Иог бүр дуртай номууд нь түүний дуртай номууд байдаг. Тэд бол бидний дуртай сэдвээр мэдээлж, урам зориг өгч, сургадаг хүмүүс юм. Ямар ч йогын мэргэжилтнээс асууж, та өөр сонголт авна.
Миний жагсаалтын хувьд би өөрийгөө дахин давтаж буй лавлах номыг олох болно. Мөн энэ нь йогын дурсамжуудыг тавихад хэцүү, эрүү үүсгэх гэрэл зураг, мөн бидний 21-р зуунд хийсэн йогыг хэрхэн бясалгах талаар сонирхолтой түүхийг багтаадаг.
Иог дээр гэрэл
BKS Iyengar-ийн 1966 оны сонгодог ном нь олон зуун йогууд болон олон амьсгалын арга техникүүдийн нэвтэрхий толь болох алтан стандарт хэвээр байна. Ямар ч эргэлзээгүйгээр "Yoga on Light" нь ямар ч йогийн эмч номын санд байх ёстой .
Хэдийгээр энэ нь хамгийн догшин ном биш боловч энэ нь маш хүчтэй. Дэд гарчиг нь "Орчин үеийн Иогийн Библи" бөгөөд энэ нь суналт биш юм. Та эндээс олж авсан мэдээлэл, сүнслэг нөлөө нь ямар ч йогчийг намжаахад амархан байдаг.
Дэлгэрэнгүй
Иог The Iyengar Way
Иогишийн олон иоги нь Ийнахимын "Иогийн дээрхи гэрэл" гэсэн нэмэлтийг үздэг. Түлхүүрүүд нь том хэмжээний өнгөт гэрэл зургууд, тод цэгүүд нь илүү хялбар хүртээмжтэй хамтрагчийн хэмжээгээр хангадаг. Зохиолчид, Силва, Мира, Шахта Мехта нар Iyengar итгэмжлэлүүдтэй.
"Иог: The Iyengar Way" нь 1990 онд бичигдсэн бөгөөд гэрэл зургууд нь жижиглэн худалдаалагдсанаас жаахан болздог байсан. Гэсэн хэдий ч, тэд "секси" зургуудаас бараг л илүү олон номнуудаас илүүтэй харагдаж байна.
Дэлгэрэнгүй
Иогийн анатоми
Leslie Kaminoff, Amy Matthews нарын "Иогийн анатоми" өвөрмөц хүч нь түүний зургууд юм. Фото зураг, анагаах ухааны зураглал, дижитал хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн тусламжтайгаар зураг тус бүрийг онцлон харуулсан холбогдох анатомитой нь харуулсан.
Биеийн булчингийн араг ясны үйлдлийг нарийвчлан тайлбарласан байгаа бөгөөд Каминофын диафрагм, амьсгалын дасгал хийх нь маш үнэ цэнэтэй юм. Энэ бол олон багш нар, сурагчид өдөр тутмын лавлагаанд ашиг тустай байх болно.
Дэлгэрэнгүй
Poser: Миний амьдрал 23-р байранд ордог
Иогийн алдартай дурс бичлэгийн төрлөөс үл хамааран энэхүү ном нь жинхэнэ сайн бичээстэй байдаг. Зохиолч Клэйр Дедерер йогын аялалын талаархи уншигчдад йогын физик ач тусыг хүртэх номноос ном уншдаг.
Зохиогч нь нурууны гэмтэл, хехеер хооллохын зэрэгцээ йогийг олсон. Түүний түүх бүх нийтээрээ байдаг ч хүүхэдтэй болсны дараа амьдралаа тэнцвэржүүлэхийн төлөө тэмцэж буй эхчүүд энэ урам зоригийг олж харах болно. (Сануулга: йог тусалдаг.)
Дэлгэрэнгүй
Иогийн байгууллага: Орчин үеийн маягтыг боловсруулах гарал үүсэл
"Иогийн Биет" нь йогын аажаны түүхийг эрдэмтэн Марк Сунктоноор гайхалтай харуулсан юм. Энэ ном бол жинхэнэ тоглоомын тохируулагч бөгөөд эртний Энэтхэгийн йогын үндсийг мэддэг бүх зүйлийг авч, чихэндээ эргүүлэх болно. Та энэ номыг уншсаны дараа йогийн хичээл дээр сонссон уламжлалт мэргэн ухааныг асуух болно.
Дэлгэрэнгүй
Хөргөх йогийн трик
Мириам Остинаар " Хөргөх Иогийн Трикс " нь гэртээ дадлага хийхийг хүсдэг эхлэгчдэд төгс төгөлдөр юм. Энэ нь сандал, блок, хөнжил, оосор гэх мэт тулгуурыг ашиглан олон янзын гоёл чимэглэлийг санал болгодог.
Хүндийн хүчирхийлэлд тэсвэртэй орчин үеийн йогчидыг харуулахын оронд жинхэнэ хүмүүст практик зөвлөгөө өгдөг. Энэ нь йогын багш нарт тохиромжтой. Учир нь оюутнууд дуртай байдаг.
Дэлгэрэнгүй
Өгөөмөр, Сайхан, Энэрэнгүй
Gurmukh Kaur Khalsa нь Кундалини йогын тэргүүлэх багш бөгөөд түүнийг пренатал йогийн хичээлээр алдартай. "Өгөөмөр, Сайхан, Энэрэнгүй" гэсэн йог нь эелдэг боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ном зохиол, зөвлөгөө жирэмсний номонд байдаг өвөрмөц байдаг. Энэ нь төрөлхийн төрөлтийг төсөөлөн бодох чадвартай хүн юм.
Дэлгэрэнгүй
Иог
Энэхүү гайхамшигтай гэрэл зургийг кофе ширээ загварын ном нь 1990-ээд оны йогийн тэргүүлэх багш нарын заримыг агуулдаг. Жагсаалтыг Rodney Yee, Шарон Ганнон, Дэвид Амьдрал, Ричард Фрийман, Патрисиа Вальден зэрэг дүрүүд оруулжээ. Зохиолч Линда Спарройв багшийн тэмдэглэлийг санал болгодог бөгөөд хар, цагаан зургийг Давид Мартинез маш гайхалтай юм.
"Иогийн" нь анх 2002 онд хэвлэгдсэн, 2008 онд дахин хэвлэгдэж байсан. Энэ нь hardcover болон цаасан дээр бэлэн байгаа гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Тиймээс та үүнийг худалдаж авсан зүйлээ мэдэхээ мэдэж байх хэрэгтэй. Үнэ нь харилцан адилгүй байдаг.
Дэлгэрэнгүй
Там-бент
Бенжамин Лортын номны энэ номыг бүгдийг нь "Чин сэтгэлээсээ, өвдөлт, Өрсөлдөөнт Иогийн эгнээнд давуутай зүйл хайх" гэж хэлдэг. Энэ бол үнэхээр сайн зохиолчоос Бикрам йогийн тухай ном юм. Хэрэв та дундаж йогийн номоос илүү сонирхолтой зүйл хайж байгаа бол "Hell-Bent" төгс төгөлдөр юм.
Дэлгэрэнгүй
The Goddess нь
"The Goddess Pose" нь йог нь барууны ердийн соёл руу хэрхэн нэвтэрсэн талаархи гайхалтай үзэгдэл юм. Зохиогч Мишель Голдберг АНУ-д байрладаг йогийн хичээл заадаг анхны хүмүүсийн нэг Индра Девигийн намтараар дамжуулан хийдэг. Орчин үеийн йогийн тухай таны ойлголт Devi-ийн нөлөөний ач холбогдлыг мэдэхгүйгээр бүрэн гүйцэд биш юм.
Дэлгэрэнгүй