Хоол хүнс нь өөр өөр сонголттой бөгөөд хоол хүнсээр өөр өөр сонголт хийхэд олон тооны хоол байдаг. Гэхдээ ус бол бидний өдөр тутам хэрэглэдэг нэг зүйл юм. Гэхдээ их хэмжээний ус ууж чаддаг нь жингээ хасахад тустай байдаг уу?
Зарим судалгаагаар жингээ алдаж байгаа хүмүүсийн дунд хамгийн их ус ууж байсан хүмүүс хамгийн их жингээ алджээ.
Хэрэглээний ерөнхий өсөлт нь усны алдагдал алдагдах цорын ганц арга биш юм. Судалгааны үр дүнгээс харахад хоол хүнс хэрэглэхээс өмнөх ундны ус нь жин хасахад хүргэдэг. Хоёр судалгаанд судлаачид 500 мл (17 унци) ус уусан илүүдэл жинтэй хүмүүс хоолны өмнөх хоолыг хэрэглээгүй хүмүүсээс илүү хоол хүнс хэрэглэснээс хагас цагийн өмнө хоолны илүүдэл жингээ алджээ.
Энэ нь ус өөрөө турах шинж чанартай байдаг нь магадлал багатай юм. Гэвч энэ нь танд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгөх чадвартай байдаг. Өлсгөлөнг цангах нь түгээмэл тохиолддог түгээмэл тохиолддог зүйл юм. Өдөржингөө ус ууж байгаа нь өлсгөлөнгийн нэр төрлийг арилгаж болох бөгөөд энэ нь хүнсний хэрэглээ багасах болно. Хоолны хэрэглээг багасгахын тулд доошоо хөдөлж буй тоогоо хадгалж үлдэх болно!
Бусад олон төрлийн ундаанаас ялгаатай нь ус нь бас илчлэггүй байдаг. 100 хувийн жимсний жүүс шиг эрүүл "ундаа" уух, байгалийн чихэрлэг мөстэй цай, ургамлын гаралтай шуурхай бодис өдөр тутмын хэрэглээнд илчлэг нэмдэг.
Та өөр ундны оронд ус хүрэх бүрдээ илүүдэл илчлэгээс өөрийгөө аварч чадна. Мөн бид илүүдэл илчлэг ихэвчлэн илүүдэл жинтэй болдог.
Энэ бол ид шидийн жингийн алдагдал биш юм. Гэхдээ усыг жингээ алдахаас сэргийлж, хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийснээр жингээ алдах магадлалыг өндөрсгөнө.
Цэвэр усны хувилбар
- Оргилуун ус. Карбонатлаг усны нөлөөнөөс илүү сонирхолтой байдаг. Өөрийнхөө SodaStream ашиглан эсвэл дэлгүүрт лааз худалдаж аваарай. Зүгээр л элсэн чихэр нэмсэн зүйлээ авч чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Цитрусаар баяжуулна. Нимбэгний шаантаг бол таны цорын ганц сонголт биш юм. Шохой, усан үзэм зүсмэл, улбар шар өнгийн шаантагыг шахаж үзээрэй.
- Температураа унтраа. Ус нь хүйтэн мөсөөр үйлчлэх шаардлагагүй. Үнэндээ зарим хүмүүс ийм аргаар уухад илүү хэцүү байдаг. Өөртөө зориулж өрөөний эсвэл халуун усыг хурдаар солих хэрэгтэй.
- Амт оруулагч амт. Устай усаар дүүргээд туршилтыг өөр өөр жимс, ургамал, ногоо гэх мэтийг нэмээрэй. Гүзээлзгэнэ, гаа болон өргөст хэмхийг үзээрэй. Өчүүхэн тэвшийг түргэн хөргөөд, өглөөд өглөө нь бага зэрэг амттай усыг амтлах болно.
- Тааламжтай зөвлөгөө. Хөөрхөн савтай ус авч, хаа сайгүй авчирна. Энэ нь илүү их ус уухад туслана.
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!