Та жингээ хасах гэж байгаа үед алимны бялууг хэрэглэж болно
Хоол хүнс дуртай хоол хүнсээ хаяж болохгүй. Талархлын оройн хоол гэх мэт онцгой үйл явдлуудад одоо, ялангуяа дараа нь алимны бялуу гэх мэт тусгай үзвэрийг үзэх нь зүйтэй юм. Гэсэн хэдий ч зарим төрлийн алимны бялуу нь бусадтай харьцуулахад илүү сайн байдаг.
Apple Pie-ийн калори
Apple-ийн бялууг илчлэгийн хэмжээ ихээхэн өөр өөр байдаг. Урьдчилан савласан бялуу нь өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг.
Худалдаж авахад нэг зүсмэл дотор 296 калори байж болно. Гэхдээ америк доллар дундажаар 237 калори илэрдэг. Энэхүү эмчилгээ нь 14 грамм өөх тос, 20 грамм элсэн чихэр өгдөг.
Хэрвээ та ресторанд алимны бялууг идвэл илүү өөх тос, илчлэг хэрэглэж болно. Ресторан нь хэтэрхий том хэсгийг үйлчлэх боломжтой байдаг. Энэ нь ташуурдуулж тос эсвэл зайрмаг гэх мэт өндөр өөх тос, илчлэг ихтэй оройн хоолыг өгөөмөр туслалцаатай байж болно.
Арилжаанд бэлтгэгдсэн алимны бялууг нэг удаа хийх нь есөн инчийн диаметртэй бялууг наймны нэгээс наймд хүргэдэг. Энэ нь ихэнх ресторануудаас илүү жижиг хэсэг юм.
Жишээ нь, хэрэв та Marie Callender's Restaurant & Bakery дээр очвол алимны бялуу захиалах нь 630 калори, 39 грамм өөх тос агуулдаггүй. Рестораны "элсэн чихрийг нэмсэн" сонголт нь 510 калори, 37 грамм өөх тостой харьцуулахад илүү дээр биш юм.
Шилдэг Apple Pie нь Dieters
Хэрэв та алимны бялууг дуртай бол яагаад гэртээ хийж болохгүй гэж?
Та одоо дуртай амтаа амтлах дуртай хэвээр байгаа ч чихрийн хэмжээ нэмэгдэх болно. Бага өөх тос алимны жортой хэд хэдэн жор байдаг бөгөөд энэ нь илчлэгийн хэмжээг тоолж хадгалах боловч хэдийгээр нэг зүсмэлийг 200 калори илчлэгийг олох ховор байдаг.
Хэрэв та жор дээрхи тэжээллэг мэдээллийг эргэлзэж байгаа бол үүнийг тэжээллэг тооцоологч болгон залгаарай .
Энэ нь таны хийхийг хүсч буй нэмэлт өөрчлөлтүүд нь калори болон өөхөнд нөлөөлж байгааг харах гайхалтай арга юм.
Харин оронд нь Apple Crisp
Цөцгий алим нь илчлэггүй, илчлэггүй алимны бялууг амтлах сайхан арга юм. Энэ нь царцдасгүй учир илүү эрүүл сонголт байдаг. Эдгээр илчлэг багатай алимны жороор нэгийг үзээрэй.
- MyRecipes-аас үндсэн Apple Crisp Recipe
- SparkPeople нь Apple Crisp Recipe
Үг нь
Ямар ч диетрийн хувьд хамгийн сайн алимны бялуу бол таны чихэрлэг шүдний амтыг хангаж, хоолны дэглэмийг хадгалдаг. Алимны бялуу үнэхээр эрүүл байдаггүй, харин хоолны дэглэмд илүү нийцэх жор байдаг. Энэ нь заримдаа эмчилгээг тогтмол хэрэглэж, түүнийгээ уян хатан байлга.
Эх сурвалж:
> Marie Callender's Ресторан, нарийн боов. Хоол тэжээлийн мэдээлэл: Apple Pie. 2017.
> АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн газар. Үндсэн тайлан: 18443, Pie, Apple, Commerical Prepared, Unricised Гурил. 2017.