Шинж тэмдгийн шинжилгээ хийхгүй байх
Хэрэв та улирлын харшилтай, өвдсөн бол өвдсөн тохиолдолд гадаа харшилтай байх нь харшлын улирлын туршид тийм ч таатай бус байж болно. Гэхдээ улирлын харшилтай өвчтөнүүд ч гэсэн байгалийн гоо үзэсгэлэнг үзэх боломжтой. Эдгээр шинжүүдийг дагаж өөрийн шинж тэмдгийг чагталгаагүй байлгах.
1 - Тоосонцрын тооллого бага байхад төлөвлөх
Тоосонцрын концентраци ихэвчлэн 5-6 цагаас оройн цагаар хамгийн өндөр байдаг. Хар тамхи, харшлын болон харшлын Америкийн академи Pollen.com гэх мэт сайтууд дээр орон нутгийн цэцгийн тоог шалгана уу.
2 - Хувийн Тоосонцрын тухай мэдэх
Зарим хүмүүс тоосны тоог куб метр тутамд 20-100 ширхэг үр тариалдаг байхад бусад хүмүүс илүү өндөр тоогоор хүлцэж болно. Бэлдмэлийг анхааралтай ажиглаж, шинж тэмдгийг мэдэрч эхэлдэг. Зарим гүйгч нь бусдаасаа бага босготой байдаг. Дараа нь цэцгийн тоо таны хувийн хүлцлийн түвшингээс доогуур байх үед гаднаас гүйхээр сонгож болно.
3 - Ички нүднээс зайлсхий
Хэрэв та загатнах зовиураас болж зовж шаналан зовж байгаа бол харшилтай үед нүдний хараагаар гадуур явж байхдаа нарны шил зүүж үзээрэй. Хэрвээ нар жаргахгүй бол та харанхуй шил зүүмээргүй байхыг хүсвэл тодорхой линзтэй нарны шил, эсвэл нүдний хараагаа хамгаалж чадахгүй. Мөн та гаднаас толгойгоо гадагшлуулахын тулд нэг цагийн турш нүдний eyedrops ашиглаж болно.
4 - Хөдөлж хэрэглэнэ
Хэрвээ та багтраатай бол 15 минутын туршид таны амьсгалын аппаратыг ажиллуулж эхлэх ба удаан аажмаар халаах хэрэгтэй . Хэрвээ та астма үүсгэж болзошгүй гэж бодвол хурд хэтрүүлэхгүйн тулд болгоомжтой байгаарай. Мөн таны хэрэгцээнд зориулж таны амийг авчирч өгнө.
5 - Салхитай өдрүүдээс зайлсхий
Салхи агаарт дэгдэмхий бодис тардаг тул салхитай үед дотор нь ажиллуулна. Чи агаарт маш их хэмжээний тоос шороо байх болно, учир нь салхинд хийсэх өдрийн дараа гадаа явахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
6 - Хийж дууссаны дараа шүршдэг
Харшлын шинж тэмдэг нь ихэвчлэн цэцгийн хэсэгтэй ойролцоогоор нэг цагийн дараа тохиолддоггүй учраас шинж тэмдгүүд илрээгүйгээр гадаа гарч болно. Гэсэн хэдий ч таны ажилласны дараа шинж тэмдгүүдийн эрсдлийг багасгахын тулд усанд орж, цэвэрхэн хувцасаа цэвэрлээрэй.
7 - Хэрэв та ядарсан бол гаднаас гүйх хэрэггүй
Хэрэв та ядарч сульдсан бол дархлааны систем нь харшлын эсрэг илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Хэрэв та ядарсан эсвэл ядарсан бол гадаа дасгал хийхээс зайлсхий.
8 - Харшлын эмийг хэрэглэх
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд харшлын эмийг байнга авч яваад гадуур явахдаа бүрэн хамгаалагдсан болно. Хэрэв та харшилтай хүмүүст илэрч болзошгүй гэж мэдвэл эмийг (аман antihistamine гэх мэт) хэрэглэвэл та гадаа гарахаас хэдхэн цагийн өмнө аваарай.
9 - Таны хамар, амыг хамарна
Та ам, хамарыг далдлахын тулд маск эсвэл боолтыг өмсөхийг хүсч болно. Энэ нь таны хамар, уушгинд хүрэх тоосны хэмжээг бууруулдаг.
10 - Rainstorm-ийн дараа явна
Борооны усыг бороо угааж байгаа учраас тоосны тоог унагавал борооны дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Эх сурвалж:
"Харшлын Астма Астма ба Immunology Америкийн Академийн Академи" харшил авчирна.
> Сануулах зөвлөмжүүд: Гадны харшлын эсрэг харшлын Астма Алма ба Immunology Америкийн академи.