Бад нь чавга, чангаанз хоёрын хоорондох эрлийз юм. Тиймээс би тэдний хоол тэжээлийн үнэлэмж нь эцэг эхийн жимстэй төстэй байх ёстой гэж бодож байна. Хэдийгээр би тодорхой хэмжээгээр мэдэхгүй ч витамин С, кали, А амин дэм, шилэн эсийн өндөр агууламж өндөртэй гэж найдаж байна. Дөрвөн калоритай чангаанз, 30 орчим чавга байдаг тул би 30 калори илүүдэлтэй гэж боддоггүй.
Энэ нь амттай, амттай зүйл юм. Тэд бас натри, өөх тосгүй байдаг.
Хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан плитүүд нь төгс төгөлдөр юм
Байшингууд нь амттай, шүүслэг бөгөөд хүүхдийн үдээс хойшхи зуушны баруун талын хэмжээ юм. Тиймээс тэд хүүхдүүдэд хайртай үр жимс нь амархан байдаг гэж би боддог. Дээр нь тэд хөгжилтэй нэртэй байдаг (заримдаа тэд "үлэг гүрвэлийн өндөг" гэж нэрлэдэг). Ямар үлэг гүрвэлийн өндөг идэх дуртай вэ?
Зарим хүүхдүүд чулуунуудыг тойрон идэхийг хүсэхгүй байж болох ч, замыг нь хувааж болно.
Байшинг сонгох ба хадгалах
- Ягаан өнгийн, плафэн, ягаан өнгөтэй өнгийн пипийг сонгох хэрэгтэй. Ногоон толбонуудаас зайлсхийх.
- Зуухыг бүхэлд нь бүрэн боловсруулсны дараа хөргөж болно.
- Өөрийн дуртай жор дээрээ чавганы буюу чангаанз тавина.
- Сургуулийн үдийн хоолон дээр боов илгээх.
- Байшинг нь түүхий эд эсвэл чанаж болгосон.
Плутууд нь чавга, чангаанзны холимог учраас тэдгээр нь аль нэгийг нь эсвэл аль нэгийг нь дуудсан жороороо сайн ажиллах болно.
Тэд тоор эсвэл тоормын урамшуулал хүссэн жороор ажилладаг.
Яагаад Жимс чухал, яаж туслах вэ?
Ихэнх хүмүүс өдөр бүр хангалттай жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо авч чаддаггүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн калори илчлэг багатай байдаг ч витамин, эрдэс баялгаар их байдаг. Хуучин зөвлөмж нь хүн бүр өдөр бүр 5-9 ширхэг жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэгтэй байсан боловч өнөөдөр бид жимс, ногооны хэрэглээг нэгжээс илүү аягатай харьцуулж үздэг.
Зөвлөгөө нь нас ба хэмжээнээс хамаарна. Гэхдээ бидний ихэнх нь 1 1/2 - 2 аяга ногоо, өдөрт нэг аяга, эсвэл жимс хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> АНУ-ын Хөдөө Аж Ахуйн Хөдөө Аж Ахуйн Судалгааны Үйлчилгээ USDA Хүнсний Бүтэц Мэдээллийн сан.