Эрүүл мэндийн ашиг тус, хэрэглээ, гаж нөлөө ба бусад
Beet шүүс ("манжин шүүс" гэгддэг) нь фолийн хүч, кали, витамин С зэрэг тэжээллэг бодисоор баялаг. Энэ нь нитратуудын хамгийн том эх үүсвэр бөгөөд ногоон навчит хүнсний ногоо олддог.
Beet Juice нь ашиг тус
Сүүлийн үеийн судалгаагаар манжингийн шүүсийг органик бус нитратууд нь биед нитрит, азотын исэл, цусны судасжилтын оролцоотой молекулыг хувиргадаг.
Үүний үр дүнд манжин шүүс нь булчинд болон тархи руу цусны урсгалыг сайжруулжээ. Энд эрдэм шинжилгээний судалгаанд ашиглагдаж байсан хэд хэдэн манжингийн шим тэжээлийн ач тусыг харуулъя.
1) Цусны даралт бага байх
Зарим судалгаагаар мансууруулах ундаа уух нь цусны даралтыг бууруулдаг. Жишээ нь, 2015 онд АГ-т нийтэлсэн судалгаагаар өдөрт манжингийн шүүс 250 мл (8.4 унц) -ийг ууж цусны даралтыг бууруулав. Өдөрт ацетрийн шүүсийг дөрвөн долоо хоногийн дараа цусан дахь даралт ихсэх нь плацебо (нитратгүй манжин шүүс) -ийг хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад цусны даралтыг ихээхэн бууруулсан. Үүнээс гадна судлаачид эндотелийн функцийг сайжруулах (цусны судасны доторлогооны үйл ажиллагаа) сайжирч байгааг олж мэдсэн.
2) Дасгал гүйцэтгэл ба тэсвэр хатуужил
Гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд тамирчид ихэвчлэн хэрэглэдэг. Зарим судалгаагаар ундны манжинны шүүс эрч хүчийг нэмэгдүүлж, дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг.
Жишээлбэл, 2017 онд хэвлэгдсэн илтгэлд эрдэмтэд урьд нь тамирчдын зүрх сэтгэлийн тэсвэр тэвчээрийн талаархи мансууруулах бодисын бэлдмэлийн үр дүн (дангаараа болон бусад бэлдмэлүүдтэй хослуулан) нийт 23 судалгааг судалсан. Үр дүн нь манжингийн шүүсийг сайжруулснаар ядралд орох цаг хугацааг нэмэгдүүлж, хүчилтөрөгчийн дутагдлаа нэмэгдүүлж болно
3) үрэвсэл
Beet шүүс 2009 онд хэвлэгдсэн судалгаагаар зүрхний үрэвсэл (зүрх судасны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, хорт хавдрын эрсдэлт хүчин зүйл) -ийг зогсоож тарган хүмүүст ашиг тусаа өгч болно. Судалгааны үр дүнд манжин шүүс нь чөлөөт радикалыг (химийн дайвар бүтээгдэхүүнийг мэддэг ДНХ-ийг сүйтгэх).
Сөрөг нөлөө
Манжингийн жүржийн улаан өнгө нь түр зуур шээс болон өтгөн хаталтад улаан хүрэн өнгөтэй болно.
Түүхий нишингэ нь бөөмс, rhubarb, бүйлс, какао гэх мэт олон төрлийн хоолонд агуулагдах оксалатын өндөр түвшинг агуулсан байдаг. Оксалатын өндөр түвшинг хэрэглэснээр зарим хүмүүст бөөрний чулууг хөгжүүлэхийг дэмжинэ. Хамгийн өндөр хэмжээ нь манжинтай ногооноос олддог (энэ нь ихэвчлэн манжинны шүүс багтдаггүй) байхад бага оксалатын хоол ихэвчлэн манжинг хасдаггүй. (Нэг судалгаагаар исгэсэн нишингүүд нь тэдний оксалатын концентрацийг бууруулсан.)
Beet juice хэрэглээ нь таны биеийн эмийг эмчлэх арга замд саад учруулж болно. Кейсацийн хувьд метотрексатыг хэрэглэж байсан 50 настай эмэгтэй нь мансууруулах шүүсийг ууснаас хойш метотрексатын хордлого боловсруулсан байна.
Beet Juice жор
Мөрөнгийн шүүс ийм хүчтэй амттай байдаг тул амтыг сайжруулахын тулд уухаасаа өмнө бусад жүүс (лууван, алим, нимбэг гэх мэт) хольсон байдаг.
Бусад орц найрлагын талаар олж мэдээрэй.
Takeaway
Хэдийгээр ямар ч нөхцөлд эмчилгээний зориулалтаар манжингийн шүүсийг санал болгох нь хэтэрхий удахгүй боловч манжингийн хооллолтыг нэмэгдүүлэх (бууцай, аргулула, шанцайны ургамал, лууван, улаан лууван гэх мэт бусад хүнсний ногоо) таны эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах болно.
Эх сурвалжууд
> Domínguez R, Cuenca E, Maté-Muñoz JL, et al. Атирааны тамирчдын зүрх сэтгэлийн тэсвэр тэвчээрийн талаар Beetroot Juice-ийн нэмэлт үр нөлөө. Системчилсэн тойм. Шим тэжээлт бодис. 2017 оны 1-р сарын 6; 9 (1). pii: E43.
> Капил В, Khambata RS, Robertson A, Caulfield MJ, Ahluwalia A. Хоолны нитрат нь артерийн даралт ихсэх өвчтөнүүдэд тогтвортой цусны даралтыг бууруулдаг. Энэ нь санамсаргүй, үе шат 2, давхар сохор, плацебо хяналттай судалгаа юм. АГ-тэй. 2015 оны 2-р сар; 65 (2): 320-7.
> Zielińska-Przyjemska M, Olejnik A, Dobrowolska-Zachwieja A, Grajek W. "Хүнд тарган хүмүүсийн neutrophils дахь исэлдэлтийн солилцоо, исэлдэлтийн метаболизм болон апоптозын сийвэн дэх шүүс, чипсүүдийн үр нөлөө." Phytotherapy судалгаа 2009 оны 1 сар; 23 (1): 49-55.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.