зарим жимсийг идээрэй.
Жимс шүүс таны гэрийн хүнсний дэлгүүрт байдаг.
Хэд хэдэн сорт, тэдгээр нь том шил, нэг контейнер саванд бэлэн болно. Том чингэлэг, эсвэл илүү хэмнэлттэй, гэхдээ ганцхан үйлчлэгч багц нь хүрэн уутны үдийн хоолонд тохиромжтой байдаг.
Жимсний хамгийн эрүүл жимсний шүүсийг худалдаж авах зөвлөмж
Жимсний шүүсийг дэлгүүр хэсэх үед шошго дээр 100 хувь жимсний шүүсийг хайж олох хэрэгтэй.
Хэрэв та анарын жагсаалтыг хайж олох хэрэгтэй бол энэ нь ялангуяа анар, acai, эсвэл бусад төрлийн жимсний шүүс зэрэг жүрж худалдан авахад илүү чухал байдаг. Учир нь тэд алим, усан үзмийн шүүстэй холилддог. Энэ нь алим эсвэл усан үзмийн шүүс муу биш, гэхдээ та илүү их идэш тэжээлтэй жимс, жимсгэний төлөө илүү их мөнгө төлж байна.
Хамгийн цэвэр (болон хамгийн эрүүл) жимсний шүүсийг өндөр хурдтай хутгагчаар худалдан авч гэртээ хийнэ. Өндөр хурдтай хольцууд нь жимсээ үрэн таран хийдэг учраас ихэнх дэлгүүрээс худалдан авсан шүүсийг алдаж байгаа шилэн эсийг хадгалж үлддэг.
Эх сурвалж:
ChooseMyPlate.gov АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн хэлтэс. "Жимс идэхэд туслах зөвлөмжүүд".
АНУ-ын Хөдөө аж ахуй, Эрүүл мэнд ба Хүний үйлчилгээ. " Америкчуудын хоол тэжээлийн удирдамж , 2015-2020 он."