1 - Эрүүл хоол хүнс үзүүлнэ
Чи зажлууртай гэж боддог болохоор гал тогооны өрөөнд ороод ямар нэг юм идэх болно. Та агуулахынхаа агууламжийг үзээрэй. Тэднээр дамжин буугаар нь үзээрэй. Эндээс аягатай шинэ жимсийг гоёмсог янз бүрээр харж болно. Зууш сонгох
Саяхны судалгаагаар энэ үзэл баримтлалын процесс нийтлэг байдаг. Судалгаагаар эрүүл хооллодог хүмүүс ихэвчлэн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо гэх мэт тэжээллэг хоол хүнс харагдах бөгөөд хүрэхэд амархан байдаг. Тиймээс жимсний аяга худалдаж аваад дараа нь жимсний аяга гэж хэлдэг. Үүнийг хийх өөр нэг арга бол хөргөгчний ургамал, төвийг ногооруулаарай.
2 - Хүнсний Дэлгүүр явахаас өмнө идээрэй
Хэрвээ та хүнсний дэлгүүрээс хонхойсон ходоодны уудаг газрыг тойрон аялж байгаа бол та жагсаалтаас гарч, тухайн үед амаа усаар нь ялган авдаг. Зөвхөн миний бодлоор бол судалгаа нь онолыг дэмждэг. Нэгэн судалгаагаар өдрийн цагаас оройн зоог хүртэл хоолны цагт хүргэж буй хүмүүст илүү их калорийн хоол хүнс худалдаж авчээ.
Сонирхолтой нь, судлаачид энэ зан үйл хувьслын үндсэн дээр тулгуурласан байж болох юм. Нэгэн удаа хүмүүс хоол хүнс авах боломжтой үедээ хоол хүнсэндээ их идэх хоол хүнсийг олж авах нь чухал байсан юм. Мэдээжийн хэрэг! Мөн та супермаркет дээр цохиулахаасаа өмнө уурын зууштай зууш идэх юм уу хоолны дараа хүнсний дэлгүүрт очиж төлөвлө.
3 - Таны хоолны хэрэгсэлд дутуу дулимаг байна
6 унци. Steak нь 12 инчийн жигнүүрийн дээрээс 8 инчийн хэмжээтэй хавтан дээр илүү их харагддаг. Мөн 3/4-аяга үр тарианы үйл ажиллагаа нь жижиг саванд хэтэрхий дурамжхан боловч ихэд гунигтай байдаг. Дээр нь бүгд практик дээр та жижиг хоолонд маш их хоол идэх боломжтой . Зүгээр л энэ аргыг секунд, гуравдахь удаагаа буцаах шалтаг болгон ашиглаж болохгүй.
4 - Өглөөний хоолоо идэж эхлэх үед рестораны хэсгийн тал хувь нь
Рестораныг ихэвчлэн асар их калориор хэрэглэдэг (натри биш). Харин хоолоо идэхээ болихгүй байгаад зогсохгүй, таныг хоолоо идэхээ больсон юм. Ингэснээр хоол хүнсэндээ хүрэхээсээ өмнө хоолоо хоёр удаа хоолло. Хоолны газартайгаа хамт савлах хүсэлт гаргахад зарим серверүүд чамд буцааж өгөх болно. Хараа хяналтаас гадуур, оюун ухаанаас минь! Одоо та өмнө нь хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээтэй хоол, сэтгэл ханамж, гэртээ авчрах шагнал урамшуулал авах болно.
5 - Суудал ... Хүснэгт дээр
Эргэн тойрон дуугарах эрсдэлтэй үед хоолны цагийг тусгай цагт хий. Мэдээжийн хэрэг, амьдрал завгүй, хоол идэх үедээ өглөөний хоол идэх, үдийн хоолон дээрээ хоол идэх дуртай, телевизийн өмнө оройн хоол идэх дуртай. Гэхдээ гурав дахь нь таны жингийн алдагдлын төлөвлөгөөг таслан зогсоож чадна. Судалгаагаар хүнс тэжээлд анхаарлаа төвлөрүүлж, бага зэргийн анхаарал төвлөрүүлснээр амттай болж, идэж уухыг багасгадаг. Хоолны ширээн дээр идэж болно. Хоолоо бэлдээд дараа нь гал зуух руу буцаж очихгүй гэж өөртөө амла.
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!