Аялагчдад зориулж Зөөврийн Fitness Equipment санаанууд
Энэ нь дасгал хөдөлгөөн, дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмын амьдралд нэгтгэхэд хангалттай сорилт байж болох ч хэрэв та маш их хөдөлгөж, ажилдаа явах, эсвэл хөгжилтэй байхын тулд дээд нөхцөлд үлдэх нь таны оюун санаанаас хамгийн хол байж болох юм. Чи аялж байхдаа дасгал сургуулилтаа хийхэд илүү хялбар болно.
Аялал эсвэл амралтаараа аялах их дасгал хийх нь дарамт болохгүй. Үүнээс гадна аялж явахдаа ч гэсэн дасгал сургуулилтаа үргэлжлүүлэх нь олон байдаг. Нэг зүйл бол, хэрэв та аялалд явж байхдаа тогтмол дасгал хийдэг бол дасгал сургуулилтанд автаж явахад таныг зам дээр болон фитнесс дасгал хийхэд тусалдаг. Түүнчлэн, дасгал хийх нь замын аялал хийх үед таны аялалыг ая тухтай, илүү тааламжтай, бизнес эрхлэх, баяр баясгалантай байлгахад тань тусална.
Зочид буудал, жижиг зайд зам дээр хэлбэр дүрсээ хадгалан үлдэх цөөн хэдэн зөөврийн фитнесийн тоног төхөөрөмжийн сонголтууд энд байна.
Rope Jumping нь тоглоомын талбайн тоглоом шиг сонсогдож болох боловч энэ нь зүрхний тэнцвэр, хүч чадал, эрч хүч шаарддаг зүрх судасны өндөр дасгал хөдөлгөөн юм. Нэг цүнхийг аваад аяллын хуваарийн дагуу өөр дасгал хийхгүй байх болно.
TRX түдгэлзүүлэх дасгалжуулагч нь бараг бүхэл бүтэн бие болон үндсэн дасгалыг авах гайхалтай арга юм. Хэдийгээр энэ нь жаахан pricy ч гэсэн энэ нэг тоног төхөөрөмж нь танд өөрийн биеийн жинг тэсвэрлэхэд ашигладаг хэдэн зуун дасгалыг өгдөг.
Fitbit шиг тоормос болон биеийн тамирын дасгалжуулагчид таны үйл ажиллагааг хянах, гэртээ эсвэл зам дээр өдөр бүр хийх алхамуудыг нэмэгдүүлэх сонирхолтой арга хэрэгслээр хангах боломжтой. Та аялж байхдаа нэгийг өмсөж, илүү олон удаа явахад тусалдаггүйг харах хэрэгтэй.
Багцлах, ашиглахад хялбар, эсэргүүцэлийн бүлэг , эсвэл хоёр нь хамгийн бага зайнд сайн дээд ба доод биеийн дасгал хийх боломжтой байдаг.
P90X нь таныг хаа сайгүй хийж чадах хамгийн алдартай дасгалын хөтөлбөр бөгөөд таны биеийн жин, жижиг шалны зайг ашиглан алуурчин дасгал хийх боломжийг танд олгодог. Танай зочид буудлын өрөөнд, гэрээсээ хол байгаа газарт хийх боломжтой.
Хэрэв та хийлдэг дасгалын бөмбөгтэй бол та хурууны үзүүрт мини-гимнастиктай. Бөмбөгтэй хамт хийж болох дасгалын тоо, ялангуяа дасгалын тоо хязгааргүй байдаг. Үндсэн эх сурвалжийг олж аваад тэндээсээ яв.
Төгс Пушуп бол бугуйнд ямар ч стрессгүйгээр түлхэх өндрөөр хийх үнэхээр сайхан арга юм. Одоо энэ нь аялал жуулчлалын хэмжээ юм. Эргэдэг бариул нь зам дээр амархан тохируулахын тулд гулсалтын бааз руу гэнэт ордог.
Гутлын гутал өмсөж хослуулан явуулаарай. Та аялалынхаа хаана ч сайн, энгийн, чанартай дасгал хийх боломжтой. Гутал гуталаа хураагаад алх, гүйж, шатаар өгсөх эсвэл зочид буудлын зааланд очиж, хөлсөө гарга.
Mini-Bands нь хэд хэдэн янз бүрийн эсэргүүцлийн давуу талуудтай янз бүрийн өнгөт ордог. Физик эмчилгээний клиникийн бараг хэрэглэдэг сайн мэддэг брэнд.
Зөв хөгжимгүйгээр дасгал хийх гэж юу вэ? Урагшаа төлөвлөж, гайхалтай дасгалын тоглуулах жагсаалт гаргах ба та хаана явахаас шалтгаалах урагшлах хөдөлгөөнийг олох болно.