Та энэ дээр сууж, дасгал хийж болно
Суудлын дэрний хувьд тохирох диск буюу тэнцвэртэй дискийг суудлын дэрэнд ашиглаж болно. Энэ нь дасгалын бөмбөгийг сандал дээр ашиглахтай адил ашиг тустай. Урт хугацаанд сууж байх нь эрүүл мэндийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд хэрэв боломжгүй бол булчинг илүү идэвхтэй байлгахыг хичээдэг.
Fit Disc нь үндсэн, баланс, сунгалтын дасгалын суурь болж өгдөг.
Энэ нь дасгал хийх, массаж хийхэд нэг талыг барьж, нэг талыг барьсан.
Фокус дискийг суудлын дэр хэлбэрээр ашиглахыг анхааруулъя
- Хэрэв та үүнийг суудлын дэр хэлбэрээр ашиглаж байгаа бол аажмаар цаг хугацаагаа өсгөнө.
- Хэрэв та нуруу өвдөж өвдсөн бол эмчийн үзлэгт орж, үүнийг суудлын дэр хэлбэрээр ашиглахгүй байхыг анхаарна уу.
Fit Fit гэж юу вэ?
- Inflatable дэр - та илүү их эсвэл бага бат бөх болгох боломжтой
- Нэг гөлгөр хажуу тал, нэг тал нь
- Суудлын дэр буюу дасгалын суурь болгон ашигла.
- Энэ нь бөмбөгийг сандал дээр ажиллуулж, дасгал хийхэд ер бусын зүйл биш юм.
- 450 фунт хүртэл дэмждэг.
- Хэрэв та нуруугаар өвдөхөд хэрэглэж байгаа бол суудлын дэрэнд бүү ашигла.
- Amazon.com дээр Fit Disc худалдаж аваарай
Шинжээчийн дүгнэлт - тэнцлийн диск
Би дасгалын бөмбөгийг ширээ сандал болгон хэрэглэж байсан тул зам тээврийн осол гарах хүртэл, сүүлний яс гэмтэхээс сэргийлж, дасгал бөмбөгийг өдөөсөн. Би бас iliotibial хамтлагийн үрэлтийн хамшинж байна. Биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь булчинг идэвхижүүлэхэд хүргэсэн гэж бодож байна.
Гэвч компьютер дээрээ цагийг өнгөрөөсөнөөр би байр сууриа сорихын тулд бага зэрэг тогтворгүй гадаргууг хангах ямар нэг зүйл хэрэгтэй байлаа.
Тохирох диск нь маш сайн суудлын дэр бөгөөд арай тогтворгүй гадаргуутай. Энэ нь сууж байхдаа таны байр суурийн булчинг ашиглахад хүргэдэг. Энэ нь нэг талыг барьсан, нэг массажны талыг агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь урт хугацаанд сууж байвал цусны эргэлтийг үргэлжлүүлэхэд туслана.
Би Fit Disc-ийг хамгийн сайн шийдэл гэж үзсэн.
Мөн Fit Disc-г тэнцвэржүүлэх болон үндсэн дасгалуудыг ашиглах боломжтой. Balance тэнцэл нь дасгал хийхэд туслах зөөгч хэрэгсэл юм. Жишээ нь:
- Тохирох дискийг 60 секундын турш тэнцвэртэй, тогтвортой байлгахын тулд нэг хөл дээр зогс.
- Fit Disc дээр суугаад crunches болон бусад ab дасгалууд хийх.
- Гараа бэхжүүлэхийн тулд dumbbells ашиглана уу.
- Зүйлээр хийхдээ Fit Disc дээр зогсоорой.
- Фит Дискийг ашиглан уушгин эсвэл алхам алхмаар хийх.
Fit Disc нь суудлын дэрэн дээр ашиглахад тохиромжтой цэг болсон байна. Та тогтворгүй байдлын хүссэн түвшингээ хангахын тулд цаашид үүнийг өргөжүүлж болно.
Суудлын хувьд тогтворгүй гадаргуу нь хүн бүрт зориулагдаагүй. Та өөрийн хэрэглээний хугацааг аажмаар дээшлүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та бага нурууны өвдөлттэй бол үүнийг хэрэглэж болохгүй.