Уг бодисыг агуулгаар нь алга болж, устөрөгчжүүлсэн тосонд оруулна
Эхлээд ичгүүрт, амттан нь бага карбоны хоолны дэглэмээр ирэх нь хэцүү мэт санагдаж болно. Хэрэв та гурил, элсэн чихэрээс зайлсхийвэл энэ нь ширээн дээрээс хамгийн сайхан зүйл биш гэж үү? За, тийм ээ, үгүй. Холимог хольцоос хамгийн ердийн чихэр шаардагддаг боловч бага карбоны билэг тэмдэгтэй тааралдах өөр өөр найрлагатай байдаг.
Жишээ нь, шатаасан бүтээгдэхүүн, наргил мод, бүйлсний гурил, эсвэл бүйлс, маалингын гурилан бүтээгдэхүүн нь уламжлалт бүх төрлийн гурил, чихрийн үнэ төлбөргүй, эсвэл хар шоколад чипс хэрэглэж болно.
Хэрэв та бага-carb нимбэгний мусс , chia үрийн курс , жимсний parfait, эсвэл бусад бага-carb амттан санааг оролдож болно.
Мөн та нарын бага карбоколимон бялууг дээр сэгсэрч тос түрхдэг тул та өөрөө хийж болно.
Яагаад өөрийн гэсэн тосыг гаргаж авах вэ?
Харамсалтай нь, ташуурдуулж, "бодит титэмтэй тос" -ыг дэлгүүрт худалдаж авдаг, ихэвчлэн чихрийн нишингэ нэмдэг. Энэ нь таны карбонатлаг амьдралын хэв маяг, түүнчлэн устөрөгчжүүлсэн тос зэрэг бусад олон сэжигтэй найрлагатай хортой транс өөх. Элсэн чихрийн чөлөөт хөргөгч Whip ч техникийн хувьд бага карбоны хоолны дэглэмийн шаардлагыг хангаж байгаа бөгөөд эрүүл мэндийг дэмжихгүй байгаа устөрөгчжүүлсэн ургамлын тос агуулдаг. Хоолны дэглэмийн хувьд хоолны дэглэмд байгаа ч гэсэн хэн нь ч холестеринд сөргөөр нөлөөлдөг хоолыг идэж чадахгүй.
Азаар та өөрийн хоггүй, бага зэргийн карбонат жигнэмэг хийхэд хялбар байдаг бөгөөд амт ба бүтэц нь үлдсэн тоосыг худалдаж авдаг (энэ нь ихэвчлэн үнэхээр ташуурдуулж, тос биш) байдаг.
5 минутын турш амттай хийцтэй ташуурдуулж тос түрхэх.
Түвшин: хялбар
Нийт цаг: 5 минут
Зааварчилгаа:
- Холигч аяга, зуурагч болон хумсны (хамгийн хурдан үр дүнтэй, байнгын холигч ашиглан)
- Хүнд тос (хэт давтахгүй байх нь давуу талтай биш, ташуурдахад илүү хэцүү байдаг боловч хэрэв та үүнийг ашиглах хэрэгтэй бол метал савыг хэрэглэж, тоног төхөөрөмжийг хүйтэн байлгана.
- Vanilla ханд буюу ванилийн буурцаг
- Sugar-үнэгүй чихэрлэг амтлагч (Би тэгшилж байгаа Stevia-г илүүд үздэг. Мөн Equal or Spenda гэх мэт нунтаг тэжээгэгчид хэрэглэж болно)
- Бусад амт, гаа, шоколад гэх мэт
Хэрхэн:
- Холимог саванд хүйтэн жинтэй тос ба амт оруулаарай. Боломжтой бол хэт пастержуулсан тосыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй (доорх хэсгийг харна уу). Цөцгий нэг аяга ванилийн ханд 1-ээс 2 халбага, чихрийг 1-ээс 2 халбага тостой чихэргүй болгох. Энэ үед холимгийг амтжуулан амтыг тохируулна.
- Цахилгаан гар холигч эсвэл хутгагч хавчуургаар тоноглогдсон байнгын холигчоор тос авч хаяна. Та гар хумсны ашиглаж болно; Энэ нь зүгээр л удаан үргэлжлэх болно. Эхлээд аажим аажмаар эхлээд өндөрлөсөн бол тосыг бүхэлд нь чангална. Холигчийг тохируулахын тулд аль болох хурдан явна.
- Цөцгий өтгөрсний дараа хурдыг нь эргүүлнэ. Фужиерерийг аваад зөөлөн оргилыг шалгаж эхлэх хэрэгтэй. Холигчийг зогсоож, тосыг нь өргөж авна. Таслагчийг арилгах үед дээд тал нь дээд талдаа нугалж байх ёстой. Энэ нь ойртох тусам богиносох тусмаа, энэ нь хэтэрхий хол явах юм бол эзлэхүүнээ алдах болно, дараа нь бөөгнөрөл, салангид (үндсэндээ цөцгийн тос болно). Хэрэв та тэр үед анхаарлаа хандуулаагүй бол энэ нь маш хурдан явагдаж болох юм.
- Хэрэв та амтыг тохируулахаа мартсан бол энэ үед та үүнийг хийж болно. Ta-da! Whipped cream!
Хүнд тос нэг аяга нь ойролцоогоор 2 аяга ташуурдуулж тос өгнө. Хэдэн цагийн дараа энэ нь эзлэхүүнээ алдаж эхэлнэ, гэхдээ та дахин хольж болно. Өдөр эсвэл хоёрхон өдөр ч гэсэн идэж болно. Бөөрөнхий тос болон түүний хийсэн бүхнийг хөргөх (царцсан бялуу гэх мэт).