Бага зэрэг карбон, цацагт хяруулгүй хоолонд орсон үед та ямар амттан хийж чадах вэ? Sugar, гурил нь олон тооны боов, жигнэмэг, бусад амттангийн суурь болдог. Эдгээр 10 дуртай жорууд нь ихэвчлэн агава, зөгийн бал, амтат чихэр гэх мэт тусгай найрлагатай байдаг. Эдгээр бүх жорууд нь нүүрс ус, улаан буудайгүй, цацагт хяруулгүй байдаг.
1 - Бага-Carb Cheesecake
Энэ үндсэн бяслаг нь хэд хэдэн аргаар "хувцасласан" байж болно. Strawberry cheesecake бол дуртай. Энэ нь апегав сироптой чихэрлэг амттай бөгөөд бүйлсний хоолоор хийсэн плутангүй царцдасыг агуулдаг. Энэ нь уламжлалт cheesecake-тай харьцуулснаар карбоныг багасгаж, бяслаг болон царцдасын хэвийн байдалд ордог цөцгийийг арилгадаг.
2 - Miracle Brownies
Эдгээр гайхамшигт шүүснүүд гурилын оронд маалингын үрийн хоол хийсэн. Гайхамшиг бол эрүүл, нүүрс ус багатай, цөцгийгүй. Agave сироп, какао нунтаг болон чихэргүй шоколад нь шоколадны үр дүнг харуулж, нүүрсустөрөгчийн хэмжээг бууруулдаг. Та илүү үр дүнтэй хувилбарыг гаргахын тулд agave сироп дээр бууруулах боломжтой. Маалингын үр нь сайн чанарын шилэн болон омега-3 тосны хүчлүүдээр хангадаг тул таны бохирдол нь эдгээр шим тэжээлийг өгдөг.
3 - Strawberry Shortcake
Strawberry shortcake нь зуны зуны амттан болох юм. Энэхүү хувилбар нь бүйлс гурилын пластикгүй мауффины жороор эхэлдэг. Дараа нь гар хийцийн ташуурдуулж, гүзээлзгэнэээр дүүргэнэ.
4 - Бага-Carb Хулууны бялуу
Энэ бага карбоны хулуу бялууг хийхэд Талархлын хүлээж бүү хүлээ. Энэ нь хэзээ ч амттай байдаг бөгөөд хийхэд хэцүү биш. Хэрэв та Pecan царцдас, эсвэл нарийн ширхэгтэй хулуу Custard шиг үүнийг хийж болно. Энэ хувилбар нь чихрийн үнэртэй адил цардуулын сироп хэрэглэдэг.
5 - Sugar-Free Coconut Macaroons
Эдгээр элсэн чихэргүй тоснууд нь цөөн тооны найрлагатай бөгөөд холих, жигнэх боломжтой байдаг. Элсэн чихэргүйгээр хэт хуурай байхаас сэргийлж заль мэх байдаг. Тэд үдээс хойш цайгаар цохих буюу эсвэл танд зүгээр л жаахан амттай, өтгөн амттай зүйл хэрэгтэй болдог.
6 - Маш амархан шоколадны самрын тос
Энэхүү шоколадны самрын тос нь маш хялбар, сэтгэл ханамжтай байдаг. Чи зүгээр л нэг аягатай хольж хутгана. Дараа нь чичирхийллийн нунтаг нунтаг erythritol ашиглан хамгийн сайн үр дүнг гаргана. Чи зөвхөн жижиг дөрвөлжин хэрэгтэй бөгөөд шоколадыг засах хэрэгтэй.
7 - Бага-Carb Lemon Cheesecake
Та энэ бага карбон нимбэгний бяслаг хийхэд илүү их нимбэгний махыг хэрхэн яаж хийх вэ? Нууц нимбэгний шүүс, нимбэгний шүүстэй давхрагатай цөцгийтэй байдаг. Энэ нь зөгийн бал нь амттай, бүйлс хоолны царцдас хэрэглэдэг.
8 - Cranberry Волнат күүки
Cranberry хушга күүки баярын цагт зориулсан баярын дуртай байдаг хэдий ч тэд хэзээ нэгэн цагт агуу эрүүл жигнэмэг юм. Тэдгээр нь элсэн чихэргүй, бага карбон, цацагт хяруулгүй байдаг. Эдгээр самар, цангисууд нь тэдний шим тэжээлд таалагддаг бөгөөд тэдгээр нь бүтэц, найрлага, амтыг өгдөг.
9 - Бага-Carb Lemon Mousse
Lemon mousse нь элсэн чихэргүй нимбэгний ааруул , гар хийцийн цөцгийтэй тосыг хослуулан хэрэглэж болох амтат амттан юм. Хэрэв та нимбэгний ааруул худалдан авч чаддаг бол, үүнийг эхнээс нь хийх нь зүйрлэшгүй амт өгч байна.
10 - Sugar-Free Raspberry номын квадрат
Бөөрөлзгөнө нь бөөрөлзгөнөтэй үед л Raspberry номын квадратууд нь гайхамшигтай зуны амттан юм. Гэхдээ хөлдөөсөн жимсийг мөн хийж болно. Эдгээр квадратууд нь элсэн чихэргүй бөөрөлзгөнө желатин болон бяслаг ашиглан плутангүй, элсэн чихэргүй байдаг. Та тэдгээрийг персний царцдастай эсвэл перу царцдасгүйгээр сонголт хийх боломжтой.