Халуун Иогийн DVD худалдаж авах нь үнэтэй юу?
Гэрийн дадлага хийхэд зориулж халуун йогийн DVD худалдаж авах нь алдаа мэт санагдаж болох юм. Хэн гэртээ халуун йог хийхийг үнэхээр хүсч байна уу? Халуун йогийн студи нь термостатыг 105 градусаар булж байгаа тул дундаж йогч нь ийм тусгай практикт нөхцөлийг дуурайж магадгүй юм шиг санагддаг.
Тиймээс би Gaiam-ийн Hot Yoga-г эхлэн DVD-ээр турших боломжийг олгосон (мөн YouTube дээр цацаж болно), би "Юу болж байна?" Гэсэн асуултыг асуусан. Хариулт нь үнэхээр тустай байсан.
DVD-г та халуун тогооны өрөөнд ашиглахыг зорьдоггүй (хэдийгээр та нэгээс илүү эрхтэй бол танд илүү их эрх мэдэлтэй байдаг) гэхдээ гэрт нь эмч нарыг дарааллаар нь хэрэглэдэг дараалал, халуун йогийн хичээлд. Энэ нь халуун орчинд хийгдсэн эсэхээс үл хамааран үзэгчид халуун йогийн туршлагыг мэдрэх боломжийг олгодог.
Үүнийг тайлбарласнаар би урагш явж, DVD-ийн дүгнэлтийн хуулбарыг хүлээн авлаа. Гэхдээ би эргэлзээгүй гэдгээ хэлэхэд би худлаа ярих болно. Бикрам Иог клубын бодит амьдрал дээр очиж үзсэн. Би хөлсөөр биеэ барьж чадахаа больсон ч дасгал хийх нь урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй юм. Би DVD дээр яг ингэж хүргэж чадахыг хараагүй.
Миний зөв байсан.
Би буруу байсан.
Халуун Иогийн шинэ дүр төрх
DVD нь Gaiam-ийн сургагч, The Yogi Matt, Matt Giordano нарын удирддаг.
Энэ нь тус бүрийг нэг бүрчлэн хийж болох эсвэл бүтэн 60 минутын турш хамтдаа хийж болох гурван, 20 минутын дарааллыг санал болгодог. Эхний видео нь тогтвортой дулааныг санал болгодог, хоёр дахь нь янз бүрийн эргэлт зэрэг динамик урсгал, гурав дахь нь та тайван, эрчим хүчийг үлдээх хөргөх хип нээлтийн.
The Pros
Үнэхээр энэ бол гайхалтай эхлэн йогийн DVD юм. Энэ нь миний хувьд эхний 20 минутын дараалал бөгөөд хөтөлбөрийн болон зааварчилгаанд зориулж бүтэлгүйтсэн фен болсон. Тэд өөрсдийгөө жорлон, доошоо нохой, дээшээ нохой, урагшаа, дайчин 1 гэх мэт зүйлсийг багтаасан байдаг. Гэхдээ энэ DVD-г надад харуулж байгаа зүйл нь түүний дараалал юм. Дараагийн удаад удаан, тогтвортой дэвшилт миний амьдралыг бүрэн өөрчилсөн юм.
Би мэднэ, энэ нь маш их хэтрүүлэг шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ нь тийм биш.
Архаг гэдэсний өвчин намдаах эмгэгийн хувьд би өвдөлтийг намдаахад туслах байгалийн арга замыг үргэлж эрэлхийлдэг. Иог маань миний ар талыг гайхшруулдаг, гэвч 60 минутын туршид тогтмол цаг гаргахад надад хэцүү байдаг. Энэ DVD-ийн дарааллын талаархи гайхалтай зүйл нь энэ юм. Эхний 20 минутын хэсэг нь үр дүнгээ өгч, сунжирч, ар араасаа бэхжүүлэн, өвдөлтийг намдаадаг хэсэг хугацааны туршид тайвшрахад тусалдаг. Энэ нь зөвхөн миний зөвшөөрөл авахад хангалттай.
Эхний видео нь гайхамшигтай учраас нэмэлт хэсэг нь адилхан сайхан байдаг. Энэ нь 20 минутын туршид миний өвдөлтийг намдаах, өдөржингөө сайжруулах хэрэгтэй гэж үздэг учраас анхны видео бичлэгийг өнгөрөхөд хэцүү байсан.
Үнэндээ бол энэ нь зуршил болсон. Өглөө бүр Даваа-Баасан гарагт 20 минутын турш би энэ дасгалыг хийлгэхийн тулд би үүнийг мэдрэмжээ алдаж, уян хатан мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Анхаарах зүйл
Би энэ DVD-ийн талаар хангалттай сайн зүйл хэлж чаддаггүй ч гэсэн "халуун йог" дасгалыг зөвтгөхөд хэцүү хэвээр байна. Үнэн халуун йогын анги нь хүчтэй, та нар хувин хөлсөөр, булчингууд нь маш дулаахан болж, та нарыг боломжийн гэж боддоггүй арга замуудаар нүүж, ангид төгсгөж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Хэрэв та энэхүү DVD-г цөлийн наран шарлагын газарт өнгөрөөгүй л бол энэ нь ижил төрлийн туршлагаа ч хүргэх аргагүй юм.
Би "Эхлэгч Иогийн Back Pain" буюу "Өдрийн Иогийн Надад зориулсан Иог" гэсэн мөрийн дагуу үүнийг илүү аятайхан мэдрэх болно. Эдгээр өөрчлөгдсөн гарчиг нь DVD-ээр юу өгдөг талаархи илүү бодитой тусгал бөгөөд эдгээр нь агуулгаараа сэтгэл дундуур, эсвэл санаа зовсон хэрэглэгчдийг орхих магадлал бага байх болно.